Avšak, vyvstáva otázka - čo si vziať so sebou do vlaku, pretože v prípade, že cesta je vo vlastníctve dlho, potom je všetko by sa mala postarať vopred, v tomto článku sa budeme snažiť zhromaždiť všetky základné veci, ktoré nemôžete opustiť dom.
Nasledujúci článok delíme takto:
Čo so sebou na trénovať s jedlom?
Aké oblečenie ísť vlakom?
Vo vlaku určite musieť brať lieky!
Čo iné by mohol chcieť trénovať
Čo so sebou na trénovať s jedlom?
Tu je potrebné vziať do úvahy, že prekonať vzdialenosť, čas trénovať, ak doba presiahne 5 hodín, potom iste by mal byť jedlo. Ak je váš čas bude viac ako jeden deň, jedlo je nutnosťou. Určite môžete jesť na zastávkach, ale ceny sú premrštené, kvalita je veľmi nízka, a nebude nič iné ako rýchle občerstvenie.
Výber niektorých iných produktov, za svoj čas, kde zostane svieža. Dobrá voľba by sendviče, môžu jesť kedykoľvek. Dobrý spôsob, ako vziať v polievke alebo polievka, ale pre neho zdvihnúť pokrmy, ktoré netečú s zatvoreným vekom. Viac či menej dobre zachovalé, údené klobásy, chlieb, syr, varené vajcia, vyprážané zemiaky a pripravené alebo varené mäso.
Ideálne miesto pre skladovanie potravín vo vlaku bude mini-chladnička, ktorý sa zmestí do vaku (nie sú drahé teraz), alebo tepelne pakert, ktorý udržuje teplotu v uzavretom obale. V týchto miestach by mali mať nápoje a vodu. Mimochodom, aby sa zásoby niekoľkých litrov čistej vody. Po prvé, môže umyť ruky, a za druhé, pomáha pri aklimatizácii v nových oblastiach a všeobecne dobré vody, nápoje vás bude stáť dosť drahé na stanici.
Neberte alkohol, ako je v tom, ako to môže zhoršiť iba Váš zdravotný stav. Nekupujte údené ryby sleď alebo podobný tovar podliehajúci rýchlej skaze. Zmrzlina, syr a syr tiež nie je žiaduce, ak nechcete jesť len raz alebo budete s mini-chladničkou.
Uistite sa, aby sa čaj tak, ako to je, samozrejme, sú oprávnené k trénovať, ale lepšie sa dostali vlastné. Čaj, najmä zelený, dobre toxíny, normalizuje krvný tlak a vplyvy na ľudské povzbudivo. Ideálne miesto pre uloženie dokončenie čaj bude termosku. Káva má menej výhod, tak to nemá zmysel, aby pripravený, ak naozaj milovať.
Skúste vziať potraviny, ktoré ste práve toľko času, ktorý bude pokračovať vo vlaku, nič viac, nič menej. Značka a kupovať výrobky, samozrejme, že nie ste na lačný žalúdok, alebo neúmyselne získať viac. Ak cestujete sami, potom pripraví pre spoločnosť. Ak máte dobrú dušu, sa trochu viac jedla, zdieľať s novými priateľmi. Deti si môžu variť cukríky.
Ak ste si cestujete s deťmi, pre-variť najrôznejšie dobroty. Napríklad, čipy, čokolády, jablká, cukrovinky, sušienky, koláčiky, nápoje a ďalšie. Možno, že toto jedlo ďaleko to v poriadku, ale akonáhle si môžete jesť. V opačnom prípade sa deti vždy žiadať o niečo dobré, keď auto bude plniť podobné výrobky, ale cena je 2-3 krát vyššia než normálne.
K príjemnému dychu žuť prežíva, alebo použite špeciálny poloskatel.
Aké oblečenie ísť vlakom?
Druh oblečenia závisí na ročnom období cesty vo vlaku. V lete, samozrejme, by mal ľahké oblečenie, ako sú šortky, tielka a žabky. V zime, ako teplé oblečenie, ktoré bude príjemné spať, zatiaľ čo vy nemusíte robiť v zime bundu a nohavice.
Všeobecne platí, že v každom okamihu, je potrebné nosiť, kde budete spať a ísť. To platí najmä pre dievčatá, ktoré sú vždy zaoberajú pokrčené šaty alebo blúzku. Oblečenie vo vlaku, musí byť pohodlné, nech to nie je tak dokonalá ako tá, v ktorej sa na ulici, ale budete radi, ležať a sedieť.
Nenechajte zvlášť očakávať, že trénovať klimatizácie alebo pec, často také zariadenia, alebo nefunguje vôbec, alebo pracujúci v tomto režime, nie je cítiť.
Okrem toho, odporúčame si vziať malú tašku, v ktorej budete ušetriť peniaze, dokumenty, telefónne číslo a ďalšie dôležité veci. Takže vlak zriedka spáchania krádeže, ale to je lepšie, aby sa zabránilo, ako ich riešiť obvinenia. S týmto tašky, snažte sa odísť, v ideálnom prípade by to malo byť vak, ktorý je pripevnený k pásu ako opasok. Tak, v súlade s WC na platforme, obchod či reštauráciu na stanicu vlaku - môžete nijako zvlášť starať o svoje tašky, pretože tie základné a najdôležitejšie zostáva s vami.
Hoci niektoré z peňazí Kopírovanie dokumentov a č.l. hlavné telefóny (rodina a priatelia), a to aj lepšie schovať do tašky, takže keď strata vriec (aj keď to nemusí), ste vždy nejaká alternatíva.
Vo vlaku určite musieť brať lieky!
Je čisto individuálne, pretože každý z nich môže byť ich zdravotné problémy. Tu je zoznam toho, čo sa môže stať vo vlaku a ako riešiť:
Problémy s gastrointestinálneho traktu (nevoľnosť, nevoľnosť, zápcha, atď.) Všetko je ťažké predvídať, by sme poradiť na prach "Smecta" z nadúvanie a poruchy, Charcoal tablety otravy a nevoľnosť.
Bolesť v mojom srdci (tablety sú zvyčajne nedostane, ale pomôže Validol sania cukroví a mätou);
Úzkosť (v tomto prípade, sedatíva pomoc od Leonurus, valeriány, atď)
Vysoký krvný tlak (hypertenzia ostré klopanie môže vyliečiť "nifedipínu").
Vysoká teplota ("Paracetamol" a "tsitramon" - môže pomôcť, keď horúčka).
Golovan viac (pomoct "ANALGIN inj", "tsitramon", "Paracetamol").
Môžete si ublížiť, takže lepšie zachytenie obväz, brilantná zelená a peroxid vodíka.
Čpavok je tiež žiaduce, keby niekto zrazu dostanú do mdlôb.
To je v podstate všetky zásoby liekov, ktoré by mali byť priemerný človek. Ak viete o ich ďalších zdravotných problémov, ale tiež žiaduce, aby predvídať.
Čo iné by mohol chcieť trénovať
Sú veci, ktoré by ste mali určite ísť vlakom. Nižšie je zoznam z nich:
Dokumenty. Vo vlaku s potrebou prijať všetky základné a potrebné dokumenty: pas, ID, penzión osvedčenie rodičov (ak ste na cestách a je), rodný list syna alebo dcéru (ak ste na cestách s deťmi). Tiež pas, keď ide k prekročeniu hranice. Pred opustením odporučiť fotokópiu cestovného pasu, a vytvoriť niekoľko kópií lepšie. Jeden opustiť domov (najlepšie notár notársky overiť to), ďalší zaplatiť blízkym príbuzným, a posledné miesto hlboko v sáčku, v prípade, že si pobyt svetlo, len s taškou. Tak, toto školenie je nastavený na paranoje, ale ako všetci vieme, "Istota je istota! »
Hygiena. Vlak bez hygienických potrieb nie, tak aby mydlo (najlepšie tekuté, vhodné na použitie), šampón, keď idete viac ako 12 hodín, toaletný papier, zubná pasta, ženy radšej nezabudnite na tampóny a podložky (len v prípade,) , Okrem toho, najlepšie vlak antibakteriálne sprej na ruky, pretože to ide veľa ľudí a nie všetci z nich majú čisté ruky a dobré zdravie. Mokré a suché obrúsky, rýchle stieranie popoludní, holky pomoc dotyk up obrúsky. Všeobecne veľmi pekné vlhčené obrúsky, aby si utrel tvár a ruky v teple, stávajú menej teplé a osviežujúci. Uistite sa, že vziať dezodorant a parfum k vonia.
Zábavné veci. Choďte desiatky hodín vo vlaku celkom nuda, takže odporúčame vziať krížovky, karty, knihy, doskové hry alebo iné predmety, ktoré vám umožní baviť.
Technika. Moderný život je ťažké si predstaviť bez techniky, takže vlak nemôže robiť bez neho . Na tomto mieste si môžete zadať nasledovné veci: mobilný telefón (musíte byť vždy v kontakte a byť schopný volať druhej), laptop (ak potrebujete pracovať alebo máte chuť hrať hry na PC) . Môžete si vziať tabuľku vlakom (to môže byť alternatívou k počítaču, pretože to tiež môže pracovať, sledovať filmy, počúvať hudbu, atď.) . Ak máte len audiofilov, potom je najlepšou voľbou bude MP3 prehrávač, pretože sedieť dlhšie batéria vojde viac piesní, a nebude nič zlého, ak nemôžete počúvať hudbu z dôvodu vybitej batérie nemožno povedať o mobilných telefónoch . Dôrazne odporúčame, aby ste si s digitálnym fotoaparátom a fotiť svojej ceste niekde, aj keď to nie je nutné cvičiť, využiť ju pri príchode . U staršej generácie je lepšie, aby sa tradičné rádio, rovnako ako sedieť v tichu, tiež nie je možnosť . Je tiež žiaduce zachytiť slúchadlá, aby sa zabránilo nerušili ostatných ľudí, v prípade, že spí .
Peniaze. Samozrejme hlavné a rozhodujúci bod pri cestovaní vlakom, musia byť peniaze. Ak tomu tak je, potom budete schopní vyriešiť takmer akýkoľvek problém, aj keď nie tak rýchlo, a nie tak lacné, ale akútna potreba bude úspešný. Ušetríte peniaze žiaduce na niekoľkých miestach, predovšetkým v sebe - v prípade krádeže. Ak cestujete do inej krajiny, prosím meny. To by však nemalo viesť vás spolu moc, inak by ste mohli byť uložená pokuta za prepravu veľké peniaze. Prevažná časť úspor je lepšie držať plastovej karty, takže peňazí, a tie sú v, a zároveň nestratíte.
Než vyrazíte kamkoľvek vlakom, autori radia Vse-Sekrety.ru on-line magazín pre dva alebo tri dni pred cestou, aby sa zoznam vecí, ktoré si so sebou vziať. A v deň odchodu, doslova 30 až 40 minút, aby sa kontroly zhromažďovať veci tak, ako sa niekedy môže učiť veci zhromaždených tašky, dávať ich na úplne inom mieste.
Mimochodom, čo iného ide o peniaze, ktoré potrebujú, aby sa moc mať dosť na letenku späť, ak už máte spiatočnú letenku. Skutočnosť, že sú núdzové situácie, kedy naliehavá potreba sa vrátiť, ale nedostatok peňazí budete mať veľké problémy!
Zdá sa, že to je všetko. To všetko predmety a veci, ktoré potrebujete, aby sa uistite sa, že dostať sa do vlaku. Mať niečo dodať ?! Potom napíšte vlastný tipy v komentároch!