Len pokoj!
Ak máte strach, že počas menštruácie ystechesh krv a zomrieť, to je úplne k ničomu. V skutočnosti, pri menštruácii telo stráca asi 200 ml krvi. Nie je to nič moc, zvlášť keď menštruácia sám netrvá dlho - iba 3-5 dní. Okrem toho, menštruačné výtok je 70% epiteliálne tkanivo obloženie vnútri maternice. Iba 30% vybitia - je krv.
No, ak výberu ako kvapalina, bez zrazenín. Avšak, ak zhluky a nebáli; To znamená, že niekde vo vnútri vás výbuch krvi banky málo. To nie je nebezpečný.
Starosti spustiť len v prípade, menštruácia trvá dlhšie ako 7 dní, alebo je viac ako raz za mesiac, keď máte pocit, konštantný únavu, a výber sú jasne červené. Okamžite informujte svojho mame o tom, a žiadal, aby šiel s vami do gynekológom.
Menštruácia zvyčajne bezbolestné. Ale mnoho dievčat takzvanej kritickej dni sprevádzané neustálym pulzujúca bolesť v bruchu, a niekedy kŕče.
➣ menštruačný cyklus môže trvať 21 -24, 25 až 28, 29 až 32 deň. Priemerná doba trvania menštruácie - 3-6 dni. Prvý 6-12měsíce menštruácia môže byť nepravidelný.
Podľa štatistík, menštruácia lepšie znášať zdravé, kalené dievčatá, ktorí jedia dobre a plne a športovať. Naopak, slabé, príliš unavený, zle živené dievčatá, rovnako ako tí, ktorí majú nadváhu, pri menštruácii cítiť nevoľnosť, bolesti hlavy, bolesti chrbta a brucha.
Easy malátnosť a slabosť môže v týchto dňoch byť zdravé dievčatá, ale nesmie byť považovaná za chorobu. Viesť normálny život, choďte duševnej a fyzickej aktivity, a dokonca sa zúčastňuje výučby telesnej výchovy.
Jediné obmedzenie - by nemal vykonávať cvičenia, ktoré vyžadujú zvýšenú fyzickú námahu. Tieto typy zaťaženie patrí jazda na koni, na lyžiach, jazda na bicykli, vzpieranie. Nevykonávajte kôš na lopatky a padať na hlavu. Môžete sa pokúsiť vyjednať s atlétmi nenavštevovať svoje lekcie v prvý deň menštruácie.
Netreba znášať bolesť!
Skúste sa s tým vyrovnať. Ak to chcete vykonať, vyskúšať rôzne spôsoby. Nie to, že pomáhate, že zhodylosya svojho priateľa. Nezúfajte! Prečítajte si tipy nižšie. Možno, že niektorí z nich sa zachráni vás.
Ako sa zbaviť bolesti pri menštruácii
V prípade, že bolesť zvyčajne sprevádza menštruáciu, asi viete, ako sa s tým vysporiadať.
- No pereohlazhdaysya. Vzhľadom k tomu, že sa zvyšuje studených bolesti. Je lepšie dať na ponožky skryť deku, piť horúci sladký čaj.
- No, aby hladil podbrušku. Tento praktický pohybujúce sa od stredovej čiary brucha na stranu a mierne nahor, bez tlaku, na ľahkú váhu. Môžete vyžehliť žalúdok a jemné pohyby v smere hodinových ručičiek.
- Skúste si urobiť vlastné masáž bedrovokrížovej oblasti. Nachádza sa pod pásom, tesne nad zadkom. Tuck svoje päste krížovej kosti a poriadne šliapať, urobiť kruhový pohyb v smere hodinových ručičiek.
- Použitie bylín a éterických olejov. Napríklad harmanček čaj pomôže upokojiť a pelargónie oleja zmierniť bolesť. Ak všetko ostatné zlyhá, ovplyvňuje komplexné bolesť! Pite šálku harmančekového čaju, kvapnite kvapku pelargónie oleja na whisky a zakutaysya teplý deku s obľúbenou knihou.
No, ak ste viesť menštruačný kalendár. Je nutné! Vždy si poznačte v kalendári prvý deň menštruácie. Tak možno zistiť frekvenciu menštruácie. Všimnite si tiež dĺžku menštruačnej krvi a približnú sumu, ktorú ste stratiť. Samozrejme, že nikto z vás nie je potrebné merať v mililitroch! Len poznámka, bohatá, stredne alebo zle vylučované krv. Ľahko definovať stupeň je stále mokré podložky a frekvencia, s akou si zmeniť.
Ak máte v týchto dňoch sú po dobu 3 dní pred nápoja 10 kvapiek tinktúry valeriány každé ráno bolestivé. To vám pomôže upokojiť nervy a zmierniť bolesť.
Keď menštruácia je veľmi dôležité dodržiavať osobnú hygienu! Inými slovami, je nutné udržiavať v čistote pošvu. Ak to chcete vykonať, umyte si ich v sprche tečúcou teplou vodou, réžia spredu dozadu. Použitie s mydlom alebo gél na intímnu hygienu. Podmыvaysya aspoň 2 x denne, pred a po tento postup dôkladne umyte ruky. Okrem toho sa odporúča, aby sa teplá sprcha každý deň, ako pri menštruácii viac a viac potu. Nepoužívajte plávať ani v kúpeľni alebo v mori alebo v rieke! Najmä preto, že nemôžete plávať v studenej vode - to môže zvýšiť dobu trvania krvácania a spôsobiť zápal pohlavných orgánov.
Použite špeciálnu podložku, najlepšie v jednotlivých nádobách. Tie je možné zakúpiť v obchode alebo lekárni. Často predávané spolu s dištančné prípady, ktoré sú veľmi ľahko nosiť v taške. Ak sa menštruácia začala v nevhodnú dobu, a vy nemali na rukách podložky môžete to urobiť sama - s vatou, gázy alebo akékoľvek iné textílie, uistite sa, že čistiť. Vypchávky Zmeny v rozsahu znečistenia - 3-4 krát denne a niekedy aj častejšie.
❧ predčasné vyprázdnenia močového mechúra a čriev vedie k maternicovej vysídlenia, porušenie odtoku menštruačnej krvi a vznik alebo zhoršenie bolesti.
Mimochodom, ak si myslíte, že tampóny môžu len dospelé ženy, že to tak nie je!
Aj vy môžete používať tampóny. Jednoducho a rýchlo sa zadávajú pomocou aplikátora. Vzhľadom k tomu, plastové tampónu, to má správny tvar. Nemáte ani cítiť, tak to je pohodlné. Okrem tampónu môžu hrať športy, plávanie a dokonca aj plávať. Nákup tampóny, pamätajte, že sú rôzne: jeden môže používať tampóny dievčatá, a iní - len dospelé ženy. Takže spýtajte sa svojho lekára, jeho matka alebo lekárnika, čo tampóny budete potrebovať, než si ich kúpite.
Len majte na pamäti: je nutné si prečítať návod na výter a dokonca aj po kratšiu dobu, než sa hovorí, že je zmeniť.
❧ Ak ste milovníkom horúce korenia, ako je horčica, korenie, chren alebo počas menštruácie lepšie dať hore. Prispievajú k posilneniu menštruačného krvácania.
Je potrebné povedať, aj o oblečenie. Počas menštruácie letných nosy priliehavé nohavice a zimné Preferujem nie sukne a nohavice a teplé obuv.
Medzi obdobiach si môžete všimnúť, sfarbená sliznica výtok z pošvy. Ich počet sa líši. Nebojte sa, ak ich počet bol - čo je najdôležitejšie, nezabudnite o pravidlách osobnej hygieny! V iných výberových zasyhayuchi na kožu môže spôsobiť podráždenie. Ale ak máte pocit nepohodlia alebo vypúšťať príliš ťažké, spenený alebo zápach, vypnite tie gynekológa.
Keď menštruácia stanú pravidelné, čo znamená, že došlo k plnej zrenia.