Kyselina listová (folát) - jeden z vitamínov B - vitamín B9. Povinný obsah B9 v tele podporuje normálne fungovanie obehového a nervového systému. V prvom prípade, kyselina listová ovplyvňuje tvorbu červených krviniek. V druhom prípade, že sa vykonáva prostredníctvom kŕmiť hladinu serotonínu a norepinefrínu.
Nedostatok B9 dospelí prejavuje ako megaloblastická anémia, ktorý spôsobuje poškodenie krovotvoryaschey, nervového systému a škodlivý účinok na epitel gastrointestinálneho traktu. Kyselina listová je vynikajúci nástroj pre prevenciu žilovej trombózy, aterosklerózy a pľúcna embólia. Obsah v tele optimálne množstvo kyseliny listovej znižuje riziko cievnej mozgovej príhody.
Úplne potreba kyseliny listovej, ktorá sa podieľa na oprave tkaniva, počas aktívneho rastu značný tela. Je dôležité, aby rastúce deti a dorast. Rovnako tak je dôležité pre ľudí, ktorí trpia rakovinou, ochorenia kože a anémia.
Nedostatok kyseliny listovej u tehotných žien zvyšuje riziko defektov neurálnej trubice - jeden z najzávažnejších problémov plodu, ktorá môže spôsobiť vážne vrodené chyby.
  Ako naplniť potrebu organizmu kyseliny listovej.
Viac ako 60% populácie je nedostatok kyseliny listovej. To je spôsobené nedostatočným príjmom látky spotreby potravín a prípadné porušenie v gastrointestinálnom trakte počas jeho absorpcie. Okrem toho, v niektorých prípadoch je potrebné organizmu na kyselinu listovú, ako všeobecne uznávaných štandardov a ľudia by mali jesť viac potravín, ktoré ho obsahujú, alebo špeciálne vitamíny.
Telo zdravého človeka obsahuje 5-20 mg kyseliny listovej. Približne polovica z celkového počtu koncentruje v pečeni. Táto úroveň obsahu kyseliny a pravidelne udržiavané. Táto kyselina listová má schopnosť akumulovať v tele, a preto je nutné vyplniť každý deň. To bude poskytovať stály orgán, jesť potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej.
  To sa nachádza vo veľkom množstve v listoch záhradných zelených, petržlen a špenát, pečeň, mäso, syry, vaječný žĺtok, paradajky, pšeničná múka, slnečnicové semená, ryby, arašidy a pomarančový džús.
Je potrebné mať na pamäti, že tepelné spracovanie ničí 90% kyseliny listovej obsiahnuté v surovom produkte.
Početné štúdie preukázali, že vedci absorpcia kyseliny listovej, liekových foriem, ktoré prichádzajú vo forme vitamínov, je oveľa účinnejšia než prírodných analógov dodávok. Avšak, je odporúčané, aby úplne zaplnil požiadavka výhradne v dôsledku liekových foriem. Denná spotreba viac produktov obsahujúcich B9 bude len prospeje.
  Ako sa kyselinu listovú v priebehu tehotenstva.
V tomto nedostatku kyseliny listovej môže viesť k nepríjemným dôsledkom konvergovať lekárov. Ale údaje o odporúčaných ordinácií rôznych krajín dávkovaním sa značne líšia. V našej krajine normou pre tehotné ženy sa považuje denný príjem kyseliny listovej v množstve 400 mg. V európskych krajinách, tehotné ženy sa odporúča, aby sa deň a pol krát viac ako v USA - až na 800 mg denne.
Všetci vedci sa zhodujú, že je obzvlášť dôležité, aby sa zabránilo nedostatku tohto produktu v prvých troch mesiacoch tehotenstva, kedy tvoril všetky dôležité systém plodu. Zvlášť významné je pre jeho rast a vývoj, pre vytvorenie imunitný a obehový systém.
Množstvo kyseliny v priebehu tehotenstva a dojčenia by mala byť pevne stanovená lekárom, ktorý je pod dohľadom žena, ktorá očakáva narodenie. To je vzhľadom na potrebu pre rôzne dávkovanie. Niekedy to môže byť niekoľkokrát normou. Ale rozhodnutie, aby sa brala kyselinu listovú pre tehotné ženy môžu mať lekára, aby zdravotná starostlivosť o pacienta. Pri predpisovaní profesionáli dávkovaní musí brať do úvahy prítomnosť ženy narodených detí so zdravotným postihnutím v dôsledku nedostatku kyseliny.
V prípade jasne určených príznaky nedostatku kyseliny listovej, jeho dávka môže byť zvýšená na lekára 5-10 krát. Rovnako tak je dôležité stanoviť presné dávkovanie pri užívaní iných liekov. To je dôležité najmä pre tehotné ženy, ktoré berú antikonvulzíva (na liečbu epilepsie a iných duševných porúch).
Jedna pilulka kyseliny listovej hotového produktu obsahuje 1 mg kyseliny dvakrát denne potreba prednosť zdravej ženy. Môžete použiť buď celý alebo časť 1/2 tablety denne. Ak sa vezme multivitamín, vidíte, nie je zahrnutá do zloženia kyseliny listovej. Ak je súčasťou, môže byť obmedzený na vitamíny. Konečné rozhodnutie o tom, kedy a ako užívať kyselinu listovú, je lepšie nechať lekára.
  Čo spôsobuje nedostatok kyseliny listovej v tele?
Ženské telo je veľmi citlivý na nedostatok kyseliny listovej. To platí nielen v tehotenstve. Vzhľadom k tomu, že sa aktívne podieľa na obnove buniek, jeho nedostatok vedie k predčasnému vyblednutiu kože. Inhibuje proces krvotvorby, znižuje celkový emocionálne pozadie, oslabený imunitný systém, zdravé chuť k jedlu mizne. Situácia sa zhoršuje v pozadí dlhodobého užívania hormonálnych liekov a alkoholu a nikotínu.
Tak, aby sa a porodiť zdravé dieťa, aby zostali po mnoho rokov v skvelej kondícii a vyžarovať zdravie, doprajte si starostlivo. Rozmaznávajte telo tým, čo potrebuje. Aj bude odmenená!