Pre ženu v priebehu tehotenstva - najdôležitejšie fáze svojho života, pretože je zodpovedný nielen za seba, ale aj pre dieťa. Takže nič, čo by robili mama nejako ovplyvňuje zdravie plodu.
V prvých dvanástich týždňov (Obchodný trimester) akýkoľvek postup - len na lekársky predpis.
V druhom trimestri sa odporúča, aby zlepšila blahobyt masáž. Zapareniny všetky budúce matky často chrbát, kĺby a nohy. Podstatné je nestabilný emocionálne pozadie. Väčšina chorôb vysporiadať s jemnou masážou. Ale je možné masírovať v priebehu tehotenstva? Na túto otázku možno odpovedať iba na svojho lekára. Odstráni všetky patológie a pochybnosť, odborníci odporúčajú massazheterapyyu niektoré časti tela, ako napríklad:
krčnej a späť, ktorý pomáha zmierniť stres a únavu;
opuchy dolných končatín a pre prevenciu kŕčových žíl;
prsia na začiatku laktácie (mlieko vo veľkom hoteli).
Kedy potrebujete masáž?
Každý druhý žena v pozícii sa sťažuje na bolesť a opuch po chôdzi. To je vzhľadom k nerovnováhe tekutiny. Rastúca maternica tlačí na veľkých ciev v panvici, tento - zlý krvný obeh v nižších divíziách, jej tok je komplikované a je lymphostasis - zadržiavanie tekutín. Konzultácie s gynekológom, pretože opuchy nôh môže byť príznakom ochorenia. Mierny opuch hlavne bezpečný pre matku aj plod, to je proste výsledkom fyziologických procesov. Ak chcete zabrániť únava a masáž chodidiel je odporúčané tehotná.
Kontraindikácie:
Zvýšená telesná teplota.
Toxikóza.
Infekčnej alebo vírusových ochorení.
Epilepsia.
Vysoký krvný tlak.
Kožné choroby.
Autoimunitné ochorenia.
Nádory rôzneho lokalizácia.
Podmienky Masáže
Vyberte si pohodlnú polohu pre vás (často v sede alebo v ľahu na boku), brať predvarené olej a uterák.
Objemy má sekvenciu: prvá fáza - nohy v teple, potom - členok, predkolenie a lýtko a potom, na konci - stehno.
Nezabudnite, relaxačné funkcie fyzioterapia: nie nadavlyuvan.
Zvýrazniť svaly sú často vystavené na súd.
Pohyb v smere strávi na blyzraspolozhenыh plavidiel do lymfatických uzlín.
Zahrnúť postup kruhový rotácie a flexie-zarážku nástavca.
Doba trvania je obmedzená na 10 až 15 minút.
Čo sa nesmie robiť pri masáži
Ležal na bruchu (druhý a tretí trimester gravidity).
Ak to nie je nutné zahriať svaly vplyv na lymfatické uzliny.
Kedy kŕčové žily starostlivo vykonať trenie postihnutej oblasti.
Vylúčiť nárazmi a vibráciami techník.
Osobitná pozornosť je venovaná masáž nôh, čo sú pojmy, ktoré sú zodpovedné za mnoho orgánov a systémov. Aktivácia týchto miest nielen znižuje opuch končatín, ale tiež zmierňuje nevoľnosť, bolesti a tak ďalej. D. Ďalší druh masáž nôh je horúca kúpeľ s vonnými olejmi.
Rehabilitácia doma pre nastávajúce mamičky nielen spôsob, ako relaxovať, ale aj k zlepšeniu metabolizmu, urýchliť detoxikáciu, normalizovať fungovanie obličiek a srdca. Pamätajte si, že keď sa budete cítiť pohodlne, tie zasa chráni nový život!
Tagy: masáž nôh,
opuch,
tehotenstvo