Pravidelne zmerať obvod bokov potrebujú, ktoré sú zapojené do športu, Weight Watchers. Alebo pre tých, ktorí chcú šiť odevy alebo si ju objednať v štúdiu, v internetovom obchode. Je potrebné takéto meranie a tehotné ženy. Získajte obvod bokov je jednoduché, ak budete dodržiavať niekoľko pravidiel. Hlavným z nich - meranie v spodnom prádle alebo tenké Slinky šaty, nie pridávať ďalšie centimetrov.   Ako merať?
  Vezmite pogumované alebo pásku. Druhou možnosťou je lepší, pretože textilná páska sa tiahne ľahko, a dostanete chyby v meraní.
  V zahraničných edíciou schémach vzorov sa môžete stretnúť veľkosť v palcoch, a nie v palcoch. Rovnaká vec, ktorú uvidíte objednanie oblečenie zahraničné on-line obchod. Kúpte si krajčírskym metrom s cm na jednej strane a palca na strane druhej. Alebo zmerať obvod bokov v palcoch na prvý, a potom dal výsledok merania v palcoch (1 cm, je 0.394in.).
  Ak nemáte môj krajčírskym metrom, môžete tak urobiť bez neho. Budete potrebovať neflexibilnú laná alebo pravidelné pásku. Uviazať uzol na konci, a meranie hip výslednej známky opäť vytvoriť zväzok. Môžete nastaviť mierka kriedy, perá, ceruzky. Potom zmerajte vzdialenosť medzi pravítka značenia.
  Ako merať?
  Rozzuytesya alebo nosiť topánky, v ktorom stojí pohodlne. Je vhodné, aby štát pred veľkým zrkadlom pre sledovanie polohy pásku. Je dôležité, aby meracie páska rozhodol:
  vo vzdialenosti 16 až 22 cm v páse (v závislosti na raste);
  rovnobežne s podlahou, bez narušenia;
  vo väčšine miestach vyčnievajúcich zadok a stehná, brucho vydutie je tiež uvedený (pre tehotné ženy - pod bruchom).
  Ak chcete správne brať do úvahy výkon brucha, nie namáhať svaly. Pri meraní pripojiť k stráviť dlhý rad (alebo kus z pružného materiálu, ako je tenký gumovou podložkou, voskované plátno). To je obzvlášť dôležité, ak si objednáte, alebo vybrať šaty alebo šaty v páse, montáž sukne alebo nohavice, kombinézy.
  Musíte sledovať a správne držanie tela, inak dostanete nespoľahlivé výsledky.

1.   Postavte sa rovno s rovným chrbtom, ramená rovnanie, bez stresu.
     Ak dáte na šírku nohy ramien od seba, získate viac než skutočný, obvod bokov.
     Nepoužívajte účtovať meracie pásky. Nechajte páska je rovný a vzťahuje sa na boky rovnako pevne, aby prehýbať.
     Čo ešte potrebujete, aby zvážila
     Už viete, že pri meraní obvodu bokov je potrebné sa zbaviť prebytočného oblečenia. Výhodne vrátane výťahu pružné modelovania bielizeň (pás) pančucháče. Ale ak chcete nosiť sukne alebo šaty, ale pančucháče, alebo odstrániť.
     Tam je takéto opatrenie sa často používajú v štúdiu - napivobhvat boky (označený víťazstvo). Mimochodom, je to, že napivobhvat stehná - to je veľkosť spodnej časti odevu, či sukne alebo nohavíc. Napríklad, v prípade, BA = 92 = 46 víťazstiev, ktoré zodpovedá 46, alebo cudzí klasifikácie, veľkosť S.
     Ako môžete vidieť, že je ľahké sa naučiť obvod bokov. Teraz ste si vedomí z hlavných rysov odstránenie mierok a môžu pôsobiť.