Ako sa cíti dobre počas letu lietadlom. Ako sa báť lietať v lietadle?
Letné - sviatky. Mnohí z nás sa vydať na cestu na palube "železnej vtáka". Aké problémy môžu zachytávať nás za letu? A ako sa im brániť?
Každý vie, štatistiky, cestná doprava, kde nebezpečné vzduchu. Ale ak budeme sedieť v aute pokojne, počas letu lietadlom cestujúcimi 50% nervózny tras rôznej intenzity, a 20% - a úplne spadajú do paniky. Existujú ľudia, ktorí si kdekoľvek a nikdy lietať - oni strach! Ja neviem ako vy, ale zakaždým, keď som sa vyliezť na palube nie je bez obáv. Ale túžba po dobrodružstve, má vždy prednosť pred strachom z výšok. Letím-in-in! Obávam sa, ale ja lietať. Menej zo mňa strach pomôcť niekoľko jednoduchých techník
Dajte Nápoveda
Hrdina filmu "Rain Man" rozhodne odmietol letieť lietadlom všetkých leteckých spoločností, s výnimkou austrálsky Qantas «». "To je jediný leteckou spoločnosťou na svete, na palube neboli vykonané žiadne významné udalosti! "- Vysvetlil svoje rozhodnutie. Než si kúpite letenku, opýtajte sa letecké spoločnosti povesť, prečítajte si recenzie cestujúcich na internete. Voľba najviac slušné možnosti, mraky sa budete cítiť oveľa pokojnejšie a istejšie.
V «Duty Free» náladu
My, ženy sú si dobre vedomí, že nakupovanie - skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu. Pri registrácii na dobu letu, pasovú kontrolu a ďalšími problémami zanechal, chodiť do obchodov a doprajte si pekné darčeky. Napätie ide a úžasné parfémy fľaša či pohár s dobrým krém pre celú dobu letu zahreje dušu.
Chyť guma na ceste
Vedci zistili, že žuvačky alebo pastilky sania rýchlo zbaviť stresu a svalového napätia.
Dôvodom je to, že je na hrane, niekedy podvedome sa snaží vrátiť do bezstarostného, kedy stromy boli veľké, my - mladí a riešiť všetky otázky pre nás múdre dospelých hryzenie alebo sania je dokonca podporuje ponorenie do detstva. Niet divu, že deti, aby ich upokojil, dať cumlík.
Usmej Sa
Ak máte pocit, že začnete panikáriť - úsmev. Keď sme sa smiať alebo sa smiať, kmeň špecifické tvárové svaly. Ale aj keď nemáte smiať, ale tí to úsmev na tvári - vaše tvárové svaly spomenúť radosť a odovzdávať tieto signály do mozgu. Posaďte sa po dobu 15 minút s napnutou ucha k ústam - Úzkosť a stres sa vyparí, nájdete tu!
a dýchať
Nadýchnite sa nosom a vydychovať ústami. A výdych by mal byť dvakrát dlhší, než dych. Dýchajte tak na nejakú dobu, a čoskoro sa telo začne relaxačné odpoveď, srdcový tep spomaľuje a svaly sa uvoľnia. Teraz pokrývajú oči a predstavte si, že keď to výdychu, necháte úzkosť a stres. Predstavte si, že jeho nepokojné myšlienky ako potoka, ktorý tečie pozdĺž s vydychovanom vzduchu.
Rýchlomer
Ak ste nervózny, skúste zmerať silu svojho ťahu cez imaginárny tachometra. Predstavte si, že rovnaký tachometer z prvej ruky. Tu je jeho ruka ide hore, čo na to prestal? Teraz už sa zhlboka nadýchol a predstavte si, ako sa zakrádajú šípku, a váš pokoj obnovená.
Nie si sám
Koniec koncov, ak ste veriaci, poraďte sa s modlitbou k Bohu, môj strážny anjel, alebo svätca, ktorý je "zodpovedný" za cestu. Verte, že ste pod záštitou vyššej moci, čo znamená, že všetko bude v poriadku - ako v nebi, tak i na zemi.
Class syndróm Economy
Ďalším problémom, ktorý môže pást trombóza osobnej leteckej. Tento útok ohrozuje tie (a väčšina z nás!) Kto radšej kúpiť lacnejšie vstupenky. Stlačením klinček do kabíny toľko miest, letecké odsudzovať ľudí pre dočasné nehnuteľností. Dlhý sedí v rovnakej pozícii, nízky tlak a suchého vzduchu lietadlo vedú k zahusteniu krvi a krvných zrazenín. Jeden môže dostať do pľúc a zablokovať pľúcne tepnu. A potom pravdepodobne aj smrť. Aby sa zabránilo problémy, postupujte podľa jednoduchých pravidiel:
? Nenechajte chradnú. Pár dní pred odletom zastavenie piť alkoholické nápoje. A hlavne by ich mali vzdať sa počas letu. Skutočnosť, že alkohol spôsobuje dehydratáciu a je krv hustejšie, a tak zvyšuje sa riziko trombózy významne. Ale čistá neperlivá voda, naopak, mali by ste piť čo najviac.
? Home - COMFORT. Niekedy ľutujem, musieť sledovať, ako naši krajania krok k rampe na vysokých podpätkoch, tesný, krásne, ale strašne nepohodlné oblečenie. (Pre tento jednotnej Rusi ľahko rozpoznateľné v každej letisko na svete.) Prečo je to, dámy? Krása, samozrejme, vyžaduje obeť, ale rozhodne nie v tomto prípade. Je oveľa múdrejšie, aby na letových voľné, pohodlné oblečenie a topánky bez podpätku. Ešte lepšie je získať špeciálny kompresný golf (oni prevenciu trombózy), a dať ich do letu. A potom sa bezpečne prísť k odpočinku, prejaviť v celej svojej kráse - bez podpätkov, aj keď Wedge podpätku.
? Nabite pod nebom. Počas letu často prejsť kabíny. Keď sedí, neklaďte nohy prekrížené. Most robiť jednoduché cvičenie: nožný rožky od päty k špičke a späť a vytiahnuť prstami uteká, robiť vľavo pomalé otáčanie hlavy a vpravo, stisol a roztvorenie päste. Razhonyte krv! A čo je najdôležitejšie, nezabudnite účel vašej cesty bude iste kompenzovať malé nepohodlie, ktoré máte skúsenosti v lete. Šťastnú cestu a mäkké pristátie!
Hviezda aэrofobы
Medzi osobnosťami, ktoré sa snažia, aby sa zabránilo rokmi - Alla Pugacheva, Cher, Whoopi Goldberg a hlavnou hviezdou aэrofob - Adriano Celentano. V lietadle letel len raz v živote - Sovietsky zväz v roku 1987.
Neodolateľná
? Patrón Saint cestujúcich považuje za Nicholasa - on je ortodoxný veriaci, ktorí hľadajú ochranu pri preprave.
? Stones-maskoti, ktorí pomáhajú v ceste - zirkón, akvamarín a modré Jasper.
? Fleece ísť do vzdialených krajín - "Raido".
Ako sa prispôsobiť novému prostrediu
Aklimatizácia - ten rovnaký háčik, ktorý je schopný pokaziť dojem odpočinku v každom pozemskom raji. Obvykle sa tento útok sa prejavuje otravu z jedla, alebo nachladnutie a trvá 3 až 7 dní. K úľave od príznakov aklimatizácii, dodržiavať pravidlá:
? Vezmite si dovolenku aspoň dva týždne - a potom telo má čas na prispôsobenie sa neznámom prostredí, a ako by ste mali odpočinúť.
? Vypočítajte takže čas, ktorý dorazí do letoviska vo večerných hodinách. V tomto prípade budete mať celú noc zotaviť. Ak prídete v dopoludňajších hodinách odpočinku a aktívne vvimknetesya zábavu - sa vyhnúť preťaženiu. Telo môže dôjsť k poruche.
? Lekári odporúčajú týždeň alebo dva na turné začať užívať bylinné prípravky, adaptogény - z ženšenu alebo eleuterococcus. A letel k odpočinku, nápoj z prvých niekoľkých dní askorbinki.
Autor: Lily Iľjušin