Ak robíte fitness alebo jogu, budete pravdepodobne potrebovať špeciálnu podložku. Vzhľadom k jeho vlastnosti a charakteristiky sú závislé na vaše pohodlie, kúpou tohto príslušenstva je potrebné pristupovať zodpovedne. Ale ako si urobiť správne rozhodnutie? Čo by som mal vyzerať ako prvý?
Potrebujete koberec?
Musím všetky osobné jogu? Nepochybne, toto príslušenstvo je možné nazvať treba. Po prvé by to kúpiť aspoň na účely osobnej hygieny, pretože podlaha alebo rohož všeobecné použitie, aby sa zapojili do nebezpečné, pretože baktérie môžu žiť kdekoľvek. Po druhé, bude mat vám poskytnú komfort. Nebude studený alebo tvrdé, a niekedy je veľmi dôležité. Po tretie, ak si kúpite koberec, si jednoducho nemôže hodiny (áno, taký argument je dôležitá pre niektoré) prestať.
Aké by mali byť rohože pre fitness?
Tu sú požiadavky, ktoré sa vzťahujú na koberce fitness:
Koberec by mal absorbovať vlhkosť. Samozrejme, že v triede, môžete sa potíte, a byť nie moc príjemné riešiť vlhké od potu povlaku. Niekedy je to proste nebezpečné.
Materiál by sa nemala pretiahnuť moc. Robiť naťahovacie cvičenia, nebudete musieť starať o tom dostanete zranený. Takže pri kúpe ťahať mat. Ak je to trvalo veľa, vzdať nákup.
Koberec by nemal skĺznuť, a to aj na klzkom povrchu, ako sú dlaždice alebo laminátu. Zvýšená školenie pomôže posuvné neefektívne, nepríjemné a niekedy aj nebezpečné.
Toto príslušenstvo by nemalo odvádzať pozornosť od školenia a upozorniť na seba, aby sa zabránilo svetlé a "kyslé" farby a veľké obrázky.
Koberec by mal byť dostatočne mäkký, aby správne odpruženie a podporu pre telo. Ale príliš mäkké toto príslušenstvo nie je možné.
Kvalitatívne a praktická podložka môže byť ľahko premyté obyčajnou vodou a mydlom, to je pohodlné a rýchle. V prípade, že materiál môže utierať len handričkou, pridá zbytočné starosti a problémy.
Príslušenstvo by nemal byť príliš ťažké.
Druhy
Tu sú hlavné typy rohoží pre fitness a jóga:
Koberec "AB rohože - krátka a docela hustá mat, ktoré budú vhodné pre cvičenie na lise. Je oveľa silnejší a odolnejší ako iné typy, ale dynamické alebo silový tréning s týmto príslušenstvom nebude spokojní s silnou posuvné.
"Workout mat» - takmer univerzálne príslušenstvo. Je to mäkký a dlhá, obvykle sa skladá z niekoľkých segmentov, a môže obsahovať. Táto možnosť je užitočná pre non-odborné vzdelávanie a zamestnanosť doma. Poskytuje dostatok odpruženie a takmer kĺže, ale komplexné cvičenie nefungujú na ňom.
"Myseľ telo» - bez integrálnych častí pad chcete zložiť do role. Odpisy dosť, môžete si robiť žiadne cvičenie. To je najlepšou voľbou pre pravidelné alebo profesionálne povolania.
Čo robil?
Ak vyberiete by mali venovať pozornosť materiálu podušky je vyrobený. Existuje niekoľko variantov:
Mats zo syntetických materiálov (polyvinylchloridu PVC), ktoré sú najdrahšie a najviac populárne, najmä medzi začiatočníkov. Toto príslušenstvo je veľmi praktické, takmer nevybledne, a nie je poškodený, ľahko sa čistí. Hustejšie materiál, tým dlhšie bude trvať mat. Ale toto príslušenstvo môže kĺzať na niektorých plochách, takže nie je vhodný pre jogu.
Rohože termoplastický elastomér, pružnejšia, mäkké a príjemné na dotyk, a lepšie zachovávajú svoj tvar aj po ťažkom mechanickom namáhaní. Toto príslušenstvo je možné použiť v akomkoľvek prostredí, vrátane vonku. Mat bude absorbovať pot, stačí sa pozrieť po ňom. Materiál non-slip, trvanlivé a odolné a ľahké. Ale to koberec bude stáť drahšie ako PVC.
Pre použitie výrobných a pružných prírodných materiálov, ako je kaučuk alebo gumy s prídavkom juty. Guma docela ťažké a neabsorbuje vlhkosť, ale nezachováva pachy, nekĺže a nie je pod prúdom. Významné hrúbka, materiál dosť mäkký. Guma docela mäkký a pružný, udržiava dobrej kondícii a nekĺže a trvanlivé. Ale koberce vyrobené z prírodných materiálov sú ťažšie a zvyčajne drahšie.
Tiež na predaji nájdete bavlnené koberce. Dokonale absorbuje vlhkosť a udržať telesné teplo, ale môžu skĺznuť a neposkytujú potrebnú podporu. Táto varianta je vhodná skôr pre tých základných cvikov.
Určené veľkosti
Ako si vybrať komfortné podložku pre fitness a jóga? Je dôležité určiť optimálnu veľkosť podložky, ktorá bude závisieť od nastavenia. Niekoľko užitočných tipov:
Dĺžka rohože môže byť v rozsahu 170 až 240 cm. Ako sa rozhodnúť? To všetko záleží na vašej výške, rovnako ako cvičenie máte v pláne urobiť. Takže ak triedy, sú v pokoji a nie príliš dynamický, určiť optimálna dĺžka by mala zvýšiť na pridať 10 palcov. Ak váš dynamický tréning, potom pridajte k rastu dvadsať-čtyřicetcentimetrů, bude veľmi krátka mat zapojiť nepríjemné.
Šírka sa zvyčajne pohybuje v rozmedzí 60 až 80 palec. Samozrejme, že to je najlepšie zvoliť celú rohož nič spútaný svoje pohyby. Ale ak posilňovne budete musieť cestovať mestskou hromadnou dopravou, potom je tento doplnok môže zabrániť aj ostatní cestujúci. Ale nezabudnite, že aj úzke rohože nie sú príliš pohodlné.
Teraz je nutné pre stanovenie hrúbky. Všeobecne platí, že sa môže pohybovať v rozmedzí 15 až 6,8 mm. Je lepšie vybrať si celkom hustý koberec. To je, ako prvý, bude chrániť vás z chladnej zdroja sexu, a za druhé, zabezpečiť maximálny komfort počas vyučovania a pomoc, bez známky nepohodlia založené na kolená a lakte. Takže optimálna hrúbka - o 45 až 6 mm. Tam silnejšie podložky, ale to nie je nutné kúpiť príslušenstvo, to môže zabrániť cítite svoje telo.
Ako nosiť?
Je vhodné kúpiť koberec s promokayuschym nepokrýva vybavená pohodlnou rukoväťou. To bude chrániť príslušenstvo od navlhnutia a environmentálne vplyvy, a preto poskytuje komfort pri nosení majiteľa.
Ako sa starať o koberec?
Musím sa postarať o mat? Nepochybne áno. Základné pravidlá:
Po zakúpení praní podložku. Príslušenstvo PVC možno umývať v stroje, rohože termoplastického elastoméru umývať strane a vypchávky z gumy alebo z gumy lepšie len utrieť.
Nie do podložky, môže to viesť k tvorbe vrások, lepšie role do role.
Vyčistite príslušenstvo v rozsahu kontaminácie. Nepoužívajte abrazívne čistiace prostriedky, môžu poškodiť materiál.
Získajte komfortné podložka na jogu a fitness, ktoré sa zúčastňujú s radosťou a pohodlie.
