Ako poraziť lenivosť a apatia? Ak ste sa divili, na túto otázku, potom prvým krokom k "vyliečiť" si urobil. Hlavná vec je, že už chcete zmeniť. Druhým krokom je pochopenie dôvody poverhshyh vás v tejto situácii, a ich podrobné štúdie. Podľa toho, ktorý bude "liečba".
Problémy v rodine alebo s priateľmi
V tejto situácii je dôležité, aby si sadnúť a pohovoriť si pokojne, bez hystérie, vziať do úvahy všetky aspekty konfliktu záujmov, načúvať všetkým názory a nájsť kompromis. Áno, to nie je ľahké, ale musíme pochopiť, že to, či partner alebo kamarát z vás cíti. Ste blízko k ľuďom, ak sa nie teraz, tak aspoň sa naučiť vyjednávať a robiť nejaké ústupky.
Hlavná vec, v tomto rozhovore, snažte sa vyhnúť zovšeobecňovaniu: "Ty vždycky," "Nikdy si" Vždy ťa "" Vždy si "robíš" ,,. Pamätajte si, že preto, že realita nie je vždy tak. Nekarhaj jednu osobu, a nemali nechať ujsť vzvalyvayte ho nosiť cez chyby.
Do sústrediť na svoje pocity a vnemy, "mám pocit, že my," "Myslím, že my," "Cítim sa zle, že", "cítim."
Problémy pri práci
Ak ste napäté vzťahy s tímom, potom by ste sa mali pokúsiť sa ich vyriešiť. Konfliktohenom nekonala, ani ostro reagovať na pripomienky, skúste sa obrátiť situáciu vo svoj prospech. Zapojiť násilník obchodné príležitosti. Akonáhle má dosť sily, aby zasahovať s vami, nie je to lepšie kanál túto energiu do pracovného kanála.
Ak nemôžete vlastniť, alebo nemajú dostatok oprávnenie k tomu, že je potrebné, aby sa orgány. Ale samozrejme, nie pod holým nebom. Len ďalší diskusia s hlavou súčasných problémov prezerajúci efektívnosti a premýšľať o kvalitách svojho násilníkom. Po prvé, je to kompliment na jeho počesť, a za druhé, ako teraz šéf premýšľať o racionálne využitie týchto kvalít. Po tretie, bude to na prospech páchateľa: zvýšila ste svoj význam v očiach úradov, že očakáva, že obtiažny, ale realizovateľný úloha, ktorého ukončenie môže dokonca povýšenie alebo plat nárast.
Situácia, kedy všetko dobré
Ak máte žiadny život v zmätku tam, a tam bol žiadny dôvod pre zlú náladu, lenivosť a apatia sa objavil len možno, že ste len unavený a rozhodol sa sám pauzu. V tomto prípade sa telo samo o sebe dať vedieť o tom, kedy z tohto stavu.
Čo môžem urobiť, aby prestal byť lenivý
Stačí len začať robiť niečo pohlo. Nemožno prinútiť ísť beh - dobre, ísť do obchodu. Môžete to urobiť, a nie, dajte si studenú sprchu. Nechcem, aby prinútila ísť na záchod - ísť do kuchyne a jesť.
Ak nechcete vstať z pohovky, potom robiť cvičenia v ľahu. Podajte si ruky, nohy posmykayte robiť vojne zo strany na stranu. Hlavná vec - je potrebné uviesť do pohybu. V hnutí produkoval endorfíny, ktoré sa dostáva do krvi, nemôže zlepšiť náladu a nespôsobí túžbu robiť niečo iné.
Ak stále lenivý ani to, potom je radikálna metóda - urobte si robiť nič. Všeobecne žiadny pohyb. Ako dlho vám zavesiť na, chcete zmeniť pozíciu, vráťte sa na stranu, ísť na WC, po všetkom.
Všeobecné rady pre prekonanie lenivosti a ľahostajnosti
- Dobrý deň môžete začať s kontrastným sprchou, potom sú energickú obľúbenú hudbu.
Pripravte si raňajky. Na plný žalúdok nie je tak ľahké sa dostať do apatie.
Choďte do obchodu. Nákupný šťastnejší, aj keď si len kúpiť chleba a mlieko. Okrem toho bude stručný prechádzka na čerstvom vzduchu, a pôsobí pozitívne na želanie sa pohybovať.
Spojte sa s priateľmi. Pokiaľ nie je túžba, aspoň sa stretol so susedom alebo predajca v obchode. Ak nemôžete písať aj SMS na každého.
Pozrite sa na pozitívnom filmu, prečítajte si knihu, alebo vtipné anekdoty.
Ak je to možné, hrať sa s deťmi. Jeho alebo sa stretol vo dvore. Alebo len stýkať sa s nimi. Pri pohľade na deti, nemôže byť v zlej nálade.
Jedzte správne. Z čerstvého pečiva znovu lenivý kryt. Je lepšie jesť ovocie a zeleninu. Horúce korenie tiež vám nedovolí sa nudiť.
Vezmite veci, ktoré milujete: pletenie, Scrapbooking, počítačová hra simulácia lietadlo.
Dobrou pomôckou relaxačné techniky, masáže, joga, pilates, plast. Uvoľnená, umožníte negativita opustiť vaše telo sa naplní kyslíkom, a mozog začne myslieť pozitívne.
Chvála sa. Urobte si zoznam svojich zásluh. Urobiť dobrý obchod. Hrdí na seba, milovaného človeka.
V boji proti lenivosti a ľahostajnosti dôležité nájsť motiváciu, účel a motívom na jeho dosiahnutie. A čo je najdôležitejšie - optimizmus a viera v seba samého, uspieť!