Celulóza, naopak, je samo o sebe s nízkym obsahom kalórií, ktorý je schopný absorbovať toxíny z tela, odstraňuje toxíny. Tiež, ako sa dostať do žalúdka napučí tkaniva, a tým dáva pocit plnosti.
Vyberte si otruby na chudnutie
Existuje mnoho produktov pre spracovanie obilnín. To pohánka, ryža, pšenica, raž otrúb, atď. Oni nesú konkrétny prínos, ale aby sa schudnúť, sú vhodné len ovos a pšenica.
Ovsené otruby - najbežnejší typ v mnohých diét. Skutočnosť, že sú tupé hlad, metabolizmus a prispievajú k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi.
Pšeničné otruby tiež nám pocit plnosti, stimulovať črevom, kontrola hladiny cukru v krvi, odstránenie toxínov z tela. Jediný rozdiel medzi nimi z ovsa - cenový rozdiel.
Ako urobiť škrty, ako schudnúť?
Tento potravinový doplnok je vhodný ako samostatný produkt, alebo v kombinácii jogurtu a mliečne fermenty. Odporúčame pred jedlom, pitím prevarenej vody pár lyžíc bielenej otrúb - je to určite nie, jesť koláče, ale oveľa užitočnejšie. Potom, čo v žalúdku, škrty začať napučiavať, a preto máme pocit plnosti. To je dôležité pri používaní tohto výrobku denne vypiť minimálne dva litre vody, ako vyčerpaný tvrdý otruby z tela, a namiesto toho, chudnutie, riskujete zarobiť zápcha. To bude docela zbytočné pridať otruby pri príprave zeleninových šalátov, polievok, hamburgerov - riad, ktoré sotva cítia a priniesť výhody. Môžete tiež pridať do jogurtu - je nielen dobré pre postavu, ale tiež veľmi priaznivý vplyv na imunitu.
So všetkými výhodami otrúb by nemali používať im po celú dobu, pretože v rozpore s normálnym vstrebávanie liekov a vstrebávanie minerálov. Tí, ktorí trpia žalúdočnej sliznice alebo žalúdočné vredy by úplne upustiť od tejto metódy chudnutia. Celá Dôvod, že škrty sám trochu hrubý produkt, ktorý by mohol ďalej poškodiť pacienta žalúdočnú sliznicu.
Ako môžete vidieť, pred použitím otrúb na chudnutie, mali by ste starostlivo zvážiť "výhody" a "nevýhody". Aj napriek svojej účinnosti, táto metóda má rad kontraindikácií, ktorá by mala byť prijatá opatrne, alebo rizika poškodenia ich zdravia. Všeobecne platí, že spôsob je už dlho obsadila čestné miesto v miernom chudnutí. Potom, čo vzal v otrubách, nemožno obmedziť, najmä pri výbere produktov. Je to, ako každý diétu, bude sledovať častí a neprekračujú rámec toho, denných kalórií. Jeho denná sadzba bude ľahko vypočítať podľa vzorca, kde by mala byť vaša váha vynásobí koeficientom 14 deleno 0453:
((W) x 14): 0453
V skutočnosti, to všetky odporúčania týkajúce sa tejto metódy chudnutia. Ak to urobíte správne, výsledok môže potešiť len dva alebo tri týždne. Zlepšujú látkovú výmenu, za prekročenie toxínov vyvedutsya a skúsenosti jednoduchosť, ktoré tak dlho snívali!