Recepty na pôstneho dňa na jablká
Najbežnejšia menu sa používa pre "apple" výboje - 2 kg jabĺk a nesladené minerálne vody bez plynu, najmenej dva litrov. Jablká by mala byť rozdelená na šesť rovnakých častí, šesť jedál zodpovedajúcim spôsobom. Po jedle by mal vypiť pohár vody, namiesto vody piť zelený čaj. Ľudia sa často pozoruje nízky krvný tlak, zelený čaj nápoj v takom množstve by nemalo.
Ak máte stráviť deň pôstu na pečených jabĺk, potom ste si ich každé dve hodiny. Počet jabĺk rovnaké - dva libier ale mali by byť rozdelené do viacerých jedál. Rovnako ako v prípade surových jabĺk po jedle vypijete pohár tekutiny.
Ďalší manipulácia recept deň - je ich tam toľko jabĺk, ako chce piť veľa vody alebo čaju. V tomto prípade, dôležitý psychologický moment, že osoba sa neobmedzuje iba na počet jabĺk. Aj keď len málo ľudí môže jesť viac ako dve libier denne.
Zaujímavé možnosti "jablko" vyloženie
Nie každý si môže naladiť v deň prepustenia iba na jablká. Pre tých, ktorí chcú niečo iné, než plodov majú svoje vlastné recepty.
Veľmi obľúbená pôst deň na jablkách s nízkym obsahom tuku syrom. K tomu budete musieť kúpiť kilo jabĺk a 600 g syra. Môžete piť niečo iné než kávu v akomkoľvek množstve. Tento deň je oveľa jednoduchšie, táto možnosť je často používaný v priebehu tehotenstva. Zaujímavé je, že schudnúť, nie menej, a vo väčšine prípadov aj viac, než počas dňa pôstu na niektoré jabĺk. Vápnik, ktorý telo dostane zo syra, urýchľuje látkovú výmenu.
Apple-kefír denne pomáha s otravy, ktorá sa vyskytuje v prvej polovici tehotenstva. Potrebujete pol kila jabĺk a pol litra vody a tuku jogurt liter dva a pol percenta.
Apple-med deň zahŕňa použitie troch lyžičky medu - ráno, obed a večere. Jablká pri používaní polovice libier, a mal by vypiť aspoň dva litre vody.
Ak nemáte jablká a bobule habadej - to je bezpečné nahradiť jablká ríbezle, čučoriedky, čerešne alebo višne. Tieto plody sú tiež veľmi užitočné, a účinok na chudnutie a očistu tela budú takmer identické.
Výhody Jablká
Každý vie, že jablká sú užitočné, ale nie každý vie, prečo. V jablká obsahujú vysoké množstvo vitamínov - B1 B2 C, P, to znamená, že slúži na stabilizáciu krvného tlaku, posilňovať kosti a zubného tkaniva. Okrem toho, Apple nie je kontraindikovaný u pacientov, ktorí trpia alergiami - pretože sú považované za jeden z najviac hypoalergénne produkty.
V jabĺk je hrubý vlákno, dlho sa vstrebáva a cítime hlad. Pektín veľký vplyv na kožu, zlepšuje pleť a udržuje svoju mládež. V Apple kože obsahujú nerozpustné a rozpustnej vlákniny, ktorá môže zbaviť nadbytočných cholesterolu v pečeni. Existujú štúdie, ktoré potvrdzujú účinnosť oxidantov obsiahnutých v jablkách, spomaliť rast rakovinových buniek.
Jablká potrebovať chladnom období - na posilnenie imunitného systému. Tiež, oni obsahujú antioxidanty chránia naše pľúca pred zlým životným prostredí a cigaretového dymu. Sú potrebné tieto plody pre tých, ktorí majú sklon k obtiažnosti vyprázdnenie čreva - vláknina pomáha tráveniu potravy a vylučovanie, okrem jablka obnoviť črevnú mikroflóru.
Bezpečnostné opatrenia pri používaní jablká
Pre všetky jeho výhody, môže jablká spôsobiť nejakú škodu na tele. Nenechajte sa zapojiť kyslé jablká, na tých, ktorí majú žalúdočné vredy, dvanástnikové vredy alebo zápal žalúdka s kyselinkou. Yellow tuk môže zhoršiť týchto chorôb. V tomto prípade môžete použiť sladké pečené jablká.
Pečené jablká sú takmer rovnako užitočné ako raw. Zaujímavé je, pektín, ktoré tepelnému spracovaniu je u konca. Takéto jablká sú použiteľné aj po operácie na brušnej dutiny, pomáhajú tráviaci proces a sú užitočné pri liečbe disbióze. Variť jednoducho odstrániť jadro, pridajte trochu vody na panvicu a dať jablká. Môžete naliať na cukor. Po 20 min jablká pripravený!
Dokonca aj počas dňa jablko pôstu, nezabudnite, že nemôžete jesť všetky jablká zo semien. Obsahujú vysoké množstvo jódu a špeciálne kyseliny, a v prípade, päť alebo šesť semená sú len užitočné, všetky kosti jedného kilogramu jabĺk prinášajú iba telo poškodiť!
A ešte jedna vec - v prípade, že jablká sú veľmi svetlé, s absolútne žiadne červej diery a lesk, to dáva zmysel použiť na odstránenie kože. Mäso jabĺk nehromadí škodlivé látky na povrchu a pri ich liečbe škodcov, alebo na prezentáciu, môže byť aj rôzne chemické látky, ktoré sú k ničomu nebudete robiť.
Kedy vykonávať vypúšťanie deň
Pôst deň na jablkách sa najlepšie vykonáva v lete, v zime alebo na jeseň, nie častejšie ako raz týždenne. Pri nadváha môže pokúsiť pôstny deň šesťkrát mesačne v závislosti na wellness.
Pôst deň je najlepšie urobiť doma, aby sa zabránilo nadmernému fyzickej alebo duševnej činnosti. Niektorí dávajú prednosť viesť k absolutóriu deň mimo domova, ako časté návštevy, aby sa zdržali potravín ťažké. V každom prípade je situácia by mal byť v pokoji, pretože každá zmena stravy - to je stresujúce pre telo.
Môžete si deň na lačno hneď po sviatku dovolenku, alebo naplánovať vopred očistiť telo. Ak budete dodržiavať všetky bezpečnostné opatrenia pozorní k ich pocitov a vedieť, kedy prestať - pôstne dni na jablkách bude veľmi užitočné pre vás!