Ako užitočné pôstu
Po prvé, odstránenie toxínov a prebytočnej vody z tela. In - druhé, veľký dovolenku pre vnútorné orgány, pretože každý deň stráviť veľké množstvo potravy. Tiež pravidelne po správnej diéty a usporiadanie takého razhruzы, môžete stratiť tých kíl, že sa nevráti.
Samozrejme, ak ste nikdy zariadil pre svoje telo v týchto dňoch, zvyknúť si na be spočiatku veľmi ťažké, pretože výrazne zníženým množstvom kalórií denne. Od tej doby, by sa v týchto dňoch piť veľa tekutín, sa nebudú podieľať na intenzívnom tréningu, a vybrať si vhodné produkty pre manipuláciu deň. Dôležitým bodom - nevynechávajte jedlá! By mali jesť každé 2 až 3 hodín, a potom pôst deň bude prepravovať ľahšie.
Najobľúbenejší výrobok pre čistenie dňa - jogurt.
Prečo jogurt?
To je jogurt, ktorý je vyrobený samostatne pomocou štartovacej kultúry a bifidobaktérie. Jedná sa o výrobky s vysokým obsahom stopových prvkov a častíc, ktoré sú tak prínosom k telu.
Okrem toho môže pravidelné užívanie tejto metódy vykladania zbaviť a zabrániť mnohých chorôb. Toto ochorenie ciest, srdcovo - cievny systém, hypertenzia. Kefír - vynikajúce prevencii aterosklerózy a vzniku nádorov.
Kefír sa dobre vstrebáva do tela, a ak to je často používané, pôsobí ako ochrana pred škodlivými vplyvmi životného prostredia.
Okrem toho, pôst dni nenesú žiadnu ujmu na tele, pretože sú určené pre deň. Pokiaľ sa človek so sebou nesie kalórií je ťažké, je to bezpečné pridať kefíru iný produkt.
Kefír a pohánka
Pohanka - jedna z najužitočnejších obilnín pre telo, pretože obsahuje veľa užitočných výrobkov pre ľudský organizmus: bielkoviny, tuky, sacharidy, minerály, vlákninu a vitamíny.
Vitamín C sa nachádza v obilnín posilňuje steny ciev, dobré horčíka pre kardio - cievny systém, a mnoho vlákien, ktoré sú pohánka - zlepšiť a normalizovať trávenie.
Táto kombinácia jogurtu s pohánkou je ideálny pre zlepšenie zdravia a odstránenie odpadov z tela.
V deň, aby zásobili na liter jogurtu a večerné zaparenoyi pohánka. Recept pivovarníctvo pohánka jednoduchý: Jeden šálka celozrnných potrebné dve šálky vriacej vody, nie soľ, a zabaliť jedlá kaše s uterákom a nechajte stáť cez noc. V dopoludňajších hodinách bude pripravený na použitie. Pite šálka jogurtu v dopoludňajších hodinách, 2 hodiny jesť 4-5 lyžice ovsených vločiek, pitie jogurt. Vezmite pohánka s jogurtom vyžaduje 4 krát denne. Sam jogurt nápoj ráno a pred spaním.
Ak jeden deň tieto výrobky perenesetsya dobre, môžeme pokračovať v tejto diéte za 3 dni.
Kefír a apple
Apple - jedna z najužitočnejších ovocia, a ešte je to najlepší produkt pre diétu. Vzhľadom k tomu, že obsahuje najúspešnejšie kombináciu stopový prvok, ktoré telo potrebuje. A existujúce vlákno jabĺk pomáha chudnutie a detoxikáciu organizmu.
V mnohých prospešné vitamíny jablko. Napríklad, vitamín zlepšuje kožu a udržiava metabolizmus. Vitamín C posilňuje imunitný systém. Vitamín G, ktorá jablká viac ako iné ovocie, zlepšuje trávenie. Vitamín nenahraditeľný pri ochorení kardio - vaskulárny a nervového systému.
Ak pripojíte jablko a jogurt v strave na deň, si skvele očista tela. Za deň, stačí kúpiť kilo jabĺk a liter jogurtu. Jablká žiaduce zelená. Vezmite ich vyžaduje nielen surové, ale z pálenej forme.
Jogurt a uhorka
Uhorky len považovaný za diétny výrobok, pretože takmer celú z kvapaliny. Navyše uhorky sú špeciálne diétne vlákniny, ktorá podporuje chudnutie a očistu tela. Tento produkt je bohatá na minerály a minerálnych kyselín potrebných pre telo pre normálne a zdravé fungovanie. Pre uhorky nalačno deň - ideálne, najmä v kombinácii s jogurtom, plnené telo po dobu niekoľkých hodín.
Na jeden deň, kefír uhorku strave treba 15 kg uhoriek a 15 litrov jogurtu. Distribuovať výrobky po dobu 6 hodín počas dňa. Môžete si vytvoriť uhorkový šalát, pridajte svoje obľúbené zelené, ako je napríklad rukolou, fenikel, petržlen, sezóne s jogurtom.
Pôstu v deň jogurte
Príprava telo pre manipuláciu deň jogurtu, musí byť vykonané ľahko. To znamená, že je žiaduce vykonať prvé dni pôstu, ako sú jogurty a Grech, potom jablká a jogurt alebo jogurt a uhorky, aby čo najlepšie chrániť telo pred zbytočným stresom k nemu. Tento deň nebude potrebovať vodu, a telo sa očisťuje od väčšiny toxínov. Je žiaduce, aby denne vypiť 15 litrov jogurtu, vyrobené zo špeciálnej kvasu. Len sa uistite, že piť vodu najmenej 15 litrov denne.
Ak máte pocit, slabý, môžete zjesť pár lyžíc nízkotučného syra. Ale len do osemnásť hodín. Môžete tiež vymeniť syru pár uhoriek.
V tento deň, že nie je nutné zaťažovať si dobíjanie, a ďalšie intenzívnej fyzickej aktivity. Pre výkon by mali spĺňať vhodné krmivo, strava by mala byť bielkovín, tukov a veľmi málo sacharidov.
Keď vykonali deň pôstu, vychutnať kúpeľnú liečbu. Oni uvoľniť telo i dušu. Ale nezabudnite, že jogurt by mal piť malými dúškami po celý deň v intervale 2 - 3 hodiny.
Ak sa budete pozerať svoj jedálniček a vaše telo držať takú pauzu, a to nielen údaj je najvyššia, ale zdravie je silná.