óda - nápoj nám bol daný prírodou. Najprirodzenejší a cenný pre ľudské telo. To napĺňa naše žalúdok, hladom, a chladí v horúcom počasí. Lekári odporúčajú užívať pre dospelých o 2 litre vody denne, a neberie do úvahy iné kvapaliny (polievky, čaj, káva).



  Voda - ideálny produkt pre chudnutie, pretože má nulovú kalórií. Vzhľadom k tomu, človek je 80% vody, strata hmotnosti potrebujeme tento tekutý vyvestyza vodou. Nepleťte si tento tautológia. My vysvetliť, čo sa deje. Spaľovanie kalórií za predpokladu správnej voda elektrolytu rovnováhu. V prípade, že telo chýba tekutiny, začne odkladať, ktoré určite vplyv na rovnováhu a nedajú vám edém. Nedostatok vody spôsobuje dehydratáciu, čo tiež ovplyvniť váš vzhľad. Obnoviť, suché, matný pleť tváre, mŕtve vlasy, únava a slabosť v celom tele.
  Jeden z najtvrdších energetických systémov na chudnutie - je využitie vody sám. Táto nevyvážená strava a škodlivé. To sa neodporúča, aby si na ňu sadnúť viac ako jeden deň. Po krátkej dobe určite nie schudnúť, ale môžete čistiť vaše telo.

  Voda reštart

  Zvyčajne sme sedieť na diétu po jedle - slávnostné jedlo. Je to v podstate nie je pravda. Lekári sa neodporúča po ňom, ale pred očakávanou dovolenku vybíjanie rokovaní dňa. Nepreťažujte váš tráviaci cyklus. Ak chcete zdôrazniť, telo jedného dňa jesť sýtosti, a iba na iné využitie vody.
  Zásobiť dva litre vody. Výhodne fliaš alebo filtrovanej. Najlepšou voľbou bude - ľadovej vody. Snažte sa používať vriacej kvapaliny. Lekári hovoria - mŕtva voda. Výhody deň pitie prevarenou vodou nebude. Tiež odstrániť - sóda, z rovnakých dôvodov.
  Skúste tento deň nepoužívajte iné tekutiny - čaj, káva, džús.
  Pamätajte si, že náš cieľ - očistiť telo toxínov a nestrácať rozprávkové postavy cez noc. Snažte sa dodržiavať správne diéty. Nepreťažujte váš tráviaci trakt, a normalizovať svoju prácu, kto vodu pôst dni. Odstúpiť od takejto stravy by mali byť postupne. Prvý deň, snažím jesť kašu, varené vo vode. Druhá - zelenina a mäso, dusené. Potom sa vráťte do obvyklého typu potraviny.

  Prosím zdržať fyzickej aktivity. Abstinencie od potravín - stresu na telo. Ak stále vyskúšať posilňovňu, telo produkuje hormón kortizol, a ďalšie nevidíte požadované čísla na váhe.
  Takže, po celý deň, budete musieť použiť jeden iba vodu. Odporúča sa vypiť jeden pohár každých 30 - 40 minúty.
  Snažte sa piť v dobe, viac ako 500 ml. To je zlé pre žalúdka a ďalšie záťaž na obličky. Ak sa tento deň ste zvýšil smäd, takže telo začalo byť čistené. Troska lámanie tekutiny, a je potrebné doplniť zásoby vody v tele. Pite malé dúšky. Nasýtiť telo vodou.
  Hladom pomôcť zvládnuť tieto triky:

  predovšetkým nálada. Presvedčte sa sami o užitočnosti akcie. Možno, že to bude ťažké na prvý, ale pocit ľahkosti ďalej neskôr inšpirovať.

  pri pomyslení na jedlo sa snaží ignorovať. Vezmite niečo zaujímavé, alebo skutkom, ktorá bola dlho oneskorené. To je čas.

  Potom so sprchou alebo vaňou. To pomôže odpočinúť a relaxovať. Ale nezabudnite, o kozmetických procedúr - trieť problémových oblastí tvrdým kefou. To pomôže double.

  Budeme prechádzať mestom, stretnúť sa s priateľmi, ísť do múzea spolu, ale snaží sa vyhnúť hovorí o jedle a ignorovať kaviarní a reštaurácií.

  ak hlad pretrváva a spôsobuje fyzické nepohodlie, potom pridajte kvapku medu a citrónovej kvapaliny. Ale v žiadnom prípade nie chytiť jedlo. Nezabudnite nechať mono-strava by mala postupne! To bude fungovať váš žalúdok bolí, a váha sa len stratí.

  Vodný systém

  Výsledok vyhoreného deň pôstu bude závisieť na individuálnych vlastnostiach organizmu. Po prvé pozitívne výsledky v podobe hýčkané číslami na stupniciach a hrdosť na seba, budete chcieť zopakovať výsledok. Po uvedení v zaobchádzaní deň, budete cítiť nárast vitality a energie. Snažte sa uvoľniť vody nie viac ako raz za 10 dní.

  S týmto hladovky v tele spustí proces obnovy buniek, a v dôsledku svojej tkanivá a orgány sú čistené a obnovené.
  Môžete si všimnúť, zmeny na koži. To bude viac hydratovaná, pružná a žiarivá. Rozhladyatsya jemné linky, akné a vyrážky zmiznú.
  Pitie veľa tekutín z záverov telo soli močoviny, ktorý je uložený v kĺboch. To je dôvod, prečo je nadmerné pitie odporúča u pacientov, ktorí trpia artritídou.
  Počet libier môže dôjsť k strate za mesiac, ak je stráviť pôstu každých 10 dní sa pohybovali od 3 do 5.

  Kontraindikácie

  Už sme niekoľkokrát napísal, že táto strava súvisí s tuhou typu, a preto nemusí byť vhodné pre každého. Tu sú najčastejšie kontraindikácie:

  menštruačný cyklus;

  nedokončený dospievania. Nepoužívajte v niektorých experimentoch puberantnыy období žiaduce, najmä tak ťažké .;

  dôchodku. Táto diéta môže byť nebezpečné pre ich zdravie .;

  výskyt cukrovky choroby;

  obličiek a srdcové zlyhanie;

  nízky krvný tlak;

  prítomnosť slabosti a časté závrat;

  počas tehotenstva a dojčenia.

  Nebojte sa, ak kontraindikovaný deň vody na lačno. Existuje mnoho ďalších metód čistenia tela bez poškodenia zdravia.