Recept Prvé, nechať vyšetriť
Rodičia, ktorí úprimne chcú pomôcť svojim deťom, ktoré sú v období dospievania, dospievajúci by mala byť daná k lekárovi. Možno, že tam bol nedostatok hmotnosti v dôsledku ochorenia žalúdka, všetky endokrinnými poruchami. Jednoduchá rada k zvýšeniu časti a kalórie jedlá sú často dokázať k ničomu. Bohužiaľ, vysoké školy deti sa veľa chorôb, ktoré sú spojené s konštantným snacking nezdravé jedlo a sedavý spôsob, sedavý spôsob života. A dievčatá, ktorí sa usilujú, aby sa podobal chudé modely, znížiť hladovku v kulte, bolesti anorexiu. Ak je strata hmotnosti - v dôsledku choroby, prvá vec, ktorú musíte vyliečiť základné ochorenie.
V mladom veku teenageri majú tendenciu sa domnievať, úrady, nie sú ich rodičia, a "cool" rovesníci. Ak sa náhle váš syn alebo dcéra začala dramaticky schudnúť, premýšľajte o tom: nezobrazia v ich prostredí podporuje niekoho drogy Zneužívanie návykových látok (a to zahŕňa aj "tráva" a amfetamínov) ovplyvňuje vzhľad. A pravidelné cigarety robiť veľké škody. Teenager, ktorý fajčí veľa, kvapky.
Recept Two: správnej výživy
V prípade, že lekár nie je nájdený v žiadnom teenager vážnej choroby, ktorá by viedla k strate hmotnosti, a preto by si mali prečítať jedálniček vášho dieťaťa. Kým v škole, chlapci niekedy odmietajú plne obed v školskej jedálni. Kto ho nahradí čipov alebo párky v rožku, a druhý radšej hladovať. Nech strava dieťaťa byť výživné potraviny, ktoré mu poskytujú potrebné vitamíny a minerály. Viac bielkovín, vlákniny a sacharidov by mal konzumovať teenager, ktorý chce na priberanie na váhe a získať dobrú postavu. Vzhľadom k tomu, tuky musí byť opatrný. Potraviny by mali byť vysoko kalorické, ale nie mastný. Tu sú produkty, ktoré musí byť prítomný v strave teenagera takmer každý deň:
- Mäso.
Tínedžeri chcú byť neformálne a vystúpiť z davu. Preto sa často spadajú do extrémov, odmietnutie obvyklé spôsob života a dokonca aj jedlo. Ale vegetariánstvo by prísť postupne a nie v období rastu, kedy sa tak potrebné esenciálne aminokyseliny obsiahnuté v mäse! Polievky v mäsový vývar by tiež mala byť na stole.
Sušené ovocie a orechy. Teenageri nepáči jedlo v jedálni, a on nechce, aby tam jesť? Nechajte ho, aby malé vrecúška s orechmi, hrozienka, sušené slivky a marhule. Mellow, orechy a sušené ovocie dostatok kalórií a užitočné.
Čerstvé ovocie a šťavy. Teenageri potrebujú vitamíny a rôzne minerály, ktoré budú stimulovať duševnú i fyzickú aktivitu. Udržujte svoje dieťa každý deň jesť ovocie a pitie šťavy, kúpil v školskej jedálni, alebo vziať so sebou do školy. Avšak, s džúsy tiež musia byť opatrní. Tieto šťavy sú ponúkané v tetra-pakovskyh balíčkov v obchodoch skôr škodlivé ako užitočné, pretože neobsahujú nič prirodzeného.
Kašou. Chlapci, ktorí slúžia v armáde, rýchlo priberať na váhe, pretože armádny súčasnej stravy kaša s maslom. Takže si často uvariť chutné jedlo a kalórií v mlieku.
Fish. Organizmus, ktorý rastie, potrebné a pokrmy z rýb. Dieťa trpí nedostatkom váhy, môžete variť rybí tuk odrôd.
Cheese. Teenager rastie rýchlo, pretože to vyžaduje vápnik.
Recept na tretiny, viac športov, menej internet!
Vaše dieťa sedí na internete po celý deň, s nadšením hovorí sociálne siete alebo hranie rôznych "Fotografovanie"? Nebuďte prekvapení, že nemá chuť k jedlu. Odvráti od World Wide Web dospievajúci, pozvať ho zapísať do oddielu športovej, vziať si zabehať, chodiť viac. Šport zdravá chuť k jedlu vráti a vytvoriť metabolizmus. A chudý mladík rýchlo vybrať váhu a rast nejaké svaly. Dievča môže poradiť triedami A športové tanec, aerobik, čoskoro kúpiť krásnu ženskú postavu.
Recept Four: príklad slúžiť!
Deti majú tendenciu prijať životný štýl, ktorý vedú rodičia. Ak nechcete nechať ujsť rozluchayetesya, musíte nadávať dieťa za predčasný fajčenie? Udržať si hodné život a byť príkladom pre svojho syna či dcéru. Vysvetlite im, že je možné získať na váhe, jesť výživné jedlá miesto torty a koláče s bohatým krémom alebo párky v rožku.
Vždy majte na dospievajúci a chválu! Nech hľadieť do budúcnosti s optimizmom. Chlapci a dievčatá v tomto veku, zraniteľný, že dôveru vo svoje schopnosti, aby pochopili, že ich vzhľad (a hmotnosť príliš), môžu a mali by byť opravené.