Tehotenstvo - Ak je žena je zodpovedný za dva životy. A na pomoc vaše dieťa vyrastie zdravý a silný, že mu mal poskytnúť všetky potrebné a chráni pred všetkými škodlivými.
Tehotné ženy Ženy hrajú dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa. Je nevyhnutné, aby všetky živiny a vitamíny, dosť nielen k nej, ale nenarodené dieťa.
1 mesiac tehotenstva
Aktívne rozvíjať a položil všetky hlavné systémy v tele dieťaťa, najmä nervového systému. Potrebné materiály pre tento termín je kyselina listová, jeho dosť žien, ktoré pomáhajú znižovať riziko malformácií a udržiavať tehotenstvo.
Odporúča sa začať užívať kyselinu listovú 400 mg po dobu 1-2 mesiacov pred tehotenstvom, a ak ste tak ešte neurobili, potom akonáhle sa dozvedel o tom.
V tomto momente by mali úplne sa vzdať všetkých zlých návykov, a prítomnosť v potrave, také veci, ako mäso, korenie, potraviny v konzervách, veľa sladké, vyprážané a mastné. Jedlo by malo byť prirodzené, čerstvo pripravené, výživné a veľmi ľahko stráviteľné.
2-3měsíce tehotenstva
Väčšina žien v tejto dobe začínajú problémy s trávením - rannú nevoľnosť, pálenie záhy, netolerancie pachy. A taký, vaše telo samo bude diktovať, čo by ste mali jesť a prečo striktne vyhnúť. Ak sa tieto problémy vznikajú - to je lepšie jesť viac ovocia a zeleniny, mliečne výrobky, obilniny a chudé mäso.
Druhý trimester
16-24 týždeň - Aktívna rast a vývoj dieťaťa. On potrebuje inú záležitosť a minerály pre rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti.
Trávenie je zvyčajne upraví a zvýšená chuť do jedla. Jedzte viac zeleniny, ovocia a tekutiny až do 2 litrov denne.
Tretí trimester
Chlapec takmer dostaval jeho telo, a teraz potrebuje viac mastných kyselín, vápnik a železo pre ďalší rozvoj. V strave by mali byť doplnené nízkokalorické potraviny viac zelených, orechy a ryby. Vitamín pre tehotné ženy by mali byť pravidelné.