Napríklad anglický strava postup nie je pre každého, ale len tí, ktorí sa rozhodli rozlúčiť s trochou prebytočného tuku. Rozvinuté English strava trochu zvláštne, pretože jeho použitie sa očakáva, že konzumovať minimálne množstvo na raňajky a maximom, ale mierny večer.
V podstate, anglický strava, nízky obsah kalórií, je známy pre celú dennej strave by mal predstavovať asi 1000 kalórií. Avšak, táto strava je pestrá a vyvážená všetky potrebné tukov, bielkovín a sacharidov.
Jesť používať angličtinu stravy má rovnomerné rozdelenie do troch hlavných techník. V stravy pre raňajky, obedy a večere menu ponúka niekoľko možností a nemá žiadnu dôslednosť a pravidelnosť. Môžete si tiež dovoliť všetko v ponuke, swap a namiesto toho nariadil, že budete jesť na raňajky, jesť vo večerných hodinách, a večer večera, jesť raňajky či obed.
Ak prečítajte si anglickú stravu, potom nebudete všimnete, že nie je monotónnosť a podobnosť s iným stravy, sa odporúča, nie len opakovanie a jesť konkrétnu ponuku, dva dni po sebe.
Menu English diéta
Navrhovaná Briti strava v strave môže mať na raňajky nasledovné ponuky:
Menu - 1: jedno varené vajce, miesto vajec, varených vajec a dovolil jeden semenník v strave musí byť prítomný jeden krajec zatuchnutého chleba z pšeničnej múky a nutne šťavu, hlavná vec, že to bolo práve pripravené.
Menu - 2. Ponuka musí byť prítomná jedna tretina šálka ovsenej kaše, pohár mlieka, ale mlieka, ktoré nie je tučne. Vždy veľký lyžica hrozienok, 150 ml čerstvej ovocnej šťavy.
Menu - 3 Pripravte 2 lyžice kaše celých zŕn, jeden šálka plnotučného mlieka nie, vziať jednu ovocie zelené jablko.
Menu - 4: Musíme sa pripraviť 250 gramov šalátu pomocou ovocia a 150 ml jogurtu, a uistite sa, že nie je tučný, jogurt môže nahradiť kyslé mlieko.
Britský strava pre večerné recepcie:
Menu - 1: Musíme piecť zemiaky v uniforme, pripraviť zmes 100 g syra a pridajte do syrom akejkoľvek sladké ovocie alebo sušeného ovocia v pare. Pripravte šalát so zeleninou a pridajte rastlinný olej, jeden pomaranč, oranžová môže byť použitý namiesto jablká alebo hrušky.
Menu - 2: Musíme sa pripraviť zeleninový vývar. Mal by obsahovať tieto zložky, syr asi 25 gramov vášho výberu jedného jablka alebo hrušky, čerstvé smrekový 50g.
Menu - 3: Musíme sa pripraviť 50g pečené fazuľa alebo fazuľa, 10 g čerstvého ovocia a dva veľké plátky sušeného chleba.
Menu - 4: Pripravte si dve vajcia a syr omeleta svetlo, pridajte paradajky, paprika, huby a zelené jablko.
V večeru, anglický strava, pretože väčšina známych diét, anglický strava predpisuje zabezpečiť jedlo najmenej tri hodiny pred spaním.
Menu - 1: Ak chcete pripraviť potrebné fazuľa, fazuľa a čerstvé ovocie 100g, kuchár nie je veľký porcie jedla, ktoré môžete urobiť horúco.
Menu - 2: Musíme sa pripraviť mlieko polievka so zeleninou, syrom 25g, nič viac muffin, syrov rub a zmiešame v pare sušených marhúľ 50 g.
Menu - 3: Potrebujeme, aby sa jeden pečené zemiaky v šupke, 60 gramov fazule a fazuľa, jeden stredný mrkva, trochu čerstvého kapusta, 400 g jogurtu nutne s nakrájanou sušených marhúľ.
Angličtina strava nie je jednoduché, pretože obsahuje malé množstvo kalórií a dennej kŕmnej dávke je uvedený iba 1000 kcal. Ale vzhľadom k veľkému počtu jedál sú v ponuke, nemalo by sa to zdať ako utrpenie.
Uistite sa, že mať na pamäti, je skutočnosť, že anglický strava, tento diétny program je vyvíjaný, a potom už ďalší nasledovať táto diéta trvá menej ako jeden týždeň.