Prvá verzia čínskej stravy
Prvý týždeň. Úprimne povedané, úprimne, je to najťažšie siedmich dní od 21 je to možné. Prečo sa pýtaš? A pretože celý deň si môžete jesť viac ako tri vajcia (osolíme nie sú povolené), tri pomaranče a piť aspoň 3 šálky zeleného čaju. Samozrejme, nepridávajte cukor, alebo dobro tohto nápoja nebude. Normálna voda môže piť v akomkoľvek množstve, bez obmedzenia nie je. Mimochodom, tento sa vzťahuje aj na zelenom čaji.
Druhý týždeň. Ak nechcete zirvetesya v prvom týždni, potom si môžete gratulovať - ste prekonať najťažšie, zostáva len opraviť výsledok!
Teraz vo svojej každodennej strave môžu zadávať kaše varené vo vode. "Na vode" - kľúčové slovo tu! Tam môže byť ľubovoľný počet. Samozrejme, CRAM kilogramov obilnín nie je nutné, ale oplatí hlad - prosím. Cukor a soľ sú podobne zakázané. A tak - všetky rovnaké, všetky rovnaké - 3 vajcia a 3 pomaranče denne, plus nesladený zelený čaj a voda v neobmedzenom množstve.
Tretí týždeň. Final. Teraz voľba, ktorá môžete jesť, budete mať žiadne problémy. Ale opäť, hlavná vec - nemožno vynechať libier, a to aj v plnej sile! Prispôsobte vaša strava je teraz možné prostredníctvom rôznych ovocných nápojov a džúsov. A ako si teraz môžete pridať neporiadok ovocie a vajcia je zloženie so zeleninou.
Na konci stravy v žiadnom prípade by sa nemala banda sa na potraviny - prednostne určené na konzumáciu rýchleho občerstvenia ako je to len možné, ak nie zastaviť jesť v jedálni, a radšej správnej výživy.
Druhá verzia čínskeho stravy
Diéta určený práve po dobu piatich dní.
Na raňajky si môžete zjesť jedno vajce, 50g čierna, sušené v peci chleba (najlepšie samozrejme použiť zrno). Piť čiernu kávu. Bez cukru.
Druhá raňajky: čaj (bez cukru), hrášok - 100 g, a nízkotučný tavený syr ..
Na obed dovolené utešiť svoje telo s ovocím. - Menej ako 200 GR, Variť kus chudého mäsa. Plus - 100-150 gramov. Šalát z čerstvej kapusty. Dochutíme olivového oleja.
Na večeru, vypiť pohár mlieka (opäť nepotešil "tučný" mlieko).
Samozrejme, že pri strave nemôže jesť soľ a cukor, kávu alebo povolené zelený čaj, voda - v neobmedzenom množstve. Ale nezabudnite, že 2l denne - je minimum, mali by ste piť. Plus voda otupuje hlad. Na konci obeda strave môže byť nahradený kaša na vode (s pridaním ovocia podľa chuti, ak chcete). A tiež pridať túto položku na večeru do pohára mlieka.