Po prvé, zemiaky nemôže jesť vyprážané, pretože množstvo oleja, ktorý sa pridáva do panvice na pečenie. Okrem toho, zvyčajne jeden opekané zemiaky s veľkým kusom mäsa, korenené žiadne škodlivé omáčku. To neprospieva telo a postavu.
Po druhé, zemiaky, ležiace niekoľko mesiacov na balkóne, škrob sa hromadí v nadbytku a je veľmi výživné. Čerstvá zelenina veľmi málo sacharidov a dostatok bielkovín, takže je oveľa užitočnejšie, aby osobe, na ktorú proteín je zásadné, vrátane úbytku hmotnosti.
Preto tí, ktorí majú nadváhu, môžete sa pokúsiť sedieť na zemiakové diéte. Mnoho variantov tohto stravy. Tu sú najčastejšie.
Táto diéta je určená iba 4 dní. Každý deň musíte jesť rovnaký: raňajky šálky s nízkym obsahom tuku jogurt na obed - šťouchané zemiaky vo výške 200-250 gramov, a varené bez pridaného mlieka a s minimom soli; večera - 200 g zemiakov varených formulár, a môžete jesť jedno varené vajcia. Možno, že pre niektorých to môže zdať chudú stravu a bude ťažké žiť týchto 4 dni, ale výsledok stojí za to: štyri dni môžete stratiť 2-3 kg.
Tento alternatívny diéta znamená jesť určitým spôsobom po dobu siedmich dní. Pri diéte treba jesť denne po dobu ôsmich varenými zemiakmi stredne veľkých (bez soli a oleja). Najviac sú zemiaky varené aj pečené v šupke, pretože zachováva všetky živiny. Tým, zemiaky môžu pridať sušené bylinky, petržlen alebo kôpor, tymián, atď Tiež jesť viac zemiaky nič.
Treťou možnosťou je variácia na predchádzajúcu. V zemiakov za deň je povolené s mierou a jesť syr a zeleninu, ale táto diéta by mala trvať minimálne 12 dní.
Bez ohľadu na to, ktorú možnosť zvolíte stravu v žiadnom prípade si môžete schudnúť. Choďte kíl bude deň - cca 05 kg za deň.
Ale nezabudnite, že sedieť na zemiakové strave nemôže byť viac ako dva týždne, alebo si môžete vážne poškodiť vaše telo.