Úbytok hmotnosti - otázka väčšina žien záleží. Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť, najčastejšie - je diéta a cvičenie. Aj keď odborníci tvrdia, že diéta - stres pre celé telo, ženskej populácie sa uchýlil k nim znova a znova, aby sa cítili atraktívny a žiaduce. Tento prehľad je venovaný hlavné typy diét, a čítanie, sa dozviete, že tam sú strava.
Low kalórie
Táto časť obsahuje väčšinu diét. Takmer všetky schudnúť znížiť spotrebu kalórií.
Kalórie, ktoré je prijateľné v týchto typov diét - 1500 až 2200 ženy - muži. Stojí za to poznamenať, že adaptácia na týchto obmedzení sú dva týždne, a váha bude klesať nebude tak intenzívny, alebo prestane znižovať vôbec.
Medzi výhody týchto diét je skutočnosť, že môžete schudnúť rýchlo - 14 dní od straty 3-7 kilogramy. Ale nie všetci stoja, a mnohí frustrovaní a získať ešte viac ako pred diétou.
Diéta s obmedzeným príjmom tukov
U tohto druhu diét používaných v deň do 40 g tuku. Strava s nízkym obsahom tuku a malozhyrni výrobkov zameriavajú na zníženie časti.
Na tomto diétny plán môžete vydržať dosť dlho, ale váha sa znižuje pomaly - asi 1 5 kg za mesiac.
Mono-strava
Princíp diét založených na dlhodobom užívaní si len za rovnaký výrobok, ako je pohánka alebo Apple. Dodržujte nimi je obtiažna, a telo nemôže dostať celý rad nevyhnutných živín, a je preto môže mať vplyv na vaše zdravie.
Na krátku dobu sa môžete prísť na túto diétu po dobu asi troch kilogramov, ale obvykle, váha sa vráti.
To je najlepšie používať ako mono-diéta pôstu deň, raz za týždeň.
Proteín
Táto forma sa dáva prednosť strave živočíšne bielkoviny, teda rýb, mäsa a niektoré zeleniny a ovocia. Výhodou odrody chudnutie sú stabilné zníženie hmotnosti, ale je pomerne pomalý.
Nevýhodou je, že po dlhej (viac ako tri týždne), je zvyšujúce sa využívanie cholesterolu pozorovať poruchy obličiek a celkovým nedostatkom vápnika. V tomto ohľade, odporúčame nesledovať túto diétu po dobu dlhšiu ako dva týždne.
Tuk
Mäso, slanina a sadlo - to sú hlavné zložky stravy diéty. Pozitívne body takejto diéty je fakt, že tam môže byť aj vo večerných hodinách, pretože sa zdá, že ľudia s ochorením obličiek, srdca u pacientov s diabetom a diéty.
Takéto diéty pre telo prakticky neškodné ale nemali by ste obdivovať je, ako sacharidov a nedostatok bielkovín môže viesť k rôznym poruchám orgánov a systémov.
Pre krvný test
Teraz populárne diéty krv. Individuálne vybraný zoznam prijateľných výrobkov špecialistu - to je hlavnou prednosťou tejto diéte. Okrem toho, môžu byť použité na liečbu mnohých ochorení. Ale je potrebné poznamenať, že radosť je veľmi drahé a nie každý si môže dovoliť takúto metódu.
Montynyak
Táto diéta je pravdepodobne ani výživy a výživy pre život, ktorý udržuje dokonalú postavu a dobre odráža v celom tele.
Montynyaka Hlavným princípom metodika je použitie "dobré" sacharidy, ako napríklad chlieb so zeleninou, syrom. Tým, "zlé" sa rozumie: zemiaky, cukrovinky, ryža, múka.
Aplikácia všetkých výživu hlavné pravidlo - meradlom všetkého. V nadväznosti na zvolenej metódy chudnutia, snažte sa zabudnúť na svoje zdravie a nepoškodzujú vaše telo.