Myslíte si, že viete všetko o strave? Jesť grapefruit, kapusta a pohánka, litre pitie jogurt, si myslí, že sa snažili na každom z diét, ktoré existujú vo svete? Cestovať po celom svete, sa dozviete, a priniesť vám tie najlepšie diéty recepty z iných kultúr - a niektoré z nich vám môžu pomôcť vo vašom boji o chudnutí.
* Čína
V Číne, existujú dva hlavné prístupy k chudnutiu - zvyšovať metabolizmus a obnoviť energetickú rovnováhu tela.
Urýchliť metabolizmus je to, čo chceme robiť - spáliť viac kalórií, a tým strácajú väčšiu váhu. Lekárne ohromený pilulky tvrdia, že jednoducho jesť ich váhu a zmizne sama od seba. Pozriete Ak sa na komponenty väčšina z nich je čínsky zelený čaj. Štúdie ukázali, že pitie dvoch šálok denne mať pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém a, okrem toho, polyfenoly, obsiahnuté v zelenom čaji zvyšuje schopnosť tela rýchlo a účinne rozkladajú tuky.
Obnovenie energetickú rovnováhu v tele prostredníctvom akupunktúry - jeden z najznámejších metód v Číne. Akupunktúra, pôsobením na konkrétnych miestach tela, pomáha zmierniť stres a priniesť telo toxínov. Výskum tiež ukazuje, že akupunktúra môže dosiahnuť efekt potlačenie chuti do jedla, a to je skvelý doplnok k akejkoľvek stravy. Ale nečakajte, že získať výsledky z akupunktúry po jednej návšteve. Väčšina lekárov tvrdia, že 5-10 sedenie môže byť požadovaná pred začatím pacienti vidieť výsledky týchto postupov.
* Mediterranean
Na termín "stredomorskej stravy" v posledných rokoch bolo veľa hovorí, ale to vlastne znamená?
Veľmi užitočné pre kardiovaskulárny systém je založený na stredomorskej stravy jesť zdravé tuky nachádzajú v olivovom oleji, dostatok ovocia a zeleniny, rýb, červeného vína a malého množstva mäsa. Je to skvelá diéta, hovoríte, ale to, či je efektívne pre chudnutie?
Presne tak. Spotreba ovocia a zeleniny vo veľkom množstve zaplní váš žalúdka tuku. Vlákien pomáha spokojní a uložené v tomto stave po dlhú dobu. Vláknina tiež pomáha očistiť telo toxínov. Strava bohatá na olivový olej podporuje rýchle chudnutie - to môže zdať neprirodzené, ale napriek tomu tuky nájdené v olivovom oleji zvyšuje schopnosť organizmu, ako rozobrať uložených tukov. Červené víno obsahuje látky, zlepšujú látkovú výmenu - polyfenolov.
Ďalšie kľúčovou súčasťou stredomorskej stravy - je chôdza. Chôdza spaľuje nielen kalórie a podporuje chudnutie, ale má aj niekoľko ďalších výhod. Prechádzka po jedle, zlepšuje trávenie a zvyšuje metabolizmus, čo vám umožní mať dostatočne veľký počet kalórií. Ľudia, ktorí venujú denne jednu hodinu chôdze, pokojné a vyrovnané. Denná prechádzka pomáha sústrediť sa na dôležité veci, a umožňuje premýšľať o príjemných chvíľ vo svojom živote, že neznižuje chuť k jedlu nezdravé jedlo.
* Južná Amerika
V domorodci v Južnej Amerike má tajnú podporu jeho váha v dobrom stave, a to tajomstvo je kajenské korenie.
V chilli je niektoré úžasné vlastnosti - prispievajú k teplote, ktorá zvyšuje váš metabolizmus, znižuje svoje chute na sladké a mastné potraviny, diéty a pomáha tým, že nechá odísť bez cukru alebo tuku. Vyschnuté s chili potraviny, budete sa cítiť dobre - niektorí vedci tvrdia, že chili ako opiáty vplyv na mozog, čím sa znižuje "bolesť" spôsobené spálením pri vyšších teplotách zároveň spôsobuje miernu eufóriu. Ak si myslíte, že môžete urobiť radosť čokolády alebo koláč - to je len self-hypnózy. By - naozaj rád, že ste ako chilli papričky!
* India
V Indii, má svoje vlastné kúzlo jedlo podporuje chudnutie - kurkumu. Kurkuma - korenie obsiahnuté vo väčšine indických kari. Po dlhú dobu bol používaný na liečbu rán, odstránenie bolesti a odolávajú deštruktívne akcie diabetu v tele, udržuje v rovnováhe hladinu krvného cukru a hladiny inzulínu v krvi. Nedávne štúdie tiež ukázali, že kurkumín, aktívny antioxidant nájdené v kurkuma, prispieva k výraznému zníženiu tuku v tele.
Ďalšie Indian úbytok hmotnosti tajomstvo, však nie je preukázané vedci - je joga. Slovo "joga" existuje mnoho legiend, ale najčastejšie "únie". Jóga - fyzické a duševné cvičenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby integrovať telo i myseľ prostredníctvom pohybu, dýchania a meditácie. Jóga je vhodná pre osoby akejkoľvek fyzickej forme, a pravidelné kurzy jogy zmení svoje telo, čím dôjde k zlepšeniu duševného zdravia.
* Španielsko
Ďalšie podivný strava existujú v Španielsku, v krajine, kde ženy sú slávny, štíhly a atraktívny tela. Toto - diéta sendvič! Španielskej ženy, ktorí sa snažili diétu tvrdenie, že môžete prísť až o desať libra len tým, že nahradí jeden sendvič jedlo dňa. Budete mať dve rovnaké časti celozrnný chlieb a dal v stredu nič. To vám pomôže, ak ste, rovnako ako mnohí Američania nemajú jesť sendviče trikrát denne ako náhrada sendvič sendvič smiešne. Ale nahradí svoju obvyklú sendvič jedlo môže viesť k divným.
