Veľa potravín s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť vymeniť. Napríklad mlieko náhradné syr namiesto mäsa jesť ryby alebo iné morské plody, náhrada cukru med. Dobrý med má liečivé vlastnosti, čo je dôvod, prečo je to vynikajúce jedlo.
Obsahuje dôležité prvky potrebné pre tvorbu krvných buniek, môže byť tiež použitý pre posilnenie nervovej sústavy, normalizáciu spánku, predovšetkým to tiež upokojujúci účinok. Ako bonus - med pomáha predchádzať zápche. Dostatok jedla možno nazvať vajcia, pretože ich zloženie obsahuje všetky potrebné komponenty forme ako kura a človeka. Zeleninové šaláty obsahujú dôležité minerálne látky, takže je pridať do svojho jedálnička, je zásadný. Pre zvýšenie hemoglobínu v krvi môže mať pečeň, jesť raz týždenne a potreboval, aby si Vás a Vaše dieťa vitamíny. Jedzte orechy ako významné, pretože zvyšujú obsah tuku materského mlieka. Pomocou hrozno, jablká a brusnicová šťava vám potrebné vitamíny telo vyvíja. Ale z citrusových produktov (pomaranče, grapefruity), by mala byť zrušená.
S každým želanie možno ľahko aj v čase kŕmenia vzdať nejaké jedlo pre zdravie vášho dieťaťa. Samozrejme, že predtým, než máte v pláne výživu počas tehotenstva a dojčenia, je najlepšie sa poradiť s kvalifikovanými odborníkmi v tejto oblasti. A nezabudnite, že toto obdobie sa môže prejaviť alergia na niektoré potraviny, ako sú citrusové plody rovnaké alebo orechy, tak konzultácia s alergológ nebude nikdy zbytočné.