Vďaka širokej škále existujúcich diéty stravy po dobu 4 týždňov správne považované za účinné, ako je to možné. V kombinácii s silový tréning s správnej výživy odporúča výsledok bude okamžite viditeľné.

  V skutočnosti, diéty na chudnutie na základe tejto reakcie v tele pre konkrétny výrobok. Diéty menu je zvolená tak, aby sa potraviny jesť interakcií medzi nimi sa rýchlo a správne spracované v tele. Je veľmi dôležité, aby striktne dodržiavať odporúčania.

  Hlavný rozdiel medzi tejto diéty je prítomnosť v strave potravín bohatých na bielkoviny a takmer bez potravín, ktoré obsahujú tuky a sacharidy. Diéta zahŕňa: diétne králičie mäso, kuracie alebo hovädzie mäso, odtučneného mlieka alebo jogurt, vaječné bielky, ryby, nízkotučné druhy syra a nízkym obsahom tuku.

  Proteín diéta je ideálny pre aktívnych ľudí a športovcov kulturistov a ľudí, ktorí majú nadváhu.   Avšak, výnimka na zoznam ľudí, sa stal veľmi plná a chuť na sladké, čo vo svojej láske k sladkosti sú nepravdepodobné, že na dosiahnutie požadovaných výsledkov.

  Základom chetыrehnedelnoy diéty je vajce, ktoré sú hlavným zdrojom malé proteíny chemického zloženia, ktoré sú tiež užitočné pre organizmus. Ak sa striktne dodržiavať všetky odporúčania chetыrehnedelnoy vajcia diétu, budete nikdy navštíviť hlad, ako hlavný položka stravy - pocit sýtosti.

  V potrave po dobu 4 týždňov, zahŕňa recepty, väčšina poskytne mu potrebné látky, ktoré sú zamerané na zníženie hmotnosti. Pri pravidelnej konzumácii surového vajcia dostanete esenciálnych aminokyselín a lecitínu, poskytovanie zdravého pracovného telo, a zabrániť vzniku aterosklerózy.

  Ale spolu s výhodami stále prítomné a nevýhody. Veľmi nízka sacharidov strava môže byť veľmi nebezpečné pre také ochorenia, ako je cukrovka. Nízky obsah tuku v potravinách môžu mať aj nepriaznivý vplyv na kožu, vlasy a nechty. A všetko, čo je možné pozorovať zvýšenie hladiny cholesterolu. Okrem toho, čas od monotónna strava vajcia začne potláčať, pretože jeden výrobok je základom všetkej moci.

  Preto sa s výhradou vajcia diéte by sa mala dodržiavať niektoré pravidlá:

  1. Pite veľa tekutín: voda, džús, káva a zelený čaj bez cukru a mlieka;

  2. úplne opustiť oleje a tuky;

  3. Povolené použitie korenia: cibuľa, cesnak, čierne korenie a soľ;

  4. Pri hlad povolené používanie šalátu, ale nie viac ako dve hodiny po poslednom jedle;

  5. zakázané - ako zmeniť poradie prijímania produktov;

  6. Spolu s zhody vajcom diétou odporúča fyzickú aktivitu;

  7. Ak chcete výsledok by mal vzdať sladkosti, pečivo a potraviny s vysokým obsahom sacharidov;

  8. Ak je to nutné, môžete zdvojnásobiť zopakovať prvý a štvrtý týždeň.

  Mnoho odborníkov na výživu odporúčajú zvýšiť motiváciu, ktorí chcú schudnúť, a to nielen vážil každý deň, ale tiež odporúčam používať tabuľky diéty, ktorý namaľoval detailnú ponuku pre každodennej stravy.



  Tabuľka diéty zahŕňa stravu po prvej a druhej týždňoch každodenného používania je povinné pre raňajkách 1-2 vajcia a pol pomaranč alebo grapefruit. Aj keď to nevylučuje použitie zeleniny, ovocia, tmavý chlieb, syry, mäso a ryby.