Aké sú diéta? Pre mnoho dekád, ženy sú aj naďalej ideály herečka a speváčka, a na obálkach časopisov je vidieť usmievavá model, tenké, úspešné, krásne. Nezabudnite o dôležitý faktor - túžba užiť svojho manžela.
Ak ste zadali v zime pár kíl navyše a chcete ísť na diétu, je potrebné zodpovedať niekoľko otázok. Aký je účel chudnutie? "Dostať sa do vášho obľúbeného oblečenia? Stačí sa pozrieť dobre? Ste ochotní riskovať so zdravím? Prajete si dlho výsledok vážiť dlho späť? A samozrejme, ako dlho budete musieť schudnúť?
Diéty sú rozdelené na dlhodobé (viac odpúšťajúci) a krátke (často extrémne). Ak je prvý výsledok dáva niekoľko týždňov, mesiacov a majú veľkú škodu, že posledne zvyčajne nebezpečné následky, ale ak chcete schudnúť rýchlo, aby každopádne - extrémna diéta je najlepšou voľbou. Nezabudnite na cvičenie, ktoré sa odporúča sprevádzať akúkoľvek diétu.
Extrémne diéty (ťažké)
Existuje mnoho typov extrémnych diét. Niektoré z nich trvať niekoľko dní, zatiaľ čo iné sú určené pre týždňov, niektoré sú kombináciou niekoľkých produktov, zatiaľ čo iné sú takmer výhradne založené na hlad. K dispozícii sú tiež mono-diéta, sú účinné, ale príliš monotónna a ťažké je udržať.
Najbežnejšia je prísna diéta: čokoláda (1 deň povolený bar čokolády a nesladené kávy), pohánka (mono-diéta, môže existovať iba zaparené pohánka a vypiť 1 liter jogurtu deň), 2468 (povinnosť kalórií 200kkal, 400600800. potom môžete opakovať niekoľkokrát ), ABC (striedavý nalačno a malý príjem kalórií) diétne lekári (7mi denné prísnu diétu), pitie diétu (počítané mesačne, je dovolené len piť mliečne výrobky, čaj, vývar) 9ty celodennej stravy (určený 9 dní. 3 dni varená ryža, varené kuracie 3 dni, 3 dni jablká), a tak ďalej. Všetky z nich sú veľmi prísnu diétu, sú obrovské poškodenie, a váha ide rýchlo späť, ak prestanete palicu diétu.
Long (šetriace diéta)
Tieto diéty vám nedávajú rýchle výsledky, ale aj pre zdravie žien, ktoré sú bezpečnejšie. Mnoho z týchto diét je len potrebné, aby sa niekoľko produktov. Najbežnejšie Dlhodobá diéta: Kremeľ (zákaz konzumácie sacharidov povolených mäso, vajcia, mliečne výrobky), japončina (13 deň diéta) diétne Protasov (výrobky ponedelnoe dane) stredomorskej stravy (percento živín v strave: bielkoviny 20% tuky, 30% sacharidov, 50%), francúzština strava (14 dennej diéta, denné kalórie 513 kcal), Bonn polievkové (polievka varenie zeleniny s řapíkatým zelerom, striedajú dni, sú ovocie, ryby, vajcia, mäso a t. j.), a tak ďalej.
Tieto diéta vaše telo nebude cítiť silný nepríjemný pocit bude čas zvyknúť si na nový spôsob života, a to nie je nedôležité, nebudete cítiť hlad.
Nezabudnite, že chudnutie nevyrieši všetky problémy vo svojom živote, ak ste "zlomil" a zjedol niečo zakázaného - nie obviňovať. Vždy sa môžete začať znova. Milovať sami seba tak, že ste.