a chcú uspokojiť vaše chuť na sladké, a nebude prijímať prázdne kalórie bez pridania chemických látok do svojho jedálnička? Ak vaša odpoveď znie - áno, potom môžete skúsiť prírodné sladidlá. Ak si radi chuť cukru, štúdie ukázali, že veľké množstvo jeho môže viesť k nárastu telesnej hmotnosti, cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení. To platí najmä v prípade, že cukor nie je ich prirodzeným zdrojom energie, ako je ovocie. Takže aké sú alternatívy?


  5 produktov, ktoré nahrádzajú cukor
  Jesť prírodné sladidlá, získate viac živín a menej umelých materiálov v ich strave.

  Med.   Prírodný med je veľmi užitočný produkt, obsahuje užitočné vitamíny a minerálne látky. Med pomáha v boji proti nachladnutiu, znižuje úzkosť a lieči zažívacie ťažkosti. A napriek tomu, med - je jedným z najlepších sladidiel, ktoré sa používajú v receptoch chleba a sušienky, a jeho vysoký obsah sacharidov je ideálny.

  Sirup z agáve.   Jedným z najpopulárnejších prírodné sladidlá. Agave nektár je získavaný z kaktusu. Jeho vynikajúci výkon môže byť testovaná v bylinných čajov a limonády domov a môže byť použitý vo forme sirupu pre raňajkách. Nectar nespôsobí prudký nárast hladiny cukru v krvi, je však potrebné užívať s opatrnosťou, pretože obsahuje veľké množstvo fruktózy, ktoré môžu byť spojené so zvýšením hladiny cukru v krvi alebo diabetes inými slovami, úroveň 2. Je lepšie použiť s ďalšími prírodnými sladidlami.

  Coconut cukor.   Kokosový cukor sa získava z miazgy kokosové palmy. Vôňa je často v porovnaní s hnedého cukru, karamelu odtieni, ktorý tak funguje rovnako ako náhrada cukru v dezertoch. Má tiež vysoký obsah glutamínu, čo je podľa vedcov, má protizápalový účinok.

  Javorový sirup.   Tento sirup sa získava priamo z miazgy javora. Obsahuje zinok, horčík, železo a napomáha posilňovať imunitný systém. Napriek tomu, že obsahuje antioxidanty, ktoré majú protirakovinové, anti-bakteriálne a anti-diabetické vlastnosti. Javorový sirup môže byť použitý ako sirup sladidlo na pečenie a ovsené vločky. Ale buďte opatrní pri nákupe, pretože lacnejších značiek pridať kukuričný sirup, ktorý má vysoký obsah fruktózy. Skontrolujte štítok a uistite sa, že si kúpite 100% čistý javorový sirup.

  Stevia.   Stevia je jedným z niekoľkých vopred balené alternatívy cukru. Získava sa z listov Stevia a predáva sa v práškovej alebo tekutej forme. Chuť stévie je sladší ako cukor, takže aj malé množstvo môže osladiť akékoľvek smutný jedlo alebo desiatu. Stevia nie kalórií, čo je prírodná alternatíva k cukru. Zo všetkých dostupných prírodných sladidiel Stevia je najlepšou voľbou pre vás, ak sa budete riadiť jeho pasu.


  Prírodné sladidlá vám môže pomôcť dostať sladkosti a opraviť svoje zdravie. Umelé chemické látky, aby vám radosť, ktorá bude produkovať prirodzené. Sladké dobroty!