Cukrík
Candy - sladké pečivo z cukru, čokolády, kandizovaného ovocia a ďalších výrobkov. Vo svete existuje mnoho druhov čokolád - fondán a bary, lízanky a cukríky s rôznymi náplňami, karamelky, pralinky a pražené orechy, čokoláda, mlieko a oblátky cukrovinky a mnoho ďalších odrôd.
V obchodoch nájdete rôzne druhy čokolády, zabalené v krásnych lesklých obalov alebo zabalené vo farebnom rámčeku. Deti a mnohí dospelí milujú sladkosti a potuchy, ako žiť bez sladkostí. Takmer každý má svoje obľúbené druhy čokolády.
Dobré alebo zlé jesť sladkosti
Štruktúra zahŕňa cukroví sacharidov - fruktózu, glukózu, laktózu, sacharózu a iné sacharidy, tuky, alebo lipidy, rovnako ako sladkosti sú trochu proteín, veľmi málo vitamíny a minerálne látky. Sacharidy sú zdrojom energie pre naše telo, zvyšuje duševnú a fyzickú výkonnosť, rozveseliť. V čokolády sú antioxidanty, ktoré ovplyvňujú metabolické procesy v tele, aby sa zabránilo zmenám v kardio - cievny systém a tvorba zhubných nádorov.
Ak je teleso prebytok sacharóza vyrába kyselinu mliečnu, ktorá pôsobí škodlivé pre zuby, poškodené skloviny, čím sa zvyšuje nebezpečenstvo zubného kazu.
Vzhľadom k tomu, cukríky majú vysoký obsah kalórií, nemali by ste ich zneužívajú. Nadmerný príjem sacharidov vedie k ukladaniu tukov v organizme, zvyšuje hmotnosť osoby vyvíja obezity. Z príliš veľa sacharidov zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav, a tam je pálenie záhy. K dispozícii je metabolická porucha, a ako výsledok, alergická kožná vyrážka - diatéza.
Užitočné jesť sladkosti s horkej čokolády s ovocnou náplňou s čerešňami, sušených marhúľ, hrozienka, sušené slivky, ktoré sú bohaté na antioxidanty, pektín, železo, draslík, horčík. Candy s celými orechmi; vlašské orechy, lieskové orechy, mandle a iné orechy sú bohaté na proteín, draslíka, fosforu a zinku a ďalších živín.
Cukríky a sladkosti sú zložené z roztaveného cukru, ktoré tam sú pridané rôzne farby, príchute, prospech z týchto dobrôt, a veľa škôd. Často deti i dospelých hrýzť cukroví, a to poškodzuje zubnú sklovinu.
Nie je žiadnym tajomstvom, že v dnešnej výroba cukroviniek pridanej všetky druhy potravinárskych prídavných látok, aróm, farbivá, dochucovadlá, konzervačných látok a iných chemických látok, ktoré poskytujú hotové výrobky vonia, jasné sýte farby, chuť a trvanlivosť produktu vzrastá.
Tam sú doplnky, ktoré sú zakázané pri výrobe produktov, ktoré sú škodlivé pre ľudské zdravie, a, v skutočnosti, je jed-E121E123E128 je červenej farby, rovnako ako mnoho ďalších farbív a konzervačných látok. Väčšina výrobcov neuvádzajú úplné zloženie výrobku, a veľa kupujúcich ani premýšľať o tom, čo je výrobok vyrobený a čo sú vlastne kupujú.
Čokoláda: tmavý, mlieko, biely
Horká čokoláda
Najužitočnejšie čokolády - tmavé alebo horká. V rámci tmavej čokolády musí obsahovať veľký počet kakaovej hmoty o 60% alebo viac z kakaového masla a cukru, ale mlieka a rastlinné oleje by nemali byť. Čokoláda obsahuje horčík, vápnik, železo, fluorid, bohaté na antioxidanty. Horká čokoláda sa stane so všetkými doplnkami, orechy, hrozienkami a ďalšie plnivá.
Mliečna čokoláda
Mliečna čokoláda je bežnejšie a rád všetky druhy čokolády, ale nemá také vlastnosti, ktoré sú užitočné v tmavej čokolády. Zloženie mliečnej čokolády z pridanej mliečne výrobky: sušené mlieko a mliečneho tuku, maslo, kakaový alebo kakaový prášok, cukor, rôzne príchute a rôzne výplne.
Biela čokolády.
V bielej čokolády kakao chýba, ale dosť tuku v ňom je minimálna, asi 40% a výhody bielej čokolády. Konštrukcia sa skladá z bielej čokolády, práškového cukru, mlieka, masla, kakaa, vanilky a soľ pridaná.
Výhody Chocolate
Látky obsiahnuté v horkej čokoláde, zníženie hladiny cholesterolu, zlepšenie nášho srdca, chráni pleť pred predčasným starnutím, vrások, k prevencii demencie v starobe.
Látky - amfetamín, serotanyn a ďalšie penetylamyn vytvoriť pocit lásky, sexuality zlepšiť, zlepšiť náladu a človek zmizne úzkosť, pomoc pri strese a bojovať proti depresii.
Kofeín a teobromín zlepšiť tvorivej činnosti a výkonnosti práv, zlepšuje pamäť a pozornosť.
Horká čokoláda je vhodný pre ženy v priebehu kritického obdobia.
Obsah fluoridu, vápnika a antiseptických látok v tmavej čokolády napomáha posilňovať kosti a zuby, inhibuje tvorbu plaku.
A flavonoidy - antioxidanty obsiahnuté v kakau prevencii tvorby krvných zrazenín v cievach majú pozitívny vplyv na kardio - cievny systém, znižujú krvný tlak a zlepšenie krvného obehu, ochranu proti UV žiareniu.
Harm čokoláda
25-30 g horkej čokolády denne prinesie veľký prínos k telu, ale nadmerná konzumácia čokolády môže mať nepriaznivé účinky na ľudské zdravie.
Malé deti sa tešia čokoláda je nežiaduce, pretože tam je nadmerná stimulácia nervového systému, a dieťa je náladový, bude ťažké, aby sa upokojila, nemôže spať dlho. Deti do piatich rokov jesť tmavej čokolády je nežiaduce, a mnohé deti nemajú radi čokoládu, pretože je horkej chuti. Tri deti lepšie jesť mliečna alebo biela čokoláda, ale to je v malých množstvách.
Nemáte čokoládu vo veľkom množstve a v noci, môže byť nespavosť.
Vzhľadom k tomu, čokoláda je vysoko kalorické potraviny, nadmerné užívanie môže viesť k ukladaniu tuku a zvýšenie telesnej hmotnosti.
Niektorí ľudia z čokolády môžu mať bolesti hlavy, ako sú obsiahnuté v kakaovej tanín sťahuje cievy. Takí ľudia odporučil lepšie použitie bielej čokolády, kde sa kakao chýba.
Nebezpečné čokoládové ľudia trpiaci alergiou, obezity, diabetikov.
Marshmallow, želé, cukrovinky
Zo všetkých cukríkov najužitočnejšie - marshmallows, želé a sladkosti. Sú menej kalórií a môžu byť použité v klinickej výžive. V želé, marshmallows a cukríky bez tuku, a tých, ktorí chcú schudnúť, ale nie sladká nemôžete urobiť lepšie nahradiť inými cukrovinky nimi.
Sladkosti a sladkosti lepšie vybrať biele, pretože nemajú všetky druhy farbív a bez prísad: - práškový, orechy, kokos. Sú užitočnejšie a obsahujú menej kalórií.
Marmalade je obľúbený nápoj mnohých ľudí. Je zheleynыm, ovocie a bobule, deti sú veľmi obľúbené žuvačky v tvare zvierat, ovocia a zeleniny. Yaskravozabarvleni Marmalade menej užitočné ako marmeláda matných odtieňov, pretože má viac farieb.
Marshmallow, želé a cukrovinky z ovocia a bobule pyré, cukor, bielkoviny, s pridaním pektín, želatína, agar-agar. Agar-agar je produkt, ktorý je vyrobený z červenej a hnedej riasy a používa sa pri výrobe cukrárskych výrobkov, ako náhrada za želatíny. Obsahuje jód, vápnik, železo a ďalšie látky a vitamíny. Pektín z jabĺk, melónov a ďalších druhov ovocia a zeleniny. Súčasťou marshmallows, želé a sladkou príchuťou a farbív sa sčítajú.
Prínosy a poškodzuje marshmallows, želé, pást
Jelly, marshmallow cukrovinky a sladkosti sú užitočné. Pomáhajú v diele nášho štítnej žľazy, pečene, tráviaceho traktu. Zlepšenie trávenia, krvný obeh a metabolizmus, zbaviť sa nebezpečných látok a toxínov, znižuje hladinu cholesterolu, pozitívny vplyv na stav našej pokožky a vlasov. Nadmerné užívanie marshmallows, môže želé a cukrovinky poškodiť vaše zdravie, pretože obsahujú cukor a farbivá môže zvýšiť hmotnosť, alergickú reakciu.
Halva a Kozinaky
Halva Kozinaky zvážiť a orientálne sladkosti, ale milujú a jesť veľa ľudí.
Halva
Halva je slnečnica, arašidy, tahynnaya - so sezamom, lieskových orieškov zmesi rôznych orechov, mandlí, pistácií, arašidov a iných orechov. Halva je vyrobená zo slnečnicových semien, sezamové semienka a orechy, cukor a melasy alebo medu.
Obsahuje prospešné vitamíny a minerály - draslík, vápnik, horčík a ďalšie tuky, proteíny a aminokyseliny, vlákninu. Zloženie Chalva rôzne prídavné látky môžu byť pridané - kakao, čokoláda, vanilka, orechy, ako aj farby a príchute.
Vo Prospech
Látky, ktoré sú súčasťou Turecký med, priaznivý vplyv na ľudský organizmus, omladiť a liečiť bráni starnutiu buniek, zlepšenie trávenia, krvný obeh a nervový systém, srdce a mozog, znižuje hladinu cholesterolu. Halva je prospešný pre zdravé vlasy a pokožku, zmierňuje depresie a migrény. To zabraňuje vzniku anémie a mal by byť použitý v výžive deti a tehotné ženy.
Škoda
Silne pasta by nemali zapojiť, pretože je nízkokalorické potraviny s obsahom tuku a cukru, ktorý je známe, že vedú k obezite u niektorých ľudí Chalva alergie.
Ako pasty pripravenej zo slnečnicových semien môžu obsahovať kadmium. Kadmium - ťažký kov, ktorý pochádza z pôdy počas rastu slnečnice a hromadí sa v semenách. Kadmium je toxická látka a nebezpečné pre ľudské zdravie, ako je uložený v tele a spôsobuje zmeny a poruchy v obličkách a nervovom systéme. Problémy s kosťami, pretože kadmium môže zlomiť mineralizáciu kostí, posunutie telu živín, ako je vápnik, horčík a zinok, a zabrániť rozvoju vitamínu D.
Kozinaky
Kozinaky sú sezam, slnečnica, arašidy, orech a iné orechy, strava - s ovsené vločky a fruktózy. Kozinaky pripravená z celých semien alebo orechov s medom, cukor, ako aj Kozinaky pridá hrozienka, sušené marhule a iné sušené ovocie. Sú bohaté na rôznych vitamínov a minerálnych látok, ako je draslík, vápnik, zinok, jód a ďalšie, aminokyselín a nenasýtených tukov.
Výhody.
Kozinaky vhodné zaradiť do jedálnička detí, športovcov, ľudí zaoberajúcich sa fyzickej trudom.Veschestva, ktoré sú súčasťou kozinak posilniť a obnoviť telo, pomáha zmierniť únavu, posilňovať pečeň a svaly, normalizovať krvný tlak a zlepšuje zloženie krvi, a omladenie tela prispieť k posilneniu imunitného systému.
Škoda
Rovnako ako mnoho sladkostí Kozinaky je kalorické potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru a tuku. Med a orechy, ktoré sú súčasťou kozinak môže spôsobiť alergie. Kedy raskusыvanyy kozinak môže dôjsť k poškodeniu zubnej skloviny.
Sladkosti spôsobujú u detí a dospelých pozitívne emócie, zlepšuje náladu, zvyšuje energiu a v obmedzenom množstve, mali by byť zahrnuté do jedálnička dospelých a detí, to je najlepšie vziať sladkosti počas poludenku.
Nadmerná konzumácia čokolády a iných sladkostí vedie k metabolickým poruchám a obezity môže poškodiť telo. Pre normálnu prevádzku nášho tela dostatočne 50 - 100 gramami sladkostí, vrátane cukru, džem a med.
Ak nechcete robiť fyzickú prácu, športu a bol v pohybe, používanie sladký by malo byť minimalizované. Ak sa nemôžete vzdať sladkosti, skúste zvýšiť fyzickú aktivitu, chodiť viac, cvičenie, chodiť pešo, a potom sa nemusíte bojovať s nadváhou.