Lieskových orieškov mnoho známych, ako je často pridáva do čokolády a ďalších vecí. Ale nielen to, že je slávny. Vedeli ste, že existuje celý rad užitočných vlastností lieskových orieškov, ktoré sa môžu tešiť nielen chuť, ale aj udržať a dokonca aj zlepšovať zdravie?

  Zloženie

  Lesné orechy veľmi, veľmi bohatý. Obsahuje asi 60% tuku, ale nie sú, ktoré sa používajú na, učiť sa ich telo je oveľa ťažšie. Kalórie je tiež pomerne vysoká a je asi 670 kalórií na 100 gramov. Ale sú tu takmer žiadne sacharidy. Ale asi 20% bielkovín.

  V časti vitamínov potrebných pre telo pre normálnu prevádzku: B1 B2 B6 a E, a ďalšie. Obsiahnuté v matice a sú kľúčovými prvkami, ako je zinok, železo, vápnik, draslík, horčík, fosfor, zinok a sodíka. Existuje mnoho užitočných komponentov a látky glyceridy nenasýtených kyselín, paklitaxel, a ďalšie. To je cez tento bohatý a jedinečné zloženie tohto produktu je skutočný objav, a mala by byť rozhodne súčasťou jedálnička každej ženy. Avšak, muži a deti tiež musia jesť lieskové orechy.

  Vo Prospech

  Užitočné vlastnosti lieskové orechy sú toľko, že do zoznamu je veľmi dlhý. Ale pozrite sa na niektoré z nich:

  Prekvapivo, tento výrobok je možné označiť za stravu, pretože to je výživný, ale zotaviť sa z neho podliehajú dennej dávky je nemožné. Ale obohatiť skutočné vášho tela. To je dôvod, prečo to užitočné matice po chorobe alebo vyčerpaní.

  Užitočné lieskové oriešky a srdce, ako sú k dispozícii v draslík a vápnik, posilňuje krvné cievy a srdcový sval, tak normálne funkcie srdca.

  Na plavidlách živiny obsiahnuté v tomto dokumente pozitívne ovplyvnený, čo je pružná a pevná. Zlepšuje proces krvotvorby. Tieto orechy môžu a mali by jesť zápaloch žíl a tromboflebitídy a kŕčové žily na.

  Pre posilnenie imunitného systému a urýchliť zotavenie z prechladnutia alebo iné ochorenie môžete použiť lieskových orieškov.

  Proteín a vitamín E prispieť k posilneniu svalového tkaniva, čo je veľmi užitočné v aktívnom živote a športu.

  Tento výrobok pomáha čistiť pečeň a celé telo, ako komponenty sú tu dostupné toxíny a zabrániť nanášanie úpadku.

  Paklitaxel - silný preventívny proti tvorbe nádorových buniek.

  Pre obličiek a pečene Hard v súčasnej dobe príliš užitočné.

  Dojčiace matky bude zaujímať, že jesť lieskové schopný zvýšiť množstvo materského mlieka, a dokonca zlepšiť jej kvalitu.

  Na hormónov sa zobrazí tiež pozitívny dopad.

  Tam sú výhody pre centrálny nervový systém. Obzvlášť viditeľný vplyv aplikácie so zvýšenou nervovú podráždenosť a nespavosť.

  To je, lieskové orechy, za prvé, zvýšenie mužskej potencie, a za druhé, môže chrániť silný polovicu ľudstva z prostaty a iných ochorení reprodukčného systému.

  Kontraindikácie a vedľajšie účinky

  Poškodenie Lieskové orechy možné len v prípade, že denné dávky non-compliance. Takže všetko, čo potrebujete vedieť, kedy prestať. Môžete napríklad deň nejesť viac ako 50 gramov orechov. Ak budete jesť v čase, môže to byť, po prvé, poškodiť pečeň. Po druhé, ak máte ťažkou formou cukrovky, je tiež potrebné byť opatrný. Po tretie, ak by bol zneužitý tento produkt, môžete vystaviť seba útočiť bolesti hlavy, pretože tieto látky sú schopné vyprovokovania spazmami (najmä mozog).

  Ďalšie zmienku stojí, že lieskové oriešky - to je veľmi alergénne produkt, takže ak je predispozície k alergiám, riziko za to nestojí. Okrem toho, ak sa to preháňať s týmito orechmi, môžete sa dostať chorý žalúdok.

  Výber kvalitnej lieskových orieškov

  Chcete sa dozvedieť, ako si vybrať lieskové orechy a vychutnať si jeho chuť a výhody? Tu je niekoľko bodov, ktoré mali hľadať pri nákupe:

  Po prvé, je potrebné poznamenať, že východisková matica nemôžu kúpiť v každom prípade, pretože sa takmer okamžite začne násobiť formy sú nebezpečné pre zdravie. Okrem toho, niektoré látky zničené z plášťa.

  Škrupiny musia byť v celku, bez triesok a trhlín. Inak dobrá šanca na otravu.

  Nie sú žiadne škvrny na potemnin a matice by nemala byť. Normálne to má hladký, jasný a jednotný červenohnedý odtieň.

  Čuchať produkt. Má príjemnú vôňu. Tam je nepríjemný zápach? Kúpiť tento výrobok by nemal byť.

  V takom matice hmotnosti lepšie, kúpiť, pravdepodobnosť pádu do produktu z húb a baktérií.

  Cena lieskové môže pohybovať v rozmedzí od asi 200 do 1000 rubľov, v závislosti na jeho veľkosti a kvalite.

  A konečne, balenie. Ako to je tiež možné definovať kvalitu. Áno, jasné, že nie je možné, pretože v kontakte s maticami svetlom sa môžu stratiť niektoré ich užitočných vlastností. Okrem toho, balík by mal byť k dispozícii všetky informácie o mieste pestovania lieskových orechov, dodávateľa a dátum expirácie.

  Skladovacie podmienky

  Majte surové lieskové orechy môžete zabaliť alebo jar. Bolo by lepšie, keby svetlo a viac slnečného svetla spadnúť na obale nebude. Doba použiteľnosti prípravku je asi pol roka, niekedy aj viac (v závislosti na dodržiavanie všetkých opatrení). Ale lieskové orechy, ktorý strávil rok v skrini môže byť poškodený.

  Ak máte hovoriť o olúpané orechy, by mali byť pevne zabalené. Po otvorení vziať okamžite, alebo najlepšie cez noc tento produkt. Dlhodobé skladovanie, ako bolo uvedené vyššie, bude mať za následok stratu minerálnych vlastností alebo napadnutie hubou.
  Je dôležité chrániť nádobu pred vlhkosťou a hmyzu, alebo orechy môže zhniť alebo hmyz sa zavedutsya.

  Ako jesť?

  Ako najlepšie obrátiť sa na vynikajúce lieskových orieškov les? Môžete jednoducho využiť jeho chuť tým, že jej hrsť čaju alebo mlieka. Táto matica dlhú dobu pridávané k rôznym pečivo. Zvlášť zmesi s mliečnou čokoládou. Je možné upiecť tortu a posypeme drvenými lieskovými orieškami, bude to bude vynikajúci. Pridať tento produkt do rôznych ovocných šalátov a mäsa, rovnako ako teplých jedál. Vynikajúca a užitočné kombinácie - to je orechy a med. Existuje mnoho spôsobov varenia. Tu sú niektoré recepty:

  Užitočné cukroví

  Budete potrebovať:

  100 g sušených sliviek,

  100g lieskových orieškov,

  50 gramov medu.

  Slivky treba mlieť na mixéri alebo mleté. Orechy by brúsiť v mlynčeku na kávu (alebo tiež v mixéri). Teraz zmiešajte všetko, pridajte med, opäť sa premieša a tvorí guľu o veľkosti vlašského orecha. Pošlite cukroví v chladničke a jesť počas 3-4 hodín potešenia, pitie čaju.

  Cookies s lieskovými orieškami

  Pripraviť So:

  1 šálka cukru

  2 šálky lieskové orechy,

  4 bielky

  1 vanilkový struk,

  hrsť soli.

  Matice s cukrom v mixéri alebo mletie mlynček na kávu. To by malo vyjsť druh múky. Teraz pridajte vanilkový a miešajte. Proteínový koktail mixer rýchlosť k vzniku silnej a stabilnej peny. Jemne dať túto penu do múky, premiešajte pomaly lyžicou a šírenie na plech, lemované pergamen. Pečieme v rúre pri 170 až 180 stupňoch asi hodinu. Hotovo!
  Jedzte lieskové oriešky zdravie, ale vo všetkom, čo vedieť, kedy prestať. Získať čo najviac ťažiť z tohto výrobku a vychutnať si jeho chuť. Dobrú chuť!