Strata Hmotnosť systému, povedal autor "Diéta -60", k dispozícii na každej ženy toľko, ako to je jednoduché. Tu variť 5 účinné chudnutie recepty Copyright:
1. Šalát "repa, mrkva kopec"
Zloženie:
* 300 gr. repa
* 20 oz mrkva
* 20 oz cibule
* 15 oz rastlinný olej
* 5 gramov. citrónová šťava
* Trochu soli
Varenie:
* Varte repa, štvrť hodiny, aby sa v studenej vode, potom brúsiť v mixéri.
* Nastrúhame mrkvu a plátok cibule. Potom sa predpokladať, maslo, mäkké stave, v pohode a brúsiť v mixéri.
* Zmiešajte dve masy, pridáme soľ a citrónovú šťavu. Ak chcete ostrý chuť? Pridajte mleté cesnak.
2. Šalát "plody cukety a sliviek"
Zloženie:
* 10 ks malej cukety alebo cukety mladé
* 8 kusov sušených sliviek
* 15 oz rastlinný olej
* 5 gramov. citrónová šťava
* 15 oz rozdrviť
* 1 strúčik cesnaku
* Čerstvo mleté biele korenie
* Trochu soli
* Pár vetvičky petržlenu
Varenie:
* Cuketa (squash), strih a variť s trochou vody do stavu pripravenosti ovocie.
* Sušené slivky opláchnuť, suché, kotleta, zmiešame s citrónovou šťavou, pridáme mätu, soľ, biele korenie a mleté cesnak.
* Pridať slivky v zmesi horúcich dusené cukety (cuketa). Nechajte vychladnúť na hodinu.
3. Šalát "Pikantné vajcia"
Zloženie:
* 3 ks papriky rôznych farieb
* 20 oz cibule
* 5 gramov. rasce
* 100 gr. syr "Roquefort"
* 15 oz rastlinný olej
* 8 ks varené vajcia môžu byť nahradené hydiny
* 1 citrón
* Trochu soli
* Pepper
Varenie:
* Bulharský korenie, vajcia a nakrájame cibuľu a vmiešame do šalátovej misy.
* Ďalej si pripravíme plnku: maslo, citrónovú šťavu (jeden celok ovocie), soľ, čierne korenie, rasca - poraziť.
* Pripravený ako hmotnosť Pour obliekania, premiešajte.
* Mash s vidličkou a posypeme syrom šalát na vrchole.
4. Šalát "Mushroom"
Zloženie:
* 300 gr. čerstvé huby
* 3 stredné paradajky
* 45 oz rastlinný olej
* 2 stredne veľká čerstvá uhorka
* 2 lúč list šalát
* 250 gr. varené kukurica
* 2 sladkej papriky
* Trochu soli
* 30 oz pripravená horčica
* 50 oz 3% ocot
Varenie:
* Proces, kotleta a dusíme asi 10 minút húb.
* 10 minút variť kukurica, slnečnica vodu.
* Bulharská paprika, uhorka a paradajky kotleta, pridajte k tomu hmotnosť chladený kukurice a huby.
* Ďalej si pripravíme náplň s olejom, soľou, horčicou a octom.
* Pripojenie zálievka a hmotnosť. Sme sa predložiť v tabuľke na listoch hlávkového šalátu.
Ak si prajete, aby šalát aj nezvychnishe použitie namiesto dusenou húb surové huby a 30 g sójovej omáčky. Soľ v tomto prevedení môže byť úplne vylúčený, pretože to by malo stačiť soľ v sójovej omáčky.
5. šalát s kuracím mäsom a ananásom »
Zloženie:
* 160 gr. varené kuracie prsia alebo morčacie mäso
* 160 gr. kapusta alebo šalát list
* 160 gr. ananás
* Gr. 3% ocot
* 5 gramov. horčica
* 15 oz rastlinný olej
* Trochu soli
* Green
Varenie:
* Varené kuracie prsia nakrájame na kocky.
* Pineapple nakrájame na kocky.
* Jemne shinkuem kapusta so soľou kašou to.
* Pripravené potraviny položil vrstiev a la carte šalát.
* Ďalej si pripravíme náplň: rastlinný olej, soľ, horčica, ocot - všetko, čo potrebujete, aby až do homogénneho stavu a obdobie šalátom.
* Vyrábame greeny a plátkom ananásu.
Tenšie, objavovať nové kombinácie chuti!