Príčiny žalúdka
Zakaždým, keď jeme kalórií, pamätajte, že sa hromadia v tele ako tuk, ktorý je lokalizovaný predovšetkým na bruchu. Puzo sa objaví z nasledujúcich dôvodov:
- Jesť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo cholesterolu - rýchle občerstvenie.
- Prejedanie.
- Sedavý spôsob života - prácu na počítači, časté cesty do auta.
- Stres - veľmi populárna príčinou nenávideného tuku okolo pása. Keď telo je pod tlakom, začne produkovať kortizol, ktorý podporuje hromadenie tuku.
- Trávenie - pokiaľ dôjde k stolice nepravidelne v tele je veľa výkalov, ktoré uvoľňujú škodlivé toxíny. Sa chrániť pred nimi, telo začne sa hromadiť okolo tukového tkaniva čreva. Vznik brucha môže znamenať vážne zažívacie ťažkosti.
Čo je to nebezpečný brucho
Dodatočné palcov, ktoré sa objavili okolo pása, ovplyvní nielen svoj vzhľad. Môžu spôsobiť ochorenie srdca, cukrovka, obezita a rakovinu. Prebytočný tuk nevyhnutne povedie k metabolických porúch. Okrem toho, že znižuje citlivosť na inzulín a hromadia všetky hormóny. V dôsledku toho, človek ochorie.
Tuk, ktorý sa objaví v páse, sa vzťahuje na všetky vnútorné orgány, vypĺňa priestor medzi nimi. Tento stav môže byť základom na rozvoj rakoviny. Okrem toho veľký brucho hovorí, že telo dostatok tekutín. K tomu môže dôjsť so zlou funkciou obličiek alebo srdcovým zlyhaním. Tuk môže viesť k poškodeniam sexuálnej funkcie. Tieto účinky môžu byť rôzne. Takže brucho - to je vážny problém, ktorý má vplyv na zdravie.
Ako odstrániť žalúdok cez upratovanie
Colon Očista - Veľmi dôležitým krokom na ceste k peknej bruško. Spôsoby mnohých procedúr: Chudnutie je odporúčané vykonať klystír, a potom pomôže črevách tortu.
Klystír je známe, že všetky aj účinné a dostupné prostriedky čistenie. Ale oni majú jeden hlavný vedľajších účinkov - zápcha, začína po zákroku. Preto klystír sa odporúča, aby sa tým, ktorí majú zlé dráhy aj črevá a zápchy sú. Všetci ostatní by mali myslieť dvakrát pred použitím klystír pre črevnú očistu.
Účinnosť klystíry neviem všetko, ale možno ich obnoviť pätnásť libier. Nezabudnite, že v priebehu potravín by mala byť štíhla - tak dosiahnete maximálny účinok.
U klystíru by mali používať pol až dva litre prevarenej vody. Je lepšie stráviť v kúpeľni - váha sa stáva jednoduchšie necítil bolesť v bruchu a vyklenutie pocit. Ženy nemôžu robiť klystír počas menštruácie. Po absolvovaní kurzu by mali mať niekoľko postupov obnovy - obnoviť normálnu črevnú mikroflóru. To vám pomôže v prípravkoch, ktoré obsahujú bifidobaktérie. Po očistení žiaduce sledovať štíhle jedla.
Ako odstrániť brušný tuk sa cvičením
Aby ste sa stali vlastníkom ploché brucho, vziať cvičenie. Po vyčistení črevnej úbytok hmotnosti je zaručené, ale mali by mať za následok svalového napätia. Okrem toho, keď kilo navyše idú, telo sa môže objaviť strie, zbaviť čo nie je ľahké. Preto gymnastika - veľmi dôležitú úlohu v boji proti bruchu.
Považovaná za najviac efektívne brušné cvičenia, rovnako ako obruč. S týmto cvičebné zariadenie, ktoré ohrievajú pas svaly a stimuluje krvný obeh, stimuluje metabolizmus, pripravuje telo na ďalšie cvičenie. Ležať na chrbte, zdvihnite telo alebo nohy. Ak chcete, ploché brucho, treba brušné cvičenia vykonávať každý deň na ich výkone nebudete potrebovať veľa času.
Možnosti veľa cvičenia, môžete ľahko nájsť vhodný komplex. Sledujte rytmus prevedenia a opakujúce sa. Ak gymnastika príde jednoduché, môžete zvýšiť počet prístupov - mali by ste cítiť unavený.
Pre školenia, aby boli účinné, je potrebné dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- Cvičenie by malo byť vykonané najmenej trikrát týždenne, v nižšej účinnosťou multiplicity bude nízka.
- Každé cvičenie urobiť tri prístupy, z ktorých niekoľko minút odpočívať.
- Sledujte pozorne stravy a telesnej prípravy - nejedzte štyridsať minút pred tried a po pol hodine.
- Pred musia byť triedy stráviť cvičenie zahriať svaly.
Jedlo v boji proti žalúdku
Pri výkone veľký význam pre jedlo. Hlavná vec, že strava bola minimálne množstvo tučných jedál. Je dôležité nielen k jedlu, ale nie prejedať. Organizovať optimálny pre každodenné rutiny, jesť podľa dennej doby. Preferujem potraviny s vysokým obsahom vlákniny, odstráňte zo stravy all-nízkokalorické potraviny v boji proti bruchu bola účinná a efektívna. Nikdy jesť v noci: jedlo, ktoré ste sa vydali neskoro v noci, jedu tela. Nezabudnite piť každý deň až dva litre vody.
V boji s tým, že tuk dôležitý kvalitatívny ranné jedlo. Vyhnite sa šálka s kávou a zabezpečiť bohatú raňajkách. To môže byť veľmi výživné - to nie je tak dôležité pre chudnutie, čo je oveľa nebezpečnejší pre deň opustiť telo bez energie. Pokiaľ ide na večeru, to je lepšie nejesť po siedmej večer, alebo sa mliečne výrobky, ovocné a zeleninové šaláty.
Stravovanie je potrebné vziať malý - šesť alebo sedem krát denne, aby časť bola najviac 300 g. O prestávke, ak chcete jesť, môžete jesť ovocie, orechy, mliečne výrobky.
Jednou z hlavných podmienok pre boj žalúdok - nedostatok stravy sóda, sladkosti, tučné jedlá, uhorky, majonéza. Venujte zvláštnu pozornosť na produkty, v ktorom veľa vlákniny - celé zrná, fazuľa, ovocie a bylín.
Efektívne spôsoby, ako odstrániť brušný tuk
Existuje mnoho spôsobov, ako odstrániť brucho. Okrem diéty a cvičenia, pomocou kúpele, zábaly a masáže. Zaisťujú zničenie tuku v oblasti brucha. Tieto techniky môžu byť aplikované na akúkoľvek časť tela, a vďaka tejto všestrannosti prinášajú značné výhody.
Vane - dobrý spôsob, ako doma, ako schudnúť nevyžadujú špeciálnu prípravu, a efekt vás prekvapí každú ženu. Okrem toho, ako sa zbaviť nenávideného brucha, kúpele neumožňujú vzhľad celulitídy a omladenie pleti. Po vykonaní tohto úkonu, koža sa stáva hladká a jemná. Full kúpeľ kurz poskytuje vynikajúci výsledok - môžete zbaviť desiatich kilogramov len mesiac. Ale na tento účel by mali obmedziť konzumáciu tučných jedál a cukroviniek.
Vannes prijaté, ako sa zbaviť brucha, je potrebné, aby sa sedí na vodnej hladine na opasku. Pri akejkoľvek ťažkosti, búšenie srdca, okamžite zastaviť postup. Hodinu pred zákrokom a po ňom nie je. Zlepšiť efekt pomáha telový peeling. Potom sa kúpeľ môže byť len zdraví ľudia, teplota vody - asi tridsať päť až tridsať sedem stupňov. Vírivky pomôže uvoľniť a dať chladný odvahu. Ak chcete výsledok, čo musíte urobiť, telesné cvičenie, zdravý životný štýl.
Ďalším účinným spôsobom, ako odstrániť brušný tuk - zábal. Každé ošetrenie znižuje pás pre niekoľko centimetrov. Koža je utiahnutý, zotavil, čo vedie k aktivácii metabolizmu zlepšuje tok lymfy. Tón zvyšuje, pomarančová kôra zmizne, koža je nasýtený o vitamíny a minerály. Zábaly by mala dopĺňať vyváženú stravu a fyzickú aktivitu, v tomto prípade je výsledok vyšší kvalitatívny. Doma, môžete použiť špecializované nástroje, alebo si sami.
Zábaly na boj proti žalúdka rozdelené do teplej a studenej. Všeobecne považovaný za efektívnejšie, pretože cez otvorené póry odstraňuje všetky toxíny. Studené postupy tón pleti, obnovuje jej mladosti, úzke nádoby. Môžu držať opuchy, únava, vytiahnuť voľnej kože.
Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako odstrániť brušný tuk - celulitíde masáž. Počas zasadnutia sa zvýši vplyv na podkožnej vrstvy, takže tukové bunky rozdeliť, toxíny sú vylučované v tkanivách zlepšuje krvný obeh. Ak používate éterické oleje, pokožka sa stáva jemnou a hebkú. Masáž môže byť vykonávaná v kozmetických salónoch a doma.
Kozmetické prostriedky na boj proti žalúdka
Ak chcete odstrániť žalúdok, môžete použiť rôzne nástroje pre modelovanie - krém, gél, masku alebo komplex. Ale samy o sebe nebude mať váš žalúdok plochý, takže kombinovať s masážou, cvičenia, diéty a iné postupy.
Ak to nepomôže, môžete sa uchýliť k drastickým opatreniam. Jeden spôsob, ako odstrániť brušný tuk - liposukciu. Jedná sa o veľmi vážnej operácii, tak vyberajte starostlivo a lekári. To sa vykonáva v celkovej anestézii, nejakú dobu trvá. Účinok liposukcia okamžite zhodnotí zlyhania, iba tri-šesť mesiacov môže byť videný v účinnosti metódy. S liposukcia, môžete zmeniť obrysy tela odstrániť prebytočný tuk, zbaviť vrások pod prsiami a okolo pupka. Ale pamätajte si, že tento postup je pomerne drahé.
Extra palca zmizne po kúpeľoch. Táto služba je k dispozícii v kozmetických salónoch často. Prúdy vody smerujú pod tlakom viesť brušné svaly v tóne, rozbiť preplnené zhluky tuku. Vodná masáž zvyšuje krvný obeh, látkovú výmenu, zlepšuje stav pokožky.
Čo spôsob, ako si vybrať k boju žalúdka, sa rozhodnete. Ak zistíte, že máte rastúce bruško, neodkladajte riešenie problému neskôr. Situácia je ľahšie stanoviť na začiatku. Predovšetkým, vždy zdravé a krásne.