1. potraviny by mali pochádzať len vysoko kvalitné, prírodné a potravín pre zdravú výživu pre telo;
2. Subjekt by mal získať dostatok tekutín;
3. Je potrebné úplne vzdať tučné jedlá;
4. Je nevyhnutné, aby subjekt dostal všetky potrebné vitamíny a minerálne látky potrebné pre normálnu funkciu.
Jedným z pozitívnych aspektov americkej strave je to, že nekladie obmedzenia pevne. Napríklad pre raňajky jesť čokoľvek, vrátane múky. Alkohol je tiež povolené. Táto diéta je veľmi pohodlné psychologicky, že nemusí dávať rýchle výsledky, ale to vám umožní cítiť riadneho člena spoločnosti - sorry duše spoločnosti, a môžete sledovať na neurčito.
Americkí odborníci na výživu radia počítať kalórie, a počúvať seba. Iba vaše pocity vám pomôže pochopiť, čo výrobok skutočne potrebuje telo, a že - chvíľkový rozmar. Odborníci neodporúčajú stanoviť nedosiahnuteľné ciele. Žiadny problém by mal byť realizovateľné. Potom sa každý nový víťazstvo sám nad sebou posilní vaše sebavedomie. Skľučujúca úlohu neprinesie nič než sklamanie.
Hop na túto diétu len byť psychicky pripravený na to. Toto rozhodnutie by malo byť jednoduché - stačí len v prípade, že test a nie namočiť "zirvetesya."
Americká diéta odporúča:
Neužívajte žiadne jedlo okrem tekutín po roku 1700;
* Najmenej 15 litrov by rovnomerne po celý deň požití. Nepoužívajte "vypnúť" vodu a čaj vo večerných hodinách potlačiť hlad. Iba rovnomerné prúdenie tekutiny po celý deň bude poskytovať čistú jej toxínov;
* Tučné jedlá by mali "neutralizovať" ovocie - ďalší kus salámy by mala "chytiť" pár plátkov grapefruitu a ananásu;
* Pri strave je potrebné na nasýtenie tela vitamíny, takže to nie je beri-beri.