Názov "British diéta" neprijali, pretože dámy v Anglicku toľko odlišné ich postavy dievčat a žien v našej krajine, a krajina pôvodu na výživu vyvinuli vynikajúci systém chudnutia. Klasický anglický strava je určený na 21 dní, ale môže byť možnosť, a sedieť na ňom po dobu 2 týždňov.
Povolené a zakázané potraviny strava English
Sacharidov potraviny v strave by mal byť minimálny. Ak je všetko vykonané správne, aby prísne dodržiavala menu a zoznam povolených / zakázaných potravín v strave tak, vaše telo bude spaľovanie sacharidov, aby si ich tukových zásob.
Prijateľné produkty:
Zelenina: takmer žiadne obmedzenia, ale odporúča sa radšej "živín" zeler, fazuľa, baklažán a mrkvu;
KENO: štandardný súbor low-- pohánky, krupica, ovsené vločky, ryža puding;
Poďme sa krovísk matica typ a orech;
S korenie a korenie môžete použiť čierne korenie, škorica, bazalka, atď Takmer žiadne obmedzenia;
Mäso by malo radšej kuracie alebo chudé ryby;
Vzhľadom k tomu, ovocie je tiež veľmi široký zoznam: banány, kivi, citrón, pomaranče, mandarínky. Neexistujú žiadne prísne obmedzenia tu.
Zakázané produkty:
Žiadne pečivo, cestoviny, chlieb v žiadnom prípade, palacinky a ďalšie;
Nemôžete jesť mliečne výrobky, ale dovolil nízkotučný syr a jogurt;
Vyhnite sa sýtených nápojov;
Nejedzte sladkosti, čokoládu, cukrovinky. Všetky obsahujúce cukor - nedá;
Samozrejme, že každý druh tučné mäso za prísneho zákazu;
Alkohol, kečup, omáčky a majonézy;
Menej soli v miske, tým lepšie. Je vhodné, aby úplne vzdať na to.
Menu English diéta deň, obsahuje tipy
Hlavným rysom, ktorý odlišuje anglickú stravu - ponuka, ktorá sa strieda príjem bielkovín zeleniny podľa vzorca 2 + 2 To znamená, že jesť proteín 2 dni, 2 dni - zeleniny, a tak na 14 alebo 21 dní z vlastnej vôle.
Menu po dobu 14 dní:
125691013 deň jesť bielkoviny potravy:
Breakfast - kaša (môže ovocie) a zelený čaj;
Noon - banán, jablko alebo šťava z nich;
Obed - varené ryby alebo kurča. Môžete polievka so zeleninou a chudého mäsa. Vývar by sa malo diétne mäsa, ako je kuracie prsia;
Večera - vajcia, šálka jogurtu, syr môže byť. Večera najneskôr do 19:00.
3478111214, a spotrebované hlavne zelenina:
Raňajky - zeleninový šalát + zelený čaj (pár pohárov), (paradajky, uhorky, čerstvé bylinky môžete pridať olivový olej).
Noon - tradične jesť žiadne ovocie okrem banánov;
Obed je žiaduce k jedlu kvapaliny. Zeleninová polievka - veľký;
Večera - zeleninový šalát (použitie šalát, brokolica, mrkva, špargľa, zeler, atď.)
Pre anglický stravy po dobu 21 dní je všetko v poriadku, len si zachovávajú diétu založenú na technológiách 2 deň - zelenina, 2 dni - proteínové potraviny (obilniny, ovocie, ryby, kuracie mäso, vajcia, atď.)
Počas britského stravy po dobu 14 dní alebo 21 dôležité, že pijete dostatok tekutín. V dopoludňajších hodinách sa odporúča piť 1 pohár vody s citrónom alebo zelený čaj. Je dôležité udržiavať normálnu vodnú rovnováhu v tele.
Recenzie a výsledok stratil na váhe s pomocou britskej stravy s fotografiami
Po dobu 14 dní anglický strava resetuje 5-10libry a 21 deň - až do 13 až 14kg. Uvedomte si však, že takýto drastický úbytok hmotnosti môže mať vplyv na zdravie, tak pravý "exit" z strava postupne pridávať k strave sacharidov potravín a prinášať to späť do normálu.
Photo pôsobivé výsledky chudnutia používate anglickú stravu:
