Zloženie rezy
Bran - nie len nepostrádateľným zdrojom vlákniny, ktorá má priaznivý vplyv na činnosť tráviaceho ústrojenstva. Bran obsahuje vysoké množstvo vitamínov, stopových látok a stopových prvkov. Napríklad, vitamín B sú aktívne v sacharidov, tuku, soli a metabolizmu vody a energie, a majú pozitívny vplyv na krvotvorby, ktoré sa zúčastňujú syntézy hemoglobínu, časti červených krviniek. B vitamíny B, obsahujúce otruby, sa podieľajú na regulácii svalu, tráviaceho, nervového a kardiovaskulárneho systému, a udržiavať hormonálnu rovnováhu.
Vzhľadom k vitamínov A a E obsiahnuté v tkanive, zlepšuje regeneráciu tkanív, vzhľad a stav pokožky, vlasov a nechtov. Aj tieto vitamíny pomáhajú posilňovať imunitný systém.
Okrem vitamínov rezov sú cenné a nevyhnutné pre normálne fungovanie prvkov tela, vrátane mangán, fosfor, zinok, meď, jód, síry.
Bran pomoc pri liečbe a prevencii mnohých ochorení.
Benefit škrty v hypovitaminóza
V súlade medzi prísunu vitamínov v tele a ich výdavkov je vitamín nedostatky, ktoré môžu byť zobrazené zníženej imunity, nedostatok energie, zhoršenie nechtov, vlasov a pokožky. Často beri-beri nás predbieha na jar, najmä keď súvisiace faktory - zlé návyky, stres, preťaženie a to ako fyzickej a duševnej.
Brán, ako už bolo uvedené vyššie, obsahuje vitamíny B, E, A, pomôcť obnoviť rovnováhu vitamínov v tele. A prvky, ako sú meď, zinok, horčík a pomoc draselného normalizovať tok metabolických procesov v tele.
Benefit rezy s nadmernou hmotnosťou
Nadváha - nie je len estetický problém, ako sa mnohí domnievajú. Nadváha môže prispieť k rozvoju celej rady nebezpečných ochorení, ako je obezita narušený metabolizmus, čo vedie k zvýšenému riziku kardiovaskulárneho systému.
Boj s obezitou pomocníka otruby. Stačí len vymeniť posledné jedlo pred spaním (ktoré ľudia trpiaci obezitou často dochádza skoro polnoc). Jedzte trochu otrúb a zapiť pohár kefíru. V srdci otrúb - zlé trávenie vlákniny, ktoré sa rýchlo dať pocit sýtosti.
Na zníženie dávok na zápchu
Zápcha volal meškanie stoličku viac než štyridsať-osmhodina. Medzi najčastejšie príčiny zápchy patrí nedostatočný príjem tekutín, nedostatok vlákniny v strave, nedostatok pohybu a stresu.
Brán poradie na prvom mieste medzi potraviny pre obsah diétnej vlákniny (v rovnakých zelenine v nich niekoľkokrát menej). Rastlinné vlákna stimulovať zažívacieho traktu kvôli vode adsorpcii. Tento proces zvyšuje objem stolice, respektíve znižuje riziko zápchy.
Benefit škrty v kardiovaskulárnych chorôb
Kardiovaskulárne ochorenia - prvý a hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Predtým boli tieto choroby sú inherentné pre seniorov, choroba je teraz oveľa "mladší". Dôvody pre to je veľa - a životné prostredie, a životný štýl a stravu a zlé návyky.
Ak chcete zabrániť vzniku mnohých chorôb kardiovaskulárneho systému na pomoc otruby. Vedci z Harvard University ďalšie štúdie potvrdili, že pravidelná konzumácia otrúb pomáha znižovať hladinu cholesterolu, hypertenzia riziká a zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému.
Benefit rezy s zvýšenej hladiny cukru v krvi
Diabetes - závažné a život ohrozujúce ochorenie, ktoré každoročne dopadá mnoho stoviek ľudí. Príčiny cukrovky mnohých, zvyčajne spojené s rozvojom jeho nesprávneho a nevyváženou stravou.
Ak chcete zabrániť diabetu a optimalizáciu hladiny inzulínu a hladiny cukru v krvi za prítomnosti choroby, by mala jesť otruby. Bran strávený pomaly, takže po jedle nie je cukor špice. Rezy účinnosť na zníženie cukru podanú švédskymi vedcami.
Samozrejme, otruby považovaný za všeliek na všetky neduhy, nie je nutné, ale je zahrnúť do svojho jedálnička, je nevyhnutné, ako vždy ľahšie, aby sa zabránilo rozvoju chorôb a porúch, ako sa vysporiadať s ich následkami.