Otvorené tajomstvo: nemusí čistiť ju z dohľadu v noci a sen aj malé dolechke, existuje riešenie! Čokoláda stravy. Mohlo by to byť lepšie vhodný pre moderné ženy zaneprázdnení prácou a pozerať sa na ne.
Avšak, aj napriek zdanlivej jednoduchosť stravy je nutné dodržiavať 7 dní, a to bez odchýlenia sa od predmetu. To znamená, že v podobe ľahkého občerstvenia jogurt, ovocie a ďalšie potraviny nepropysannoy ponuke žiadne prestávky - je klasická verzia. Tam je ďalšia variácia, je oveľa jemnejšia, pretože umožňuje odposluchu málo jedla ako popcorn, ovocie a šaláty. Ale o tom neskôr. Recept stravy sa narodil v domácej pizza a špagety - Taliansko. Miestny odborníci na výživu nájsť spôsob, ako schudnúť, je úplne originálny, jednoduché a účinné.
Po prvé, poďme hovoriť o klasickej verzii stravy. Pri tejto diéte bude visieť zámok na chladničku a zásobili kávu. Tento nápoj pomáha urýchliť metabolizmus, takže diéta účinnejšia.
Menu strava pre všetky sedem dlho, ale sladké dni:
dopoludnia: šálka kávy bez sladidiel a 30 gramov horkej čokolády.
Deň šálku kávy s nízkotučným mliekom (1%) a 30 gramov horkej čokolády.
Večer: šálka kávy bez sladidiel a tradične 30 gramov horkej čokolády.
Lakomý, ale čokoláda.
Povinné Podmienkou tejto diéty je veľká spotreba vody (asi dva litre denne), ale nie skôr ako tri hodiny po jedle.
Ťažké obmedzenie zabezpečenie účinnosti:
abstinencie od šťavy a sódovej vody;
absencia v potrave akéhokoľvek druhu alkoholu;
úplné vylúčenie soli a cukru;
zrušenie konzumácia ovocia a zeleniny.
Ako variant "mäkké" čokoládové diétu, v porovnaní s prvou je sviatok žalúdok!
Sú povolené:
zelenina;
čerstvé ovocie;
rôzne druhy cestovín (pevné cestoviny);
omáčky na cestoviny (s nedostatkom mäsa a nízkym obsahom tuku a škrobu);
popcorn (ale bez soli a pripravení zbierať olej);
doplnky popcorn (sójovú omáčku, tvrdú syr, cesnak, korenie, bazalka, tymián).
Vyžaduje:
Čokoláda (ako v prvom prevedení 30 g denne);
voda (aspoň dva litre denne);
kávy (3-4 šálky denne).
A sláva bohov mohlo Svačiny! Môžete zachytiť niečo dobré s pomerne značným vyššie uvedenom zozname.
Ale ja som mala varovať milovníkov jednoduché stravy. "Vypadni" pozor, rýchly návrat do starých strave môže vrátiť svezhepoteryannыe libier na mieste vo veľmi krátkom čase. Taká strava, a to ako v zásade a väčšina diét je kontraindikovaný trpieť žalúdočných ochorení a diabetes.
Ale jesť čokoládu - skvelú príležitosť osviežiť v relatívne krátkej dobe, čo umožňuje sekundu nie ste súčasťou milovanej čokolády!