Nadváha a obezita
Obezita - zvýšenie telesnej hmotnosti na úkor tukového tkaniva. V súčasnej dobe, obezita má vek, regionálnej, sexuálne hranice. Chronická obezita vyplýva z toho, že existuje chronická nerovnováha medzi spotrebovanej energie a absorbuje.
V prípade, že energia strávil viac než vstrebáva - to je život ohrozujúce.
Príčiny obezity
Príčiny obezity vedci hovoria: sedavý a neaktívne životný štýl, psychické týranie vzťah k potravinám, genetické faktory, niektoré choroby, citlivosť na stres, nedostatok spánku, psychiatrické lieky.
Ak chcete zistiť, nadmernej telesnej hmotnosti by mala byť rozdelená výškou štvorcový.
Index nadváha - a obezita 23-25 - 25-30.
Liečba je nadváha s: diéty, liekov alebo chirurgického zákroku.
Cukor Diéta
Sugar strava nie je zameraný na znižovanie hmotnosti. Účelom tejto diéte, aby v pokoji orgánmi (najmä obličky a pečeň) a čistí telo škodlivých látok.
Účinnosť cukru strava zvyšuje, ak o deň skôr na diétu, môžete vylúčiť zo svojho jedálnička vyprážané a tučné jedlá.
Aj keď, v mene sladké, cukru stravy - nie je jesť všetky možné dobroty, ako koláče, sušienky, čokoláda a croissanty. To je veľmi ťažké držať diétu, aj keď to trvá deň alebo dva, každý do dvoch mesiacov. Pri posedení na diétu, strava by mala byť vylúčená z akéhokoľvek pevného jedla, bez ohľadu na to, čo to je kalórií.
Cukor diéta - mono-diéta, pôstu takmer založený na použití čistej vody a sladký čaj.
Každý, kto je už dlho známe, že cukor - je ľahko stráviteľný a rýchle sacharidy, celé telo bude teda nabíjať potrebnú energiu. Odborníci na výživu tvrdia, že pracovití orgány musia pravidelne odpočívať. Po odpočinku začnú orgány pracovať s novým elánom.
Čo jesť pri diéte s cukrom
Môžete si vziať čaj, ale čaj pevnosť by mala byť mierna, a dokonca aj svetlo. Zelený čaj obsahuje kofeín, ktorý posilní ľahko ráno, v noci zo zeleného čaju by mala byť zrušená. Ak budete piť zelený čaj v noci môže dostať nespavosť. Otdohnuvshemu Telo potrebuje spánok.
Počas dňa je potrebné vypiť päť šálok čaju s plnou šmýkačkou cukru v každom. Nezabudnite piť čistená voda.
Čaj - diuretikum a odstraňuje z tela všetko, čo sa požaduje. Pamätajte si, ako dieťa, keď chorý s prechladnutia, matka neustále vidpoyuvala čaju. Tak, s pomocou čaju z tela premyje infekciu.
Po vylúhovaní škodlivých látok v tele začne preplachovať čaj - užitočné. Vzhľadom k tomu, cukru stravy - mono-diéta, trvajúce jeden alebo dva dni, ktoré živiny zostanú vo vás.
Aké výrobky by nemali byť použité pri cukru diétou
Cukor diéta - prísnu diétu, takmer hladovania. Takže pre cukru strava nemôže jesť nejaké jedlo, ale na prípravu čaju a vyčistenej vody. Vrátane ovocia, zeleniny a dokonca aj ovocných nápojov, džúsov a ovocných nápojov.
Užitočné rady poznámka
Ak máte túžbu ísť na cukre diétu, mali by ste sa poradiť
so svojím lekárom. Je prísne zakázané sedieť na cukre diétu pre ľudí s diabetom.
Každá z nich je nízkokalorická diéta vedľajšie účinky a cukor strava nie je výnimkou. Jedná sa o vedľajšie účinky: únava, ospalosť, letargia a možno bude podráždenosť. Takže sedieť na takej strave sa odporúča o víkendu, pri spustení nebudete musieť. Ak chcete spať počas dňa, nepopieram sami potešenie z toho.
Počas diéty zakázané vykonávať pohybové aktivity a športu. Môžete sa prechádzať parkom pešo, ale v horúcom období, aby bolo lepšie vo večerných hodinách. Tea vylúči viac tekutiny než vstup. A slnko zase odparuje z telesnej tekutiny, a stratu veľkého množstva kvapaliny, ktoré môžu byť závraty a mdloby.
Deň po cukre stravy, nie len gang sa na jedlo. Začnite s ľahkými raňajkami a postupne sa vrátiť k bežnej strave. Časti byť malý na prvý, a potom krátko po pol a nakoniec, samozrejme. Bez ohľadu na to, vždycky počúvať svoje telo, vždy vie, čo chce a čo potrebuje.
Napriek tomu, že cukor strava nie je zameraná na chudnutie, mnoho žien, ktorí sa snažili účinnosť tejto diéty tvrdia, že sa rozlúčili s niekoľkých kilogramov.