Prečo je táto problematika sa sleduje predovšetkým ženy ?! Dôvodov je niekoľko.
Po prvé, ženy koža je veľmi tenká, a preto zrejmé celulitídy než muži. Po druhé, samozrejme, je "žena" harmonika - estrogén, že to má vplyv na to, čo ženy celulitída je oneskorený o viac viditeľných miestach tela: zadok, boky a stehná.
, Ktorý vám pomôže zbaviť sa celulitídy?
Iba v spojení strave, cvičenie a masáže pomoc zbaviť sa celulitídy. Bude však trvať trpezlivosť a čas - na odstránenie celulitídy príde za pár týždňov. Odporúčané regeneračné cvičenia, predĺženej miernej intenzity cvičenia, ako je plávanie alebo chôdzu na niekoľko hodín denne.
Aeróbne cvičenia sú schopné odstrániť prebytočný tuk, ako aj zlepšenie vzhľadu kože a zvyšujú svalový tonus. Pre prredotvraschenyya vzdelávanie tsellyulytnoy pokrývať rovnakú účinnú napájanie záťaže ktoré podporujú svaly. Cvičenia sú zamerané na pretiahnutie v kombinácii s správne dýchanie obohacuje krv kyslíkom, ktorý je nevyhnutný pre spaľovanie tukov.
Tiež sa používa na zlepšenie krvného obehu celulitídu alebo self-masáže, nie nuzhnotratyt veľké množstvo peňazí na rôzne obchody a drahé špeciálne krémy proti celulitíde, energetická masáž s relatívne drahého telový peeling, masáž špeciálne banky alebo jednoduchý hydratačný detský krém tiež prináša výsledky.
Proti celulitíde strava by mali byť zamerané na odstránenie toxínov a toxínov, ako aj k zlepšeniu žlče, a normalizáciu rovnováhy vody soli. Len je potrebné znížiť spotrebu kalychestva kalórií, bude tráviť vnútornú energiu tela a zbaviť sa celulitídy.
Diet celulitídy
Diéta pomáha zbaviť sa celulitídy, ktoré sa iba pri obnovení normálnej krovootok, rovnako ako lymfodrenáž absolyutnonychem nijako zložité. V opačnom prípade, táto strava nedáva požadované výsledky, pretože telo je schopný použiť svoje staré zásoby, ktoré nemá prístup.
Normalizovať žlč vyžadujú inú diétu, ktorá obsahuje veľké množstvo ovocia a zeleniny. To môže byť čierna reďkev, grapefruit, kukurica blizny, ruže, mäta pieporná extrakt, pižmo, pestrec mariánsky, dráč, lastovičník, púpava, čakanka a rôzne iné rastliny.
Pre zvýšenie rovnováhy vody soľ a zastaviť opuch by mal vypiť veľké množstvo vody, aby sa minimalizovalo spotrebu soli a potravín obsahujúcich kofeín alebo alkohol. Ak chcete zmierniť pečeň (normálna prevádzka, bez ktorého nemôžete dokončiť odplavovanie toxínov, otkladыvayuschyhsya v podkožnom tukovom tkanive), znížiť spotrebu tučných jedál, chlieb, rovnako ako čokoláda.
Ak chcete zistiť, denný kalorický jedálniček, je potrebné počítať svoj spotrebou energie a je potrebné, aby si deň na 600-1200 kcal nižšie ako náklady.
Ak sa budete chcieť sledovať proti celulitíde diétu, strava vylúčiť produkty, ako sú:
Všetky tieto produkty sú zaťažení tela, účinne ovplyvniť tvorbu voľných radikálov, rovnako ako spomaľuje tekutiny v tele. To všetko vedie k celulitídy.
Strava by mala vyrovnávať zloženie tukov, bielkovín a sacharidov. Mal by obsahovať tieto zložky:
Príklad proti celulitíde stravy po dobu desiatich dní
Odd dni strava by mala jesť len surovú zeleninu a ovocie.
Je nutné striktne vylúčiť všetky mliečne výrobky!
Na druhý deň diétu, môžete jesť len ovocie (okrem banánov a hrozno).
V ostatné dni sa stravou ako prvý (surovej zeleniny a ovocia), len časť zeleniny, môže byť jeden varené a pridať niektoré obilniny (šošovica, ryža, pohánka alebo ovsené vločky). V týchto dňoch by mal jesť predovšetkým surové potraviny, a potom - varené.