Diéta je veľmi nové. Táto diéta sa stala v poslednej dobe známy, ale to nebráni tomu, aby ju z stáva veľmi populárne. A priviedol ho taká sláva je živým príkladom. Inna člen "domu 2", čo je dôvod, prečo jej strata hmotnosti sa stalo pred miliónmi divákov. Podľa Ina sama, jej strava po dobu jedného mesiaca, sa jej podarilo zbaviť 30 kg. S elementárne matematika môže spočítať, že stratila šesť -sim kilogramu týždenne. Číslo je impozantný. Budete okamžite zadastesya otázku, ako je to možné. Ukazuje sa, že nič nie je nemožné.

Diet Inna Volovychevoy


  Podľa Ina Volovychevoy, ak máte pevnú vôľu, bude sa vám podarí. Znie to, samozrejme, banálne, ale bude to moc pomohlo jej zbaviť kíl. Ak nechcete, nemusíte dostať očakávaný výsledok. To platí nielen o tejto diéte, ale aj všetky ostatné diéty. Ak ste sa rozhodli ísť na diétu, takže sa nemusíte prestať na pol cesty, prináša všetko, čo až do konca a liečiť seba aj ostatných s ohromujúce výsledky. Je to ťažké, ale niekto nepovedal, že všetci budú mať ľahké. Strava navrhnutý okolo mesiaca nie je príliš krásne telo.

  Etapy diéta


  Diéta Inna Volovychevoy možno rozdeliť do niekoľkých etáp:

  •   Príprava na nový život. Najdôležitejšia vec, ktorú si stanovila morálne, že musí vzdať zlý zvyk, ktorý je bez rozdielu. Je len potrebné vymazať zo svojho života sladké a múky, tuku. Uistite sa, kto posilňovne alebo sa zaregistrovať do bazéna. A čo je najdôležitejšie, len veriť v seba samého. A ste si istí, k úspechu.

  •   Začneme sa schudnúť. Tak poďme hovoriť o rovnakú diétu. Vaša ponuka sa teraz skladá z ovocia a zeleniny, rýb a hydiny. Budeme sa musieť vzdať časti soli. Táto diéta je určený pre jeden mesiac, ale môžete znížiť tento čas pri pohľade na to, koľko kilogramov budete chudnúť.

  •   Exit stravy. Tento krok je veľmi dôležité. Na ňom záleží, či vašej hmotnosti dozadu, alebo môžete uložiť výsledok. Táto fáza bude trvať rovnako ako stravy sám. Ak sa chcete nevracia hmotnosť, budete postupne obnoviť ponuku. Takže budete musieť úplne opustiť semifinále. Nie je v žiadnom prípade nie pred spaním, piť dostatok tekutín. Ak budete postupovať podľa pokynov, budete navždy zostala štíhla.


    •   Hlavná nuansy diéta


      Podstatou diéty je jesť len zdravé potraviny. Ďalej budú ponúkané základy chudnutie, ktoré by mali byť dodržiavané.

  •   Raňajky sa skladá z kaše bez soli;

  •   Po 6 je zakázané. Môžete jesť iba grapefruit, má veľa vitamínov a dobre odstraňuje hlad;

  •   Za mesiac budete jesť len vareného mäsa, zeleniny a morských plodov;

  •   Čerstvá šťava;

  •   Zakázané potraviny: soľ, cukor, chlieb, maslo. Kedy sa tieto látky sú strava v obmedzenom množstve;

  •   Vždy jesť v rovnakom čase;

  •   Povinná telesná aktivita;

  •   Zúčastnite sa kúpeľ raz za mesiac, bude to zlepší vaše výsledky.


    • Diet Inna Volovychevoy

      Orientačné diéta menu pre týždeň


      Pondelok
      • Raňajky: pohánkovej kaše bez soli a cukru, čierny čaj;
      • Obed: praženicu s tromi vajcami s mliekom, šalát s uhorky a paradajky, džús, káva z čoho vyberať;
      • Večera :. Kuracie -200 gr, Sec.
      V 08:00 zapojiť do pohybových aktivít.
      Utorok
      • Raňajky: ryžový nákyp s jablkami a kávy;
      • Obed hovädzie (250g), jedna paradajka, zelený čaj, čierny;
      • Večera: Hovädzie mäso (150 g), more kaput.
      V 08:00 Vydajte sa na úteku.
      Streda
      • Raňajky: pohánka varené v jogurte. Jeho príprava by mala urobiť vopred. 05 šálok zŕn naliať pohár cmaru málo tuku a nechať po dobu 12 hodín;
      • Obed: Ľahký šalát s paradajkami a uhorkami a reďkovky, varené kuracie mäso 100 gr, čierny čaj ,.
      • Večera: Varené kurča, paradajková šťava.
      Navštívte bazéna po večeri.
      Štvrtok
      • Raňajky: ryža voda, zelený čaj;
      • Obed: hovädzie mäso a morské riasy;
      • Večera kurča a paradajka.
      Po večeri si môžete pochutnať na fyzickú aktivitu.
      Piatok
      • Raňajky: ovsené vločky, grapefruit, zelený čaj;
      • Večera: chudé varené ryby, šalát s reďkovkami a paradajkovej šťavy;
      • Obed: praženicu s tromi vajcami, uhorka, kávy.
      Predtým, než sny ísť zabehať.
      Sobota
      • Raňajky: ryžová kaša s jablkami a zeleného čaju;
      • Obed: morské plody a zelenina, čaj;
      • Večera: Pečené cukety, kuracie šťava.
      Beh po večeri.
      V Nedeľu
      • Raňajky: pohánka, čierny čaj;
      • Obed: hovädzie a zelená paprika, šťava;
      • Večera: poháre jogurtu, džúsu, najlepšie s grapefruitu.
    Diet Inna Volovychevoy

      To nie je presné vaša strava, ale len príklad toho, ako by ste mali jesť. Tento mesiac sa môžete schudnúť na vlastnú päsť, aby sa sami dennú stravu, čo je najdôležitejšie sledujte náš mi príkladné. Nepoužívajte baviť ilúziu, že ste za týždeň stratí 10 libier. Veci k takémuto výsledku a nemusíte to len ublížiť svoje zdravie. Ak sa dramaticky stratí veľké množstvo hmotnosti vedie k tragické následky. Chudnúť musí múdro. Mali by ste starostlivo zvážiť výhody a nevýhody.
      Má každá strava má kontraindikácie. Diéta Inna Volovychevoy žiadna výnimka z pravidla. Predtým, než tak globálne zmeniť svoje stravovacie návyky, mali by ste sa poradiť s lekárom. Ak máte problémy s tráviacim trakte, určite navštívte lekára. Pozornosť by mala byť ľudia, ktorí sa rozhodnú sedieť na tejto diéte, ktorí alergických na citrusy. Ak máte diabetes diéta môže sedieť iba v prípade, že budete mať vždy sledovať svojho lekára.  





    Яндекс.Метрика