V súčasnej dobe na výživu Margaret kráľovná je známa za účasť v zdravotníctve celebrít. Medzi jeho klientov Žana Friske, Hope Babkin, Nikolai Baskov, Valeria, Philip, a mnoho ďalších. Samozrejme, že pre každú jednotlivú programu navrhol diétu, ale budeme o tom hovoriť v všeobecnej rovine.
Diéta Kráľovná Margaret zahŕňa niekoľko zásad:
1. Uistite sa, že používať až 3 litre tekutín denne, neperlivá voda, zelený čaj. A piť tesne pred jedlom alebo medzi nimi, ale v každom prípade počas alebo s plným žalúdkom.
2. Je potrebné, aby sa cukor vo svojej čistej forme, a to nielen v strave, a navždy (vyžadované telo dostane glukózy ovocie); múky a cukrárskych výrobkov (môžete použiť malé množstvo diétnych chlebov); čipov, kečup, majonéza, párky a klobásy, údené, solené, sýtené nápoje a alkohol (môže byť len trochu suché víno).
3. Aj keď diéta Margaret 9den vystavuje telo pevné väzby na veľký efekt za predpokladu pôstneho dňa (len jeden za týždeň), v non-tuku jogurt. V iné dni v strave môže obsahovať dostatočný počet nízkotučné mliečne výrobky, syry, Rjazenka mlieko, kyslou smotanou, syr.
4. Účinnosť stravy doplnené cvičenia, hydroterapia a masáže.
5. Fractional jedlo: dve pevné a dve občerstvenie počas dňa, druhé v rámci 19 hodín.
Mäso (najlepšie kuracie alebo rybie), smie jesť len raz denne, na obed, a dusené. Časť pre ženy - 250 g pre mužov - 300.
Distribuované a 9 deň mono-diéta. Jedálenský Lístok:
Prvé tri dni jesť len bielej ryže dovhozernystyy. Večer namočte šálka ryže v dopoludňajších hodinách varu po dobu 10 minút. Je nutné oddeliť šálku varenej ryže a jesť raňajkách. Ostatné rozdelená do niekoľkých častí, a prevziať deň do 19 hodín.
Ďalšie tri dni - len kura. Chicken s hmotnosťou do 12 kg varených bez kože a tuku a jesť v priebehu dňa v rozdelených dávkach.
Posledné tri dni sú povolené iba zeleninu. 800 g surovej alebo varenej zeleniny rozdelený do niekoľkých etáp a jesť až do 19 hodín. Zelenina nie sú plnené, a nie soľ.
Počas týchto 9 deň piť len vodu alebo zelený čaj bez cukru, 25-3litr.
Ako zaobchádzať s takou diétu, sa rozhodnete. Z hľadiska odborníkov, sú pozitívne aj negatívne strany. Všetky mono-diéta telo je vystavený namáhaniu môže vyvolať črevné poruchy. Ryža dní môže spôsobiť kolísanie hladiny cukru v krvi, pretože celý deň bude jedlo výrobok s vysokým glykemickým indexom, telo prijíma proteíny a tuky. Proteínové dni vynuluje glykogén a prebytočnú vodu, ale išiel tak rýchlo váhu späť. A konečne, zeleninové dni, podobne ako jeho vplyv na ryžu stravu, ktorá nie je moc dobré, pretože telo je obmedzená na mikro - a makro.
Avšak, niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že drastická zmena vysokouhlevodnoy a diéty, ako šoková terapia, ktorá umožňuje telu stratiť.
Margaret strava nie je vhodná pre osoby s ochorením kardiovaskulárneho systému a žalúdočný vred. Rovnako ako každá iná, táto diéta vyžaduje odborný dohľad a individuálny prístup.