V lete jeden z najlepších a najrýchlejší osviežiť pred plážové sezóny patrí jahodovej stravy. Na tejto diéte budete potrebovať sazhatsya raz objavia prvé bobule jahody.
A to je veľmi chutné a zdravé, ale tam sú kontraindikáciou pre ľudí s niektorými chronickými chorobami. Tiež si všimnite, že opakovanie jahoda strava môže byť vykonané nie skôr ako 2 mesiace.
Väčšina diéty sú založené na čerstvých potravín a nie chutné jedlo, ale jahodovú diétu, kde hlavnou zložkou by mala byť jahody.
Možno sa pýtate, prečo je to diéta? Vzhľadom k tomu, keď ho používate stratíte 3 kg na 4 dni a veľmi ľahko. A že jahoda je bohatá na vitamíny, kyselinu listovú a salicylová, a dokonca jahôd vo veľkom počte ovocných antioxidantov. Vedci ukázali, že v prípade, že sú jahody každý deň, môže znižovať krvný tlak, zlepšenie funkcie srdca a pomáhajú telu čistenie obličiek a žlčníka.
Strawberry strava nám ponúka dvoma rôznymi spôsobmi. Prvá je použiť jahody s inými, rovnako užitočných produktov, a druhý je používať iba jahody. Obaja správna voľba, takže berte do úvahy oboje.
Prvá možnosť jahoda diéta: Ukážka menu
Deň 1.
Raňajky: šalát z 350 g jahôd, jablko, banán, 100 g biely jogurt, lyžičku medu.
Olovrant: 100 g jahody s plátkom ražného chleba jedla.
Obed: šalát z čerstvej zeleniny, olivového oleja, 200 g jahôd a grapefruitovej šťavy.
Olovrant: prírodný jogurt 100 g jahôd.
Večera: 300 g zeleniny, dusená, 100 g jahôd, čerstvo vylisované pomarančovej šťavy.
Deň 2.
Raňajky. 50 g syra, 300 g jahôd, pol lyžičky medu v šálke zeleného čaju.
Olovrant: pomaranč, jahoda pyré, 100 g jahôd, 100 g oranžovej s prídavkom 1 lyžička medu. Poraziť v mixéri, a ak je to nutné, trochu sa zriedi pomarančovým džúsom.
Obed: šálka čerstvých jahôd a zeleninová polievka. Ak chcete pripraviť polievku, musíme vziať mrkvu, zemiaky, cibuľa, zeler, 1 lyžica múky, maslo, soľ a 1 liter vývaru. Cibuľa a nakrájame všetky zeleninu na malé kúsky. Vezmite maslo a tavenie v panvici, pridajte nasledujúci mrkvu, cibuľu, zeler a zapálil s pridaním trochou múky. Teplý vývar, pridáme zeleninu z panvice a zemiaky a trochou soli na vašej chuti. Varíme polievky po dobu 30 minút, je potrebné zabezpečiť, aby všetko dobre varená zelenina a schúlená v mixéri. Nechajte polievku vychladnúť a dostať sa do vzbyvannyu pyré polievku v mixéri. Ak nie mixér, ale naozaj chcete variť polievku, môžete alternatívne použiť slávny "dedka spôsob, ako" pomocou jemnej sito. V súčasnej dobe je sito polievku a votrite ho. Pri porcie, ozdobíme petržlenovou vňaťou a krutónmi z chleba varenie jedla.
Olovrant: jahoda-kokteil. V 100 ml mlieka, 100 g jahôd a pol lyžice medu. Porazil mixér.
Večera: Čerstvý šalát s 200 g kapusty, žltej a červenej papriky, paradajky, uhorky, 100 g jahôd. Natural omáčkou jogurt a 2 lyžičky syra, trochu soli a korenia.
Deň 3.
Raňajky: obilnín s jahodami 300g.
Olovrant: jahoda želatína dezert.
Obed: treska na "vankúš", jahôd a 300 g čerstvej šťavy a ananásu.
Olovrant: jahodový jogurt 100 g.
Večera :. Čerstvý šalát s avokádom a jahôd 300 g na prípravu nevyhnutných cibuľu nakrájame na tenké plátky a marinovať v trochou citrónovej šťavy so štipkou soli. Avokádo, uhorky, jahody nakrájame na malé kúsky. Preložiť všetky prísady do šalátovej misy, pridáme marinované cibuľu a za stáleho miešania.
4. deň.
Raňajky: celozrnný chlieb s plátkom syra a čerstvými jahodami 100g.
Snack :. Marinované jahody s balsamico uksusom100 Pre prípravu by mal byť dobre premyje jahody, odpojte páčku a posunúť do misy. Nalejte jahoda octom balsamico a cukor, zamiešajte jemne a nechajte 30 minút
Obed: dusená v pare zelenina s jahodovou omáčkou 300g.
Olovrant: jahodový jogurt 100 g.
Večera: šalát z špargle s jahodami a morčacie slaninou 200g. Na prípravu jahody sa musí čistiť stebiel, umyté, nakrájame na malé kúsky. Špargľa čistý, umyte a varte v osolenej vode po dobu 5 minút. Cut plátky. Uhorky olúpeme a nakrájame na tenké plátky malé. Kocky nakrájame na tenké prúžky. Zmiešajte všetky ingrediencie a sezóna omáčkou s bulonnoho kocky, ktoré sa rozpúšťajú vo vode s citrónovou šťavou a olivovým olejom. Ak chcete výzdobu a chuť na použitie píniové oriešky.
Druhá možnosť diétnej
Jahody v neuveriteľné množstvo (podobne ako - a to je povolené, ale tiež vziať zelený čaj alebo minerálku, ale potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, akonáhle sa vrátite k bežnej strave, váha sa vráti do teba, od tej doby. použitie v strave iba jahôd a získať všetky živiny z nej, ale stále nemá jahody All-all-všetky látky.
Poznámka: Musíte si vybrať iba čisté jahody, aby sa zabránilo poškodeniu pesticídy. Tiež, ak budete mať tabliet vitamínu C, alebo injekcie, počas jahodovou diéte by sa mala prestať robiť to, pretože jahody sú veľmi bohaté na vitamín C a vyššia ako v tele môže viesť k poškodeniu organizmu. To môže byť, ako je obvyklé nevoľnosť a obličkovými kameňmi, hnačka, žalúdočné sliznice alebo nepokoj tela.
