Grapefruit - veľmi užitočné citrusové plody, ale väčšina ľudí nemá používať pre potraviny, pretože nevedia o jeho úžasné vlastnosti. Grapefruit naozaj vyniká medzi citrusové rodiny, pretože je veľmi osviežujúci a má nádherný chuť. To pozitívne ovplyvňuje celé telo a je dobré, desiatu, pretože to zlepšuje žalúdočnej trávenie. Existuje viac ako dvadsať druhov grapefruitu. Hodnota potravín závisí na farbe ovocie, môže byť červená, biela alebo ružové. Červené a ružové grapefruit sú bohaté na vitamín: draselný (325 mg), vápnika (40 mg), a železo (1 mg).
Grapefruit - nepostrádateľný nástroj pre zachovanie harmónie vášho tela. Dvanásť týždňov štúdie ukázali, že obézni ľudia, ktorí jedli polovicu čerstvého ovocia, pre dvanásť týždňov stratil podstatne väčšiu váhu, a oni sa vrátili na normálnu úroveň hodnoty inzulínu. Preto tselesooobrazno pridať grapefruity stravy na chudnutie.
Grapefruit obsahuje špeciálnu zložku - naringin, ktorý dáva ovociu horkú chuť. Naringin urýchľuje trávenie. Metabolizmus Grapefruit, čo vedie k zníženiu hmotnosti. Avšak, grapefruit diéta je veľmi obmedzená vo výbere potravín.
To je jeden z mála diét, ktoré vám pomôžu v každom ročnom období, že je v skvelej kondícii.
Grapefruit Diéta
Táto diéta vám pomôže stratiť v priemere 3 - 4 kg za týždeň. Kontraindikácie len jedna - Nejedzte po 19-00!
Raňajky: grapefruit šťava bez cukru, dva plátky syra, s hmotnosťou asi 50 gramov kávy alebo čaju bez cukru.
Obed: grapefruit a zeleninový šalát, ktorý je oblečený s citrónovou šťavou (250g časť). Šálka čaju alebo kávy.
Obed: plátok (150 g), varené mäso varené na grile, 200g zeleného šalátu s citrónovou šťavou, čajovú lyžičku plné medu.
Raňajky: grapefruit džús a dve varený varené alebo soft-varené vajcia. Čaj alebo káva bez cukru.
Obed: 50 g syra (s výhodou 20 - 30% tuku), môže byť nahradený 150 g syra a ovocia grapefruitovej polovicu.
Obed: malá časť varené alebo pečené ryby, zeleninovým šalátom, oblečený s citrónovou šťavou a olivovým olejom, malý kúsok chleba (najlepšie čierne) alebo s nízkym obsahom tuku tortu.
Raňajky: poháre grapefruitového džúsu, ovsené vločky s pridaným nízkotučné mlieko alebo jogurt (4 polievkové lyžice).
Obed: grapefruit, tanier zeleninovej polievky alebo hovädzí vývar s dvoma sušienky.
Obed: pol grapefruit, 200 g kuracie (varené alebo pečené), dve paradajky. Tea.
Pred spaním si tiež vziať polovicu ovocia.
Raňajky: 200 g paradajkovej šťavy, vareným vajcom, čaj s citrónom.
Obed: mrkvový šalát s pridaním uhorky, papriky, zeler, šalát, brokolica, atď, s citrónom olivovým olejom a krajec chleba, alebo toast.
Večera: varené alebo dusené zeleniny. Môžete použiť kapusta, repa, mrkva, zemiaky, cuketa mladé. Skombinujte zeleninu podľa vašich predstáv. Tea. V noci poháre grapefruitového džúsu alebo ovocie samotné.
Raňajky: ovocný šalát (grapefruit, pomaranč, jablko). Káva alebo čaj s plátkom citróna.
Obed: pečené zemiaky so šalátom kapusta alebo akékoľvek zeleniny.
Dokonca aj keď nechcete nič meniť vo vašej strave tým, že jej polovica grapefruitu, bezprostredne pred jedlom, môžete stratiť až dve libier za týždeň! Látky obsiahnuté v kyslom ovocie pomáha znížiť hladinu inzulínu, a to môže viesť k zníženiu hmotnosti. Je tiež dobrým zdrojom bielkovín.
Výhody grapefruitu na chudnutie
Po prvé, grapefruit obsahuje veľmi nízke kalórií. V podstate to znamená, že grapefruit pomáha zabrániť ďalšiemu hromadeniu tuku v tele. Tak, aby vám pomôžu schudnúť, grapefruit tiež urýchľuje metabolizmus. Tam je rozšírená viera, že tieto plody obsahujú enzýmy spaľovať tuk. To v podstate znamená, že konzumácia týchto plodov, nie len pomôcť schudnúť, ale aj prispieť k dosiahnutiu požadovaných výsledkov v relatívne krátkej dobe.
Výrobok má veľký objem vzduchu, vody, vlákniny a nízky obsah kalórií. To znamená, že konzumácia tohto produktu, nebudete cítiť hlad. Pravidelné grapefruit obsahuje viac ako 2 g vlákniny, vysoký obsah kvapaliny a nízke kalórií. Použitím grapefruit na chudnutie, nebude dochádzať k neustálej hlad.
Grapefruit pomáha pri znižovaní hladiny inzulínu v tele. V prípade, že je vysoká, to znamená, že viac glukózy sa vstrebáva do tela. V zásade akýkoľvek prebytok glukózy sa vstrebáva do tela, je uložený ako tuk. Tak, normalizácii hladiny inzulínu v tele, grapefruit zabraňuje ďalšiemu hromadeniu tuku. V rovnakej dobe, Grapefruit tiež obsahuje pektín. Pektín pôsobí ako preháňadlo a pomáha pri liečbe niektorých chorôb, ktoré majú vplyv na tráviaci systém.
Grapefruit odkazuje na plody, ktoré majú nízky glykemický index, a preto nespôsobuje náhle zmeny hladiny cukru v krvi. Pokiaľ ide o diabetikov, grapefruit - zdravý spôsob, ako schudnúť.
Tam sú početné výhody používania grapefruit na chudnutie. V porovnaní s ostatnými stravy, kombinuje nízkokalorické a obsahuje dostatok vlákno má prirodzenú schopnosť udržať hladiny inzulínu. V dôsledku toho, spoľahlivý a účinný, a čo je najdôležitejšie, zdravý spôsob, ako schudnúť. Je však dôležité, aby skôr, ako začnete diétu, mali by ste sa poradiť s kvalifikovaným lekárom, aby sa zabránilo nepríjemným komplikáciám.