Spolu s jedlom dostaneme veľa vitamínov, makro - a stopové prvky, aminokyseliny, minerály a ďalšie nevyhnutné pre normálne fungovanie organizmu. A každý z týchto látok nutné a nevyhnutné. Napríklad, jód je možné bez riadneho myslenia. Prečo to potrebné?

  Prečo potrebujeme jód?

  Tak prečo telo potrebuje jód tak? Každý vie, že je to užitočné pre rakovinu štítnej žľazy. To je vlastne pravda. Ale to nie je štítnej žľazy by sme nemohli žiť, len málo ľudí uvedomuje.

  Jód, ktorý vstupuje do tela, vstrebáva do krvného riečišťa, a odtiaľ sa dostane do štítnej žľazy, potom sa tento dôležitý telo začne produkovať špeciálne hormóny (tyroksynы), ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie niekoľkých systémov. Napríklad, ak sú nevyhnutné pre mozog, rovnako ako zaistiť jeho normálnu aktivitu. Tiež tyroxín sa podieľa na procese tepelného a energetického metabolizmu.
  Tento hormón je dôležité pre rovnováhu vody soli a zabezpečiť fungovanie nervového systému. Okrem toho, látka sa tiež podieľa na tvorbe a regeneráciu tkanív.
  Užitočné tyroxín a kardiovaskulárny systém. Všeobecne, bez štítna žľaza nerobí, ale nemôže fungovať bez jódu. Okrem toho je nevyhnutné pre správnu tvorbu plodu počas tehotenstva a pre harmonický rozvoj a rast dieťaťa.
  Je pozoruhodné, že štítna žľaza trvá asi 90% žiadateľov v krvnom jódu, a krv dosiahne len veľmi málo číslo, ktoré bolo prijaté s jedlom. Ak sa produkty nie sú tak bohaté na jód, je nedostatok.

  Deficit

  Ak potravina nemôže dostať požadované množstvo jódu, potom iste tam v jeho neprospech. Prvý, kto trpí toho začne štítnu žľazu.

  A potom cítia nedostatok iných orgánov: mozgová aktivita ešte horšie, mnohí sa zachvejú metabolizmu, budú tkaniva obnoviť oveľa pomalšie oslabenou imunitou sa choroba stane časté a dlhotrvajúce, bude nervový systém fungovať aj so zdravotným postihnutím. Spočiatku všetci bez povšimnutia, ale potom sa nevyhnutne prejaví jasné znamenie.
  Tu sú niektoré príznaky nedostatku jódu:

  únava, konštantný únava, ospalosť, znížená výkonnosť;

  časté prechladnutie a infekcie;

  dýchavičnosť, bolesť v srdci;

  zníženie koncentrácie, zlú pamäť;

  strata chuti do jedla;

  vypadávanie vlasov, ich krehkosť;

  šupinatá, suchá koža;

  zhoršenie zubov;

  bolesť hlavy;

  strata sluchu;

  apatia, depresia, depresia;

  porucha menštruačného cyklu u žien;

  problémy s potenciou u mužov;

  priberanie na váhe bez zjavného dôvodu;

  zápcha;

  zvýšenie veľkosti štítnej žľazy (ktorá sa prejavuje ako strumy, ktorý vyzerá ako knedlík v krku);

  podráždenosť, zvýšená dráždivosť nervovej.

  Identifikovať nedostatku jódu pomocou jednoduchého testu. Naneste na akejkoľvek časti tela jódu oka a dohliadnuť na to. Ak sa stopy zmizne len pár hodín, je tu zreteľný nedostatok. Ak jód deň vľavo na koži, je to v poriadku.

  Norma a nadbytok jódu

  Jód je nevyhnutný pre každého, ale možno len kontraindikácií jeho použitie - to je normálne množstvo v tele. Skutočnosť, že prebytok jódu nie je o nič menej nebezpečné, než jeho nedostatok. Opäť trpí štítnej žľazy, potom nasledujú ďalšie systémy, ktoré sú závislé na prácu tela.
  Ak sa chcete vyhnúť problémom, je potrebné poznať dávkovanie a postupujte podľa nich.

  Deti školského veku potrebujú 100 mikrogramov denne.

  Študenti potrebujú viac, pretože zvýšené mozgovej aktivity. Denná sadzba je asi 150 mg.

  Dospelý nutné 200 mg za deň.

  Potreba jódu tehotných žien zvyšuje. Denná dávka je 250 mg. Rovnakú čiastku je nutné a dojčiace matky.

  Maximálny počet nesmie prekročiť 300 mg.

  Miera spotreby závisí od hmotnosti, ako niektoré lekári. Ak chcete zistiť individuálne dávku, môžete znásobiť svoj hmotnosť 2 alebo 3. To znamená 1 kilogram telesnej hmotnosti by mala klesnúť o 2-3 mg jódu.

  S prebytkom jódu môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

  Vzdelávanie struma;

  slintanie;

  lézie sliznice oka (blefaritída, konjunktivitída), sprevádzané pálenie, začervenanie, zvýšené slzenie;

  lézie sliznice dýchacích ciest, sa prejavuje ako kašeľ, nádcha, škrípavý hrdla DC;

  kožné prejavy, pľuzgieriky, akné, žihľavka, dermatitída, suchosť a odlupovanie;

  bolesť hlavy, závraty;

  neobvyklá chuť v ústach;

  hnačka;

  strata váhy;

  zníženie zrakovej ostrosti;

  časté prechladnutie;

  zvýšené potenie;

  svalová slabosť;

  srdcová arytmia (napr, tachykardia);

  zvýšená nervózny popudlivosť, nespavosť.

  Identifikovať prebytok nápovedu krv a moč.

  Ako sa dostať jód z potravy?

  Aby sa zabránilo nedostatku by sa mali vyvarovať potravín, ktoré obsahujú jód. Obvykle sa na normálneho života a žiť v podmienkach priaznivých dosť.

  Existuje veľa produktov, ktoré sú súčasťou jódu. A ktoré obsahujú najväčšie množstvo z toho? Tu sú nasledovné:

  Seafood, chobotnice, krevety, mušle, meď a tak ďalej.

  Tiež je potrebné jesť morské ryby, to je tiež užitočné.

  Mlieko a mliečne výrobky. Jedzte syr, maslo, kyslú smotanu, jogurt, kyslé mlieko.

  Mnoho jód v zložení morské riasy, tak sa určite zaradiť do svojho jedálnička.

  Jedzte z tresčej pečene kvôli jódu v ňom obsiahnuté veľmi veľa.

  Neváhajte a jesť tomel.

  V pohánky tiež obsahuje jód.

  Vaječný žĺtok tiež užitočné z tohto hľadiska.

  Jedzte viac zeleniny: zemiaky, repa, kapusta, reďkovky, mrkva, papriky a ďalšie.

  A nezabudnite na ovocie a bobule, ako sú jahody bezpečne jesť, Feijoa.

  Uistite sa, že kúpiť jodizovana soli a pridať ju do rôznych pokrmov.

  Recepcia drogy

  Ak je nevýhodou, že je potrebné, aby príjem liekov obsahujúce jód a vitamínové komplexy. Najznámejšie a účinný liek - "Yodomaryn." Môžete si kúpiť v lekárni, ale pred aplikáciou iste poraďte sa s lekárom. A určite si prečítajte návod.
  Viac informácií o dávkach a režimy príjmu:

  Aby sa zabránilo nedostatok jódu je priradený k deťom 50-100 mg denne. Teens by mali prijať 150 mikrogramov denne pre dospelých a 200 mikrogramov. Tehotné lekári často odporúčajú použitie 250 mg denne. Prevencia vykonala kurzy po dobu 2-3 mesiacov, stačí 2-3 kurzy za rok.

  V prípade, že deficit je už prebieha, by deti a mladiství vziať deň 100-200 mg, a dospelí do 45 rok asi 300 - 500 mg. Liečba môže trvať mesiac alebo dva pre deti a mládež po dobu šiestich mesiacov.

  Prajeme vám zdravie!