Typicky, diéty sa nazývajú, a kurča strava nie je výnimkou: základným potravinám - kuracie prsia. Áno, prsia, takže zo všetkých častí kuracích pŕs je nízkokalorický. Okrem bieleho mäsa obsahuje bielkoviny, aminokyseliny, vitamíny (predovšetkým vitamín C) a minerály (železo, meď, vápnik, fosfor). Plus kuracie mäso neobsahuje takmer žiadny cholesterol.
Prejdite priamo na strave kuracie stravy. Ako už bolo uvedené vyššie, hlavný produkt - kuracie prsia. Kuracie alebo variť alebo piecť bez masla a soli. Od vyprážané kurča by sa malo upustiť. V kuracím stravy môže obsahovať ovocie a zeleninu, šaláty, ovocie, cereálie, džúsy. Alkohol je potrebné sa vyhnúť, povolený len suché víno (1 pohár denne). S nealkoholické nápoje sú povolené voda, bylinný čaj, káva, minerálna voda.
V strave musí vzdať soľ a cukor, čo je ťažké, podľa čaj a káva bude opitý bez cukru (budete mať šťastie, ak ste ľahostajní k cukru). Ak nie je soľ neznamená, že to môže byť trochu pridať trochu soli hotové jedlá (všimnite si, že sú pripravení). Je tiež dôležité vziať do úvahy, že celkový obsah kalórií by nemala prekročiť 1200-1400 deň. Polovica by mala byť kura, druhá polovica - prijateľné výrobky. Doba trvania tejto diéty - 7 dní, efektivita - možnosť stratiť až 5 libier.
Ponúkame Vám nasledujúce príkladnú menu:
1 deň. Variť kurča (500 g) a ryža (350 g). Pamätáme si, že pripravený bez soli. Je nutné prideliť určité množstvo potravín za deň. Potraviny jesť oddelene, napríklad, spočiatku jedli ryžu, potom kurča. Drink na prvý deň - zeleninové alebo ovocné šťavy bez cukru (250 ml). Pred spaním vypite šálku ukľudňujúce čaju.
Deň 2. K dispozícii 700 g kuracieho mäsa a 500 g ananásu. Prečo ananás? Vzhľadom k tomu, vďaka enzým bromelín obsiahnutý v ananásu, spaľovanie tukov a prebytok výdaj tekutín. Avšak, pre tých, ktorí sa zvýšenou kyslosťou, táto možnosť nie je vhodná, takže stačí zopakovať prvý deň menu. Nezabudnite piť: počas dňa by ste mali vypiť aspoň jeden liter čistej vody.
345 deň. Menu tých troch dní by sa mal skladať z kuracím mäsom, zeleniny a ovocia. Polovica z požadovaných kalórií by mal byť kuracie, druhá polovica - ovocie a zelenina. Môžete jesť surové ovocie a zelenina môžu byť zeleninové šaláty. Množstvo vody - 15 litrov.
7.června dní. V posledných dňoch sa nechá 700g kuracích pŕs a veľa šalátu. Množstvo vody je rovnaký 15 liter dovolené a čaj bez cukru.
Tam je ďalšia možnosť, ktorá je len strava kurča. To je mono-diéta, navrhnutý po dobu 3 dní. Menu je ľahko zapamätateľné: denne zjesť 700 g kuracieho mäsa pre 5-6 prístupy. Nápoje nechá čaj bez cukru a vody.
Pri mono-diéta prísne zakázané slaný mäso. 3 dni, môže stratiť až 2 kg. Kuracie mono-diéta previedlo celkom ľahko, na rozdiel od iných mono-stravy, takže ak máte krátky čas sa stratiť pár kíl, je to skvelá voľba.
Takže kura strava - je jedným z najjednoduchších a chutné stravy. Hlavná vec - nepreháňajte, sedí neodporúčame túto diétu dlhšie ako týždeň. Ďalší malý tip: kúpiť mäso na trhu, zistiť, kde si môžete kúpiť poľnohospodárov, prírodné, kvalitný produkt, ešte týždeň jesť.