Samozrejme, že celý rad vitamínov, minerálov, tukov, bielkovín a sacharidov - úplný zoznam netreba na zoznam, možno novo zrekonstr.dvorek matka pred pôrodom sa zhromaždili všetky potrebné informácie z tabuliek, články a filmy.
V podstate, výživa dojčiacej matky sa príliš nelíši od toho, ktorý dostala v priebehu tehotenstva. Tie len čerstvé potraviny bohaté na vitamíny, úplné vylúčenie alkoholu, cigariet a potraviny obsahujúce chemických prísad.
Povinné denné využitie aspoň jedného litra mlieka a mliečnych výrobkov, mäsa, syrov a rybích pokrmov.
Osobitný dôraz by mal byť na mliečne nápoje - obsahujú vysoké percento vápnika, ktorý je zásadný pre normálny fyzický vývoj.
Budeme musieť sledovať nízkokalorické potraviny, vy dvaja, tak, výživa mojej matky v ošetrovateľstve musí obsahovať 700 až 800 g kalórií, než predtým. To je najlepšie používať frakčnou moc - asi 6 krát denne. Do šiestich mesiacov, ak budete aj naďalej dojčiť, sa snaží, aby sa vzdali sóda, cukrovinky a korenené pokrmy.
Zároveň je malá potreba držať prísnu diétu, najmä, ak váš zdravotný stav umožňuje jesť, ako sú vyprážané potraviny alebo uhorky, a dieťa necíti nepohodlie - v oblasti zdravia - vy aj vaše dieťa. Ani zakázané ranná šálka kávy Fragile, samozrejme za predpokladu, že neporušuje detský spánok.
Výnimkou je počet výrobkov, v ktorých mladí môžu rozvíjať sklonom k alergiám - väčšinou ovocie z kategórie citrusových plodov - jahody, hrozno a iné čokoládové dezerty na ňom založených.
Ak sa chcete uistiť, čo je potravina vaše dieťa reaguje na vedomie vo svojom kresle (často zelenkavá farba je známkou poruchy), správanie v budúcom pol hodiny po kŕmení, kožné vyrážky a trenie konštantné. V prípade odmietnutia tovaru si myslíte, že príčinou alergie, nedosiahol požadovaného výsledku, nesnažte sa sám si naordinovať liečbu, bude pediater skúmať dieťa a dať potrebné odporúčania.
Ak zhrnúť celý vyššie - mama by mali koordinovať svoje žiadosti ponuky a potrieb dieťaťa. Bude rýchlo začne chápať - napríklad, keď trochu zápcha zdržia ryžových pokrmov, ktoré obsahujú škrob.
Zahrnúť do svojho jedálnička viac zeleniny, ale nepreháňajte to. A, samozrejme, dlho zabudnúť na čipy, Pepsi alebo Coca-Colu a ďalšie podobné "jedlo".
A pamätajte, pôrod neskončila, to je ešte len začiatok - vám dal život novej osobe, a tak ďalej. Najlepšie v dokonalom zdraví.