Typy a príčiny zápchy
Ak chcete nájsť správne riešenie problému zápchy, je potrebné analyzovať situáciu a zistiť, aký druh zápchy sa trápi a prečo k nej došlo.
Ak je zápcha je statický stagnácia jedlá, ktoré vyvolal kŕče a oporných črevnej steny. Príčinou týchto kŕče a sťahy sú chudobní a nepravidelná strava, doplnené malým množstvom tekutín. Nedostatok obed alebo raňajky, a potom úpornej nasýtenia môže tiež vyvolať zápchu. Jedným z dôvodov je stres a úzkosť.
Počas defekácie žiadny pocit oslobodenia čriev aj s pravidelnými stoličkami. Charakteristickým rysom tohto typu zápchy je hustota výkalmi, vo forme guličiek, ako je.
Ďalším typom zápchy - atonické. Má slabé svalové kontrakcie, čo je pomalé a pomalé podporovať potravín v črevách. Vzhľadom k pomalému tempu života produktov stagnovať stratil hustotu kvapaliny a predával. To sa deje preto, že zlé fyzickej aktivity, nedostatok tekutých potravín a dokonca aj hormonálne poruchy.
Osobitná pozornosť by mala byť venovaná chronickej zápchy. Táto funkcia je narušená stolica po dobu niekoľkých mesiacov. Známky chronickej zápchy, sú nasledovné:
- Zriedkavé nutkanie na toaletu aspoň trikrát týždenne;
- Veľmi suché a husté kalórií, je v tvare "oviec gule";
- Bolesť pri vyprázdňovaní v dôsledku mechanického poškodenia konečníka tvrdé výkaly;
- Márne pokusy o oslobodenie cítil čriev zablokovanie stolicu v konečníku, obtiažna defekácie pokračovať.
Kľúčovú úlohu pri riešení problému zápchy hrá normalizácie jedlo. Nastavenie výberu a produkty, ktoré podporujú trávenie potravy, povýšenie čreva a ľahkú cestu.
Liečba zápchy
Ak chcete normalizovať čreva a svalovú činnosť, je potrebné dodržiavať diétu jedlo, špeciálne vybraný pre zápcha.
Dospelý nutné obohatiť svoj jedálniček s vláknami, ktorý je schopný vytvoriť peristaltiku a odstrániť chyby v jeho práci. Potraviny bohaté na vlákninu, sú:
- Zelená zelenina a bylinky - brokolica, petržlen, kôpor, koriander, špenát, karfiol, zeler;
- Fazuľa a iné strukoviny;
- Výroba celozrnné múčky;
- Rastlinné a kuracie polievky;
- Ovocie, najmä ovocné kôry a šupky.
Jesť lepšie organizovať nepatrné, niekoľkokrát denne sa postupne. Jednu porciu by mal mať malú plytkú misku. Neumývajte nadol jedlo s vodou, a najlepšie vypiť niekoľko pohárov vody alebo šťavy pol hodiny pred jedlom alebo piť po jedle. Medzi hlavnými jedlami jesť ovocie z kôry a jesť pár mrkvou, ovocný šalát, oblečený s jogurtom.
Vlak sa na raňajkách, nebuďte leniví a nevynechávajte raňajky spať o niečo dlhšie. Neskôr sa tento zvyk, ktorým sa ustanovujú čreva, ktorá bude prebiehať rovnako ako po masle, núti vás čas a raz zamietol čreva. Raňajky zohráva dôležitú úlohu pri riešení problému stagnácie v čreve, ale potraviny by mali byť vysoko kvalitné a sendvič s čajom nemôže byť obmedzený.
Raňajky s zápchou
Lepšou voľbou môže byť považovaná za raňajky ovsené vločky. Cook ovsené vločky môže byť voda alebo mlieko. Kaša by nemal byť príliš suché alebo kvapalné. Jeho konzistencia by mala byť pohodlná a prehĺtanie tak, že by mohol žuť. Proces žuvanie potravy dôležité pre črevá, musí byť vykonaná do práce, aktivovať svaly a podporovať jedlo.
V ovsených vločiek pridať ovocie, ktoré obsahujú vlákninu potrebujeme. To môže byť čerstvé hrušky, jablká, slivky, hrozno, hrozienka, sušené marhule. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako poraziť zápchy - pravidelný príjem sušených sliviek, namočené vo vode pred tým. Jedzte hrsť sušených sliviek na raňajky kaše, a veľmi skoro ocenia čreva odpoveď, vítanou úľavou.
Ďalšie efektívne možnosťou, zápcha raňajkách je šalát , Olivový olej s kúskom tmavého integrálne kukuričného chleba a varené kuracie prsia.
Nech je to pravidlo, každé ráno na lačný žalúdok vypiť pohár studenej vody s medom alebo vývar bedier s medom. Nápoje na raňajky radšej mrkvovej či paradajkovej šťavy. Ak pijete kávu, šálka bio kávu so šľahačkou po raňajkách, rýchlu spúšť nutkanie na vyprázdnenie čriev.
Pomôcť vyrovnať sa zápchou je ďalšia možnosť European raňajky - fazuľa, kuracie párky, zeleninu a celozrnný chlieb.
Dočasne obmedziť na použitie mastných mäsa, najmä v noci. Zdržať sa hríby, liehovín, ryža, cestoviny a zemiaky, vyprážané a varené vajcia. Tieto pokrmy, ako želé a želé inhibujú propagáciu potravín a pomalému čriev reagovať na ne.
Akútna a korenie používa denne deficit tekutín vyvoláva stagnáciu potravy, nadúvanie a opuchy, nadúvanie. Vypiť aspoň dva litre tekutín denne.
Ak je správnej výžive v priebehu času nepomohla vytvoriť čreva, môžete požiadať o pomoc z prostriedkov na uľahčenie uvoľnenia čreva.
Preháňadlo pri zápche
Populárna laxatíva, ktoré úspech medzi obyvateľstvom a najlepšie realizované vo farmaceutických bodoch, sú tieto lieky:
- Duphalac sirup. Jeden z najznámejších nástrojov, založených na laktulózy obsahoval - syntetický disacharid. Berte to ako smeruje k pokračovaniu jeho dávka môže byť stanovená nezávisle na sebe človek podľa nepohodlie.
- Huttalaks. Liek je bezpečný pre deti a tehotné ženy. Je vhodný pre liečenie chronickej zápchy a neprispieva k závislosti.
- FORLAXu. Má mierny vplyv na telo, ale neodporúča seniorov. Pri častom používaní spoločne s hmotnosťou stolice z tela von a elektrolytov, a nedostatok nich môžu vyvolať zhoršenie problémy so srdcom.
- Prelaks. Výhodou tohto lieku je veľmi dobre znášaný aj jeho telo dieťa. Laktulóza - je základom preháňadlo, a jej činnosť je v konečníku, ukazuje lokalizovanú vplyv na hromadenie výkalov.
Prípravky obsahujúce laknetóza účinnejšie a mäkké, pretože laknetóza nie stráviteľné a nie absorbovaná žalúdočnú sliznicu, takže vo väčšine prípadov nemá žiadne vedľajšie účinky na telo.
Obvykle budete musieť počkať niekoľko hodín, aby očistil odpovedal, ale tam sú drogy rýchly účinok na črevá, spôsobujúce okamžitú defekácii. Tento Dybrolaks, Эlymyn a Эvakuol.
Zápcha je dlhý škaredý problém, keď človek prestane sledovať ich stravu a často prežíva stres, je nervózny a zdôraznil stave. Črevo a hrubého čreva svaly reagovať relaxáciu, letargia, prestanú poskytovať tlačiť odpadové produkty pre ukončenie. V tomto prípade by ste mali okamžite skontrolovať svoj jedálniček, ako špeciálne diétne jedlá, ktorá dráždi črevá, a prinútiť ho, aby jeho vlastné vydanie. Základom ponuky vo všetkých prípadoch, ktoré budú tuk, dostatok tekutín a samozrejme pokoj.