Správna výživa - základ detských zdravotníckych a stravovacích návykov príslušnými položené v ranom detstve a zostávajú na celý život. Témou tohto článku - to sú hlavné zásady a pravidlá, ktoré sa na výživu a odborníci radia držať sa kŕmenia deti?
Najdôležitejšou vecou pre deti - jedlo a spánok
Pri plánovaní detský jedálniček by mal brať do úvahy celý rad funkcií spojených s potravinovou správanie malých detí:
Intenzívny rast organizmu
, Ako dieťa, telo rýchlo rastie, čo znamená, že v tejto dobe potrebuje oveľa viac proteínov ako hlavný stavebný materiál.
Help inteligencia
, Výživa ovplyvňuje mozog prídavok na dieťa pre myseľ podobných výrobkov - ryby, syry, mlieko, chlieb, hrach, fazuľa, jahody a ovocie. Tieto skupiny výrobkov plné vitamínov skupiny B a zinku sivý a ovplyvňovanie vývoja detského pamäti, logického myslenia a vynaliezavosť.
Vysoká aktivita a mobilita
, Veľká spotreba energie u detí by mali byť pokryté dostatočným počtom kalórií, ktoré sa do tela so zdravou výživou, alebo jej funkcií, ktoré sú vykonávané v správnej výške, ktoré ohrozujú zdravie a zaostalosť.
Regulačné mechanizmy Perfection
, V tele dieťaťa všetky regulačné mechanizmy založená a dokonale funkčné, pretože príjem a spotreba energie sa vyskytujú iba na vyžiadanie. Upravená miera regulácie je udržiavaná na dospievajúci vek obdobím, a pokračovala vo svojej podpore dochádza iba v prípade, že správny a zdravý životný štýl.
Čo keď dieťa zje trochu
Ako zabezpečiť dieťaťu správnu stravu:
Režim Food
, Správna výživa detí spočíva jesť len vtedy, keď dieťa cíti hlad, to je, keď sa bude jesť s veľkou radosťou a uspokojením. Netlačte dieťa k jedlu, že vopred definovať zloženie a veľkosť porcií, telo dieťaťa sa rozumie a vie, kedy je dostatok jedla, a keď nie dosť.
Sloboda voľby
, Jedlo na stole by mala byť zmenená a jednoduchá - obilnín, zeleniny, ovocia, mlieko a mliečne výrobky, mäso, ryby a tak ďalej. Netlačte deti jesť silou, pretože chuť k jedlu môže prísť náhle. Funkcia rodičov je správne orientovať dieťa pri výbere zdravé a správne jedlo.
Ovocné + proteíny
- Sú dve hlavné zložky, ktoré by mali byť vždy v ponuke detské. Jogurt, syr, mlieko, jogurt, jogurt - lahodné a zdravé výrobky do stavu výživy detí. Deti sa môžu jesť ovocie na vôľu a len v obmedzenom množstve, ako zdroj minerálov a vitamínov, ktoré sú potrebné najmä dieťa ako dieťa. Vzhľadom k tomu, proteíny majú byť trochu opatrnejší, pretože ich prebytku, presne tak, ako nedostatok môže viesť k zlému zdravotnému stavu a pohody a bezpečnostné dôsledky mechanizmy trávenie a vstrebávanie potravy. Ideálny variant - jesť bielkoviny oddelene od ostatných potravín, ako desiatu.
Úloha vody
, Kvapalina v živote dieťaťa je nesmierne dôležité deficitu tekutiny alebo prebytok môže narušiť metabolizmus. V dopoludňajších hodinách, po prebudení, je potrebné naučiť svoje dieťa urobiť pár dúškov vody, aby sa jeho telo skôr zapustylysya všetky dôležité mechanizmy.
Pozor nenásytný rodina rastie!
Ak chcete používať všetky orgány a systémy potrebné Sugar Baby. Najlepšie sladkosti pre deti vymysleli prírodou - je med, ovocie a sušené ovocie, kde sa glukóza, fruktóza a sacharóza obsiahnutá v ľahko stráviteľné a zdravým spôsobom. Počas jeho choroby, lekári odporúčajú dať deťom nielen čerstvé ovocie, sušené ovocie, ale aj namočené a vidpoyuvaty teplých nápojov, táto strava podporuje rýchle zotavenie a obnovenie životne dôležitých zdrojov tela dieťaťa. Sladké jedlá ponúkajú lepšie dieťa na hodinu alebo dve pred jedlom alebo hodinu a pol po jedle. Potom, čo sa naučil od detstva si vybrať správne potraviny, bude vaše dieťa vyrastie zdravý a šťastný!
