Okrem toho, ak si ujsť ranné raňajkách, ako výsledok, vaše telo je hlad večer, takže ste pripravení k jedlu polovica môjho chladničky. Potom, čo sa to stalo? Vzhľadom k tomu, úzkostlivý a príliš aktívny dobe, väčšina ľudí sa snaží skrátiť čas strávený na raňajky, tak sa teší veľkej obľube sa stal obilnín.
A užitočné, chutné a rýchle a jednoduché prípravy, tak ako tak, takže sme sľúbiť, že všetky bulvárna tlač, reklamu v televízii a na internete. Ale je všetko naozaj dobre?
Prvý obilnín sa objavil nedávno v Amerike, kde sa dvaja bratia John a William Kellogg aktívne rozvíjať myšlienku. V záujme XX storočia v zdravom a užitočné potravín sa výrazne zvýšil, a John mal zdravotné vzdelanie, a to ho viedlo k myšlienke grind obilnín zmesi.
Avšak, chuť tohto produktu nebolo najpríjemnejšie, pretože v priebehu času, William navrhuje pridať do recept cukru obilnín, čo značne zlepšila chuti produktu.
V tomto vydaní sa nesmie dospieť k dohode, budú spory prišiel na súd, ale v každom prípade, Kellogg znepokojenie zostal vedúci globálny trh raňajkové cereálie až do konca minulého storočia.
Doteraz odborníci na výživu premýšľal o prospešnosti alebo ujma raňajkových cereálií zmiešané, pretože vo svete sú tisíce rastlín, z ktorých mnohí boli ich technológií, prísady a ingrediencie, ktoré majú vplyv na nutričnú hodnotu konečného produktu. Čo je suché vločky?
Som si istý, že mnohí z vás sa snažili, a možno dokonca aj jesť tieto produkty: granolového je tvorený kombináciou rôznych kusov obilnín a sušené ovocie, orechy alebo bobule a občerstvenie. Tým, občerstvenie zahŕňajú všetky tie roztomilé kučeravé výrobky z obilnín, kruhy, chrániče, hviezdy a srdca, ktoré sú tak príjemné pre deti, raz ráno na raňajky na ich jednoduché.
To vytvára nasledujúce raňajkách s rôznymi obilnín, ryže, kukurice, ovsa a raže. Samozrejme, že samy o sebe sú tieto kultúry sú veľmi užitočné ako dospelý a telo dieťaťa, ale mnohí neberú do úvahy skutočnosť, že pred získaním krásne krabice, sú vystavené rôznym tepelným spracovaním.
Je to preto, že z nich, oni stratia veľa zo svojich vitamínov a minerálov. Navyše, väčšina obilnín z drvených zŕn, ktorý uľahčuje rýchle a značne vstrebáva sacharidov.
To je takmer rovnaký ako slušný jesť kúsok chleba na raňajky, a pocit plnosti po raňajkách rozviyuyetsya rýchlo, pretože veľká hladina cukru v krvi spúšťa uvoľňovanie inzulínu v tele, a to z nás robí chcú jesť.
Takže nech výhody cereálie?
Samozrejme, ak si vyberiete medzi nedostatkom raňajky a obilnín spotreby, bude druhý oveľa zdravšie a múdrejší. Väčšina sa týkala študenti a žiaci, ktorí nijako zvlášť rád, alebo mať čas na raňajky a obed peniaze v jedálni často zostúpiť do niečoho iného.
Samozrejme, že tieto rýchle raňajky môže byť jediná príležitosť, ako kŕmiť svoje dieťa, aby ju aspoň pár hodín jednoducho nemal hlad.
A okrem obilnín s ovocím a medom naozaj prínosom, pretože med obsahuje ovocie a nepochybne veľké množstvo vitamínov, minerálov a živín, ktoré sú nevyhnutné k telu dieťaťa, ktorá rastie.
Avšak odborníci na výživu poradiť, ak sa rozhodnete uživiť seba alebo svoje dieťa po raňajkách, najlepšie bude robiť nejaké voľné raňajkové cereálie dní na to, aby variť najlepšie ovsené vločky alebo smotany pšenice.
Ona je tiež pripravuje rýchlo a jednoducho, vločky zalejeme horúcou vodou a necháme variť. Tiež raňajky musí byť prítomný čerstvé ovocie a šálku čierneho či zeleného čaju, ktorý sa toľko.
Ako výsledok, môžeme konštatovať, že detské cereálie nie sú telo veľké škody dieťaťa, ale tiež dobré, a už vôbec nie diétne jedlo.
Uvedomte si, že tieto výrobky nemôžu plne nahradiť kompletné raňajky, ale využiť príležitosti, a, ak je to nutné - je vôbec možné.
Väčšina známych značiek rýchle raňajkách, aby boli metódou vytláčania, inými slovami, za použitia vysokého tlaku a vysokej teploty, čo samozrejme prispieva k deštrukcii živín, ale niektoré z nich zostáva, len v malých množstvách, ktoré spĺňajú uvedené na obale.
Ktorý obilnín krém?
Ak sa občas dopriať seba a svoju rodinu raňajkách, takže je lepšie liečiť skepsa k ich výberu. Bezpečnejšie a zdravšie vybrať nespracované obilniny, ktoré sú často v obilnín s ovocím, medom a orechmi.
Ak sa snažíte schudnúť, alebo sledovať vašu postavu, vyberte iný fitness línii, bez cukru, alebo, ak obsahujú rovnaké minimálne množstvo.
Tým, že je v súlade so lúpe, sú tuhšie a drsný, že ich nižšie tepelné spracovanie naznačuje. Tiež je lepšie venovať pozornosť tým značkám, ktoré produkujú celozrnných obilnín, ako užitočné a minerálne látky, ktoré bude dvakrát toľko.
Najviac zbytočný všetkých tratí považovaných raňajky desiaty z obilnín, pretože obsahujú najmenej užitočné vlákna, pretože sú pripravené z rozdrvených semien.
Tiež veľa ľudí, ako je vyprážaný obilnín, hovoria, pretože chutia oveľa vyššia, než je obvyklé. Možno, že je to pravda, ale sú absolútne k ničomu pre zdravie a rozhodne nemôžu schudnúť, ako vločky strácajú všetky svoje vitamíny pri výrobe.
Ak by tiež pozor na týchto krabíc so suchým raňajkami určením zlovestný symbol "E" (prítomnosť s práškom do pečiva a regulátory kyslosti). Malo by byť jasné, že nenesú žiadnu dobro, skôr naopak.
Tiež lepšiu pozor tie druhy, ktoré dodávajú chuť, a to napriek skutočnosti, že príchuťou. Sa vám to páči, alebo nie, ale stále majú syntetický charakter, čo spôsobuje veľké sporné užitočnosť. To isté platí pre pridanie multivitamín, ktoré majú tiež priamy syntetického pôvodu.