Diéta pomocou repy rozšírený a veľmi populárne. Vyžaduje telesné tkanivá a cenné vitamíny, vzácne prvky nie sú iba v hľuzách, ale v korunách.
V hľuzy možno nájsť kyselinu listovú, železo, tryptofán, draslík, mangán, meď, fosfor, vitamín C. Zelená topy - najbohatším zdrojom vitamínov, minerálov, karotenoidov, riboflavín, draslík, vápnik a železo. To môže byť varené v pare, a používa sa ako surový šalát. Chuť repy topy, ako špenát a rozšírený v južnej recepty regiónov našej krajiny. Ak sa hľuzy môžu byť uložené do 4 týždňov v chladničke, a potom ju vrcholy len 4 dni v plastovom vrecku.
Ale najdôležitejšou zložkou korene - betaín, ktorý normalizuje metabolizmus tukov a pomáha ľahko zbaviť nadváhy do 10 alebo dokonca 7 dní.
Repa strava je dvoch druhov: predĺžená na 10 dní a vykladanie, keď týždeň pred každom prípade by mala urýchlene prinútiť späť k normálu.
Prvá možnosť repa diéta
10-dňový strava repa je mimoriadne závažnosti. Po celú dobu jej trvania je možné použiť iba repa a nízkokalorické potraviny. To pomôže betainovou - prirodzený regulátor metabolizmu lipidov, normalizovať svoju hrubú metabolizmus. U všetkých týchto medzných trans-tuky, jesť iba chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky, syry a vylúčiť zálievka s olivovým alebo rastlinného oleja bielizne v počte jedna alebo dve čajové lyžičky.
Okrem toho sa odporúča odstrániť všetok tuk, sladké, údeniny, a alkohol a sýtené vody.
Naopak, perlivá voda by ste mali vypiť asi dva litre za deň, a repné šťavy a zelený čaj.
Z plodov môže byť jablká, hrušky a pomaranča.
Všetky jedlá na diéte kuchár alebo v pare. Pečené - Taboo.
Ak repy jedlá bolí neznesiteľné hlad, potom táto diéta môžete počas dňa až 150 g: pohánkovej kaše, varené ryby alebo mäsa piesní, otruby obilnín. Ale už! Prejedať sa počas strava je nemožné.
Doporučené pre tento zvláštnu výživu šťavy zeleniny:
• Repa-1 hodiny, Mrkva -, 2 ks. a šťavnaté oranžové veľký - 1am.
Juice bude musieť vypiť 20 minút pred tým, než denné a večerné jedlo každý deň na diéte. Pripraviť pred použitím, ale niekedy môže byť uložený v chladničke.
Ráno: čerstvá repa a mrkva s kvapkou citrónovej šťavy alebo kyslého jablka. Týmto šalát 4 vajcia 100 g bielkovín, alebo bez tuku jogurt alebo otrúb chleba - 2 plátky. Tento šalát je naplniť olivového oleja 1-2 lyžičky.
Obed: 20 minút pred jedlom vyššie odporúčanej šťavu. Pohánka kaša alebo voda - 200 g, môžete ju pridať korenie a 100 g kuracích pŕs alebo chudého hovädzieho mäsa.
Vo večerných hodinách, ešte raz - šťava po dobu 20 minút pred jedlom. Dusená zelenina ak trápil hlad, trochu varené ryby.
Nasledujúce recepty môžete zmeniť na vlastnú päsť:
Varené repy , Rub na strúhadle a pridať trochu niektorého z rastlinných olejov. Pre fanúšikov môžete pridať cesnak. Šalát je pripravený.
S čerstvou zeleninou : Mrkvu a repa nastrúhame na strúhadle a pridáme trochu nízkotučné jogurty, prírodný jogurt alebo akýkoľvek rastlinný olej.
Červená repa guláš. Mrkva a repa do kocky, orestujeme na rastlinnom oleji a varíme do mäkka. Miska obnovovaciu byliny a koreniny.
Ďalšou možnosťou repa diéta
Druhý typ stravy znamená prijatie repné šťavy pol hodiny pred jedlom pre pestovanie z jednej lyžice zdravie vypiť pol šálky za týždeň. Obmedzte čas v tejto živočíšnych tukov a alkoholu. Do konca týždňa sa zvýši vitalitu, choďte pár nechcené libier, a posilniť celkový zdravotný stav.
U tejto diéte, sú lekárske kontraindikácie. Pred začatím jej konzultácia s lekárom.