Samozrejme, že po prečítaní týchto riadkov, mnohí pochybujú, že schudnúť bez hladovania a non-food naozaj, takže tento článok bude považovať len, že otázka.
Po prvé, je potrebné poznať a pamätať si nasledujúce pravidlo: denný príjem tukov by mal byť vždy znížená, pretože to je tuk s nadváhou najlepší priatelia. Je oveľa zdravšie jesť potraviny bohaté na vlákninu.
Patrí medzi ovocie, zelenina, fazuľa, hrach, kukurica. Skutočnosť, že vlákno má výborné vlastnosti prilákať bunky tuku, čím sa predíde je uložený vo svojich problémových oblastiach. Tiež sa snaží znížiť veľkosť porcie, napríklad, pre spustenie tretiny, potom úplne na polovicu. To vám pomôže výrazne znížiť Váš žalúdok. Pred jedlom desiatu niečo ľahké, alebo vypiť pohár vody. To prispieva k otupeniu hladu, ktorý vám umožní počas hlavné jedlo jesť oveľa menej.
Nemali by sme zabúdať, že hlavným nepriateľom našich postáv sú sladkosti. Väčšina žien milujú, aby si kúsok čokolády po náročnom dni v práci, a v takých chvíľach sa cíti najšťastnejšia. To je správna odpoveď organizmu, pretože niektoré z týchto sacharidov obsiahnutých v čokoláde, okamžite vstupuje do krvného obehu, čo spôsobuje príliv šťastia a radosti. Ale zmena je príjemné emócie tuk, ktorý sa ukladá na boky a pás. Len vzdať sladkosti je potrebný, jednoducho nahradiť čokoládové marshmallows a cukor - med.
Tiež by som chcel rozptýliť jeden z najznámejších mýtov - zákaz jesť po osemnásť hodín. Nedávne štúdie ukázali, že to nemá vplyv na tvar, v skutočnosti, významné rozdiely v prípade potreby večeru - no. Naopak, ak ste mali len zriedka, sú vaše telo zažije stres, čím sa hromadí tuk "v zálohe". Skúste to len naložiť v noci príliš ťažké jedlo.
Vo všetkých vyššie, skúste viac sa pohybovať, môže prebudiť, to cvičenie, ísť do práce pešo, a vo svojom voľnom čase, prehrávať hudbu a tanec tvrdo.
Vedenie týchto jednoduchých pravidiel, budete čoskoro cítiť oveľa lepšie, v tele sa objavia bezprecedentnej jednoduchosť a uistite sa, že označiť všetky podobné dramatické zmeny vo vás.
A čo je najdôležitejšie, bude chudnúť bez hladu a opúšťanie obľúbené jedlá, vidíte, má významnú výhodu oproti tradičným metódam chudnutia. Je to tak príjemné cítiť očarujúce a chytiť si obdivné pohľady na!