Mnoho žien kíl navyše okolo pása a bokov je hlavný problém v lete. Je to tak jednoduché nosiť šaty chce alebo krátke šortky! Preto je považovaný za letné obdobie, kedy sa v priebehu sú rôzne diéty a hladovanie. Ale na rozdiel od zdravotných problémov, ktoré prinášajú nič. Naopak, keď sa prestanú platiť, nadváha späť s dvojnásobnou rýchlosťou. Takže poďme schudnúť správne!
  Ak sa rozhodnete schudnúť, musíme si uvedomiť, že váha - nie je ukazovateľom vášho harmónie. Môžete si vážiť 70 kg, ale nosí veľkosť oblečenia je menšia ako dievčaťu, ktorá sa bude vážiť 60. Naozaj, v procese chudnutia, potrebné k posilneniu svalov. Až potom výsledok zostane po dlhú dobu a uložiť sa od problémov, ako sú žalúdočné obvyslыy a drsnej pokožky. Posúdenie by nemala slúžiť ako ukazovateľ na svojej váhe, a slová ľudí, o tom, ako ste stratil na váhe, a oblečenie, čo je skvelé pre vás.
  Keď človek značne obmedzovať na potravinovú metabolizmu blúdenia zo svojej obvyklej rytmu. V prvých dňoch stravy si všimnete dramatický úbytok na váhe. Avšak, toto nie je kvôli spáliť kíl, ale vzhľadom k uvoľňovaniu tekutiny z tela.
  Limit si na jedlo môže a mala by byť, ale s mysľou:
  1. služieb jesť 4-5 krát denne v malých dávkach súčasne.
  2. Posledné jedlo by malo byť najmenej tri hodiny pred spaním.
  3. V noci, nepoužívajte "ťažké" potraviny. Je lepšie piť šálku jogurtu alebo jesť jablko.
  4. služieb na použitie (najmä v letnom období), ako je veľa druhov ovocia a zeleniny.
  5. Jedzte menej vyprážané a korenené jedlá.
  6. zahrnúť do svojho jedálnička viac mliečnych výrobkov.
  7. vypiť aspoň 2 litre vody denne. Great smädu zeleného čaju.
  Uistite sa, že vstúpiť do vášho denného režimu cvičenia! To môže byť jednoduchý súbor cvičení, ktoré budú rozvíjať vás. Skúste zahrnúť napájanie brušné cvičenia, nohy a svaly paží. Leto bude alternatívou k plávanie v mori, bazén alebo rybník. Skúste čo najviac chodiť.
  Udržujte svoje telo. Veľký bojuje s nadváhou masážou: stačí dať si ruky na pár kvapiek vášho obľúbeného esenciálneho oleja a energicky trieť celé telo, so zameraním na problémové oblasti. Vynikajúci zlepšiť kožné kroviny a peelingy, ktoré môžu byť vykonané doma. Zmiešajte soľ alebo jemne mletej kávy s medom (možno nahradiť kyslou smotanou) a vzťahujú sa na koži tela.
  Musíme mať na pamäti, že proces chudnutia zahŕňa celý rad vyššie uvedených metód. Vďaka nemu bude vaša postava ešte pomaly, ale isto (!) Získať požadovaný tvar!