Nadúvanie a plynatosť - stav nadmerné hromadenie plynov v čreve. Normálne objem plynu, vytvoreného v ľudskom tele deň je 09 l (približne 10-14 otázky), a objem nadúvanie zvyšuje dvakrát alebo trikrát. Plyny v čreve tvorené života baktérií, ktoré sú nevyhnutné pre normálnu ľudského metabolizmu.

  Nadúvanie je sprevádzaná z nasledujúcich príznakov:

  grganie;

  pocit ťažoby alebo plnosti v bruchu;

  kŕče;

  niekedy hnačka alebo zápcha.

  Príčiny nadúvanie

  Príčiny nadúvanie hmotnosti, vrátane jednotlivých charakteristík organizmu. Je potrebné vziať do úvahy niektoré z dôvodov spojených s rytmu moderného života a stravy v nadúvanie:

  častá spotreba sódy vo veľkom počte;

  zneužívanie sladké múčne výrobky, fazuľa, kapusta a jablká;

  občerstvenie "na cestách";

  prerastanie v črevnom trakte, výsledkom nerovnováhy užitočných a škodlivých baktérií v tele. Dôvodom môže byť agresívny antibiotická liečba, zápal, chronická únava, a ďalšie;

  zlý krvný obeh v čreve pred menštruáciou, pri nečinnosti.

  Diéta pre nadúvanie

  Mnohí sa sťažujú na problém tvorby plynu v črevách pri cestovaní. Ako bolo uvedené vyššie, je to kvôli stagnácii a nedostatok pohybovej aktivity. Má veľa sedieť alebo ležať v aute na vlaku. V takých prípadoch, strava nadúvanie je založený mimo rôznych koláče, koláčiky a iných pekárenských výrobkov, ktoré sú tak populárne na ceste. Aj oni nejedia žiadne sladkých a tučných jedál. Je nutné piť teplý čaj bez mlieka a cukru. No, ak je bylinný čaj, harmanček alebo uväznenie, ale obvyklý čierny oblek a nepriedušne uzavreté. Pokúste sa odísť a robiť drepy 20-30, to pomôže rýchlo zbaviť plynu.
  To všetko môže byť použitá v reálnom živote, na ktoré diéty s nadúvaním, dodáva jej piesne infúzie vývar a kôpor. Sa snaží používať viac tekutých teplých jedál, ktoré neobsahujú veľa možností vlákniny, je materiál, ktorý nie je štepená enzýmy. Je to všetko surové ovocie a zeleniny, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny. Tiež, mliečne výrobky sú často hazoobrazuyuschymy, takže pár dní znížiť ich spotrebu. Samozrejme, keď jedlo odstraňuje nadúvanie stravu rýchleho občerstvenia. Krmivo by malo byť riadne tepelne spracované potraviny každých 5 hodín. Tieto odporúčania pomôže mnohým ľuďom trpiacim nadúvanie. Ale v prípade tvorby plynu v dôsledku prítomnosti črevných parazitov alebo iných patologických stavov by sa mali poradiť s lekárom.

  Určenie príčiny problému je napoly vyhraté k jeho riešeniu. Ak je príčinou je zlá strava, s plynatosťou, bude strava určite pomôže. Všimnite si, že pre každé jednotlivé produkty plyn tvoriaci prispôsobené pre niekoho, koho by mali jesť pol jablko - a opuch je straší, a niektorí kapusta, a nie sú prekážkou. Takže dávať pozor na jedlo a počúvať telo.