Väčšina tehotných žien necíti, že je potrebné správne dýchanie počas pôrodu. Niektoré z nich sú tiež absorbované v procese tehotenstve, niekto neuvedomuje, že je dôležité správne dýchanie. A to je k ničomu, pretože vedomosti o tom, ako správne dýchať pri pôrode môže výrazne uľahčiť narodenia matku a dieťa.
Ak chcete pomôcť správneho dýchania pri narodení
Ako dýchať pri pôrode a bitky možno nájsť z rôznych zdrojov, ale mali by ste určite robiť. Koniec koncov, keď je žena dýchať pri pôrode, je možné dosiahnuť nasledujúcim spôsobom:
Znížiť bolesť. Zamerajte sa na správne dýchanie pomáha odvádzať pozornosť od bolesti.
Zvýšiť počet prichádzajúcich kyslíka je užitočné a matku a dieťa. S dostatkom kyslíkové saturácie svalové kontrakcie zefektívniť.
Pre urýchlenie procesu pôrodu. Ak sa sústredila na to, ako dýchať pri pôrodné bolesti sa venuje menej pozornosti čapík odhalil skoro, čo znamená, že celý proces bude rýchlejší a jednoduchší.
Správne dýchanie pomáha nebude tlačiť, keď k tomu nie je.
Viac na videu.
Ako dýchať pri pôrode
Ďalej, poďme analyzovať, ako dýchať pri pôrode a počas pôrodu. Všetky všeobecný proces je rozdelený do niekoľkých fáz, a každý z nich má svoju vlastnú metódu dýchanie.
1. fáza
Prvá fáza práce je charakterizovaná častými, bolestivými sťahmi pri čípok sa práve pripravuje na zverejnenie. Zvyčajne nie je potrebné zvláštne dýchanie v tejto fáze.
Na dokončenie prvej fázy kontrakcie budú častejšie, sú bolesť, a tu je na čase si uvedomiť, ako dýchať správne pri pôrode a bojuje. V tejto fáze je potrebné pomaly, zhlboka sa nadýchol. To je tiež nazývaný relaxáciu alebo anestetikum. Vdychovať skrz nos je o 4 účty, výdych - ústami, na úkor 1-6. To dýchanie pomáha uvoľniť sa, nasýtenia krvi kyslíkom a stimuluje generické aktivity. Opäť, vdychovať nosom vydychujte ústami, výdych dlhší než pri vdýchnutí.
Fáza 2
V ďalšej fáze kontrakcie stávajú častejšie a dlhšie, bolesť je silnejšia, a hlboké dýchanie nepomáhajú. Ale ak žena v práci sa naučil, ako dýchať pri pôrode a počas kontrakcií, to nie je vydesiť. Teraz prichádza na prelome plytké dýchanie. Nadýchnite sa nosom, výdych ústami. Avšak, hlboko nadýchnuť, vydýchnuť akoby fúkanie sviečku. Rýchlosť sa zvyšuje dýchanie. V tomto dýchanie trochu hlava okolo, potom sa uvoľní endorfíny, ktoré znižujú bolesť.
Fáza 3
Ďalšia je fáza, kedy dieťa spadne do pôrodného kanála. Začnite pokusy, ale stále sa nemôžete tlačiť. V tejto fáze, Použité stroje a zariadenia "psie dych". Dýchanie by sa mal otvoriť ústa, rýchlo a povrchne. To pomáha obmedziť bohatstvo dych a relaxovať trochu.
Fáza 4
Nakoniec prichádza fáza vypudenie plodu. Zvyčajne sa do tejto doby, že je tak vyčerpaná, že aj v prípade, keď sledovala video, ako dýchať pri narodení, vyrovnať sa sami, že je veľmi ťažké. V tejto dobe, hlavná vec - počúvanie pôrodník, ktorý vám povie, kedy a ako dýchať, kedy tlačiť, a tak ďalej.
Ak sa chcete dozvedieť, ako dýchať pri pôrode
Z tohto dôvodu sme sa zaoberali predovšetkým dýchacie techniky v priebehu práce, zistil, prečo je to tak dôležité. Ale teória nestačí. Správne dýchanie by mala fungovať na automaticitu. A to nie je príliš ťažké.
Učenie správne dýchanie
Správne dýchacie techniky sa dá naučiť v špeciálnych kurzoch pre tehotné ženy. Je tu špecialisti sú rozprestreté na regáloch, preukázať, videá, ako dýchať pri pôrode, sa podelí o svoje skúsenosti.
Ak nie je žiadna túžba alebo schopnosť navštevovať kurzy, prísť na pomoc odbornej literatúry a internetových fórach. Sieť môže komunikovať na fórach a dokonca sledovať video tutoriály, ako dýchať pri pôrode.
A konečne, na zabezpečenie vyššie uvedené informácie, odporúčame vám sledovať video, ako dýchať pri pôrode.