V prípade, že krvný tlak vyletel a nevyhnutné lieky po ruke tam, nemali by ste zúfalstva. "Beat" môže byť jednoduché a prístupné prostriedky.
Nebezpečenstvo vysokého krvného tlaku vedieť všetko. Výrazné zvýšenie systolického (hore), tlak je hrozbou pre telo útoku, ischémia, angínou pectoris a mŕtvice. Čím väčší je diastolický (spodný) tlak ohrozujúce zlyhanie obličiek.
K dispozícii je arzenál antihypertenzív, ktorá môže udržiavať tlak v normálnom rozmedzí. Ak zabezpečenie útok hypertenzia podriemáva takmer žiadne lieky, a tlakové rožky? Pocit, že kardiovaskulárny systém sily? V žiadnom prípade! K dispozícii sú osvedčené non-liek opravné prostriedky.
Kontrast Foot
Ďalej sme dva tanky (misy, hrnce, atď), jeden s horúcou vodou, a ďalšie - za studena. Ponorte nohy 2   minút v horúcej vode a potom 30 sekúnd v chlade. Opakovať 3 až 5 krát.
Teplotné zmeny, ktoré spôsobujú prvý prietok krvi do nôh, a jeho tón odliv ciev, čo je pružný a elastický. V dôsledku toho, pokles tlaku je zaručená.
Niektorí robia tú chybu, pričom iba horúcu kúpeľ nôh. Zahreje, že sa krvné cievy rozšíria nohy, ale Dolly krvi a poklesu krvného tlaku. Ale akonáhle obdrží horúce kúpele prestane a nižšie tlakové nádoby plížiť znova.
Octová pack
Ocot, najlepšie jablko, riedi s vodou v pomere 1: 1, impregnovať im uteráky a zabalené nohy. Pre zvýšenie účinnosti tohto nástroja, je potrebné, aby sa zabezpečil dobrý kontakt s povrchom octu nohou. To je najlepšie, aby sa posadili, uvedenie chodidlá na úrovni nôh a vpertysya je na podlahu. Ak zdravie dovolí, radšej na vlastné nohy - takže vplyv octu na chodidlách je maximálna.
Masáž krku
Posaďte sa k stolu, položil ruky na stôl pred sebou a pokles ich dole. Asistent zatiaľ čo   zozadu masáž chrbta a masírovať oboma rukami ramenné časti chrbta medzi lopatkami, krku a hlavy. Krk by mal masírovať ukazovákom a prostredníkom, všetky ostatné oblasti - palca. Doba trvania masáže je 10 minút.
Na chrbtici tak produkovať žiadne manipulácie, nemusíte masáž je prísne zakázané!
Masáž hlavy
Končeky prstov, beh ruku vo vlasoch, vykonajte Ľahká masáž čela, postupne sťahuje do chrámov, koruny a šije. Po 2-3 minútach zvýšenie tlaku a držte prstami masírovať hlavu prudko 1-2 minúty. Vráťte sa k svetlu a relaxačné masáže, robí to asi 2 minúty.
Dýchacie žalúdok

Pomaly a zameral sa vykonať hlboké dýchanie žalúdok po dobu 1-2 minút. Hladina hormónu stresu- adrenalín bude znížený znížením množstva vyprodukovaného obličiek enzým, ktorý priamo zvyšuje krvný tlak.
Vyp'yachuyemo brucho na nádych, výdych a - kreslí, držať sa na dlhú dych, a potom ešte raz, inhalovať, výdychový dych. Cvičenie môže byť vykonané státie, sedenie alebo dokonca v ľahu.

V prípadoch, keď sa mierne krvný tlak vzrástol, neponáhľajte, aby sa antihypertenzíva skúška nám cesty na zníženie tlaku.
Zostať zdravý!