Mnoho žien verí, že ak príliš veľa ukázať svoje emócie, bude to viesť k predčasným vráskam. Vraj je to z dôvodu vysokej mobility osôb, a že v dôsledku toho koža je stále natiahnuté a nemôže sa vrátiť do pôvodného stavu. To je čiastočne pravda, pretože ak vôbec supyty obočie alebo schuryt oči, tvárové svaly zvyknú, že je v tejto pozícii znovu a bude ťažké urobiť hladký tvár. Avšak, to neznamená, že budete musieť zabudnúť na emócie a zastaviť ich odhaliť, pretože nič zdobia ženu ako úprimný úsmev.
Takže poďme špekulovať logicky. Pre udržanie tela vo forme doporučenej dennej urobiť aspoň trochu cvičenia, pretože posilňuje svalstvo, takže je pružnejšia a flexibilnejšia. Tvár je tiež svaly, ktoré potrebujú posilniť, a preto vyvinuli špeciálne cvičenia pre svaly tváre a krku, ktoré zlepšujú ich stav a udržujú oválnu tvár.
Tento tvárové svaly zodpovedné za vytvorenie určitého tvaru tváre. Ich škrty sú závislé na vzhľad a tón pleti, výraz tváre. V prípade, že svaly sú neustále pracujú, sú schopní poskytnúť pružnosť pokožky; ak nie napätie po celú dobu v pokoji, v priebehu času sú oslabené a nemôžu udržať dobré pokožku.
? Starajte sa o svoje pleti by mala nielen navonok, ale predovšetkým vo vnútri. Prečo sa musím venovať pozornosť strave, pretože všetko, čo jeme, výsledný účinok na kožu.
Pravidelné vykonávanie špeciálne cvičenia vyvíja osobné elastické vlákna, poskytuje elasticita svaly a kožu zdravý vzhľad. Faktom je, že v dôsledku kontrakcie a relaxácie svalov sa zvyšuje krvný obeh, výroba zlepšuje pleť. Tak, pravidelné cvičenie pre tvár pomáha udržiavať pružnosť pokožky, zvyšuje pružnosť svalov spodnej strane, a prirodzené rozšírenie výsledkov epidermis v vyhladenie vrások na tvári.
Školenie sval osoba poskytuje účinnú výsledok, ktorý presahuje dĺžku výťahu. V druhom prípade, skrátenie svalov, a ako výsledok sa opäť pretiahla kožné poklesy na nich. Gymnastika pre jednotlivca posilňuje svaly a podporuje ich pružnosť.
Ak chcete čeliť cvičenia k žiaducim výsledkom, malo by byť vykonané denne po dobu 15-20 minút, a všimnite si vás pozitívne zmeny v niekoľkých týždňov. V žiadnom prípade nemožno preťažiť tvárové svaly a cvičiť pravidelne raz sa zdá voľný čas. Pamätajte si, že ak príliš pretrénovania svaly, začnú sa dostať choré a zle odborná príprava vo všeobecnej môže viesť k zvýšeniu svalovej hmoty a ďalších nežiaducich dôsledkov. Tak je to s cvičením na tvár: Ak príliš dlho a často, svaly sa môžu stať príliš hrubý, a tam bude nové línie, ktorá sa bude zaoberať, sú zložité. Okrem toho, v prípade, kedy vplyv rovnaké svaly, môže reštartovať elastické vlákna. Ak sú svaly sú schopné uvoľniť, bude spojivové tkanivo nie je možné popraskanie znova dole.
Našťastie tieto účinky sú hlavne v používaní zložitých systémov gymnastiky pre osoby, napríklad feysbildinha. Avšak, takéto sofistikované techniky nutné vyvinúť iba pod dohľadom profesionálov. Tu budeme hovoriť o niekoľkých jednoduchými cvikmi, ktoré možno vykonávať samostatne.
Tak, počas gymnastiku bude hrať kľúčovú úlohu tvárové svaly:
? svaly viečok. Cvičenie pomôže zbaviť vačkov pod očami a "vejáriky" alebo aby sa zabránilo ich výskytu;
? svaly úst. Cvičenie pomôže znížiť vrásky okolo úst;
? svaly čela. Cvičenie môže pomôcť predísť alebo odstrániť existujúce vrásky na čele;
? svaly krku. Cvičenie posilniť slabé krčné svaly, čím sa zabráni ovisnuté a zbaviť podbradku;
? lícne svaly. Cvičenie napomôže tomu, aby sa tváre pružnejšie.
Predtým, než začnete cvičenia, mali by ste dôkladne vyčistiť tvár make-up. Skutočnosť, že v priebehu intenzívneho tréningu sa teraz rozširuje, pretože to, čo kozmetiky schopné prenikať a nakoniec spôsobiť alergickú reakciu. Pred cvičením dať na tvár výživný krém, v takom prípade bude účinok zamestnanosti byť ešte lepší.
Keď cvičíte vaše prsty dotyk ľahko-to-face, koža mierne Hladil. Snažte sa, aby pohyby boli jemné a opatrný, inak môže poškodiť tvárové svaly. Po cvičení by mali byť dôkladne umyť, čo nie je žiaduce používať čistú vodu a teplé infúzie bylín.
Face cvičenia zamerané na posilnenie slabé svalové napätie, pomáha vyrovnať sa s ochabnutá koža, vrásky, takže vďaka jej dlhé udržať krásu a mladosť vašej pleti. Takže, poďme praxe.
Univerzálna sada cvičenie na tvár 30+
Cvičenie číslo 1
Dajte ruky na 2 stranách hlavy, zdvíhanie a spúšťanie koži 6 krát prudkých pohyboch. Prsty posunúť ďalej dopredu, potom zase, opakujte cvičenie.
Cvičenie číslo 2
Kompresiu a uvoľniť tvárové svaly tak, aby vlasy výrobu pohyb tam a späť. Niektoré uši by mali byť pocit pohybu.
Cvičenie číslo 3
Nafúknuť líca, pery tesné a migrovať k uzavretiu vzduchu z jednej tváre na druhú, potom pod hornú peru, a potom v dolnej časti. Opakujte cvičenie po dobu niekoľkých sekúnd. Air povinný valcované ako lopta.
Cvičenie číslo 4
Pevne stlačený pery a napadnúť ich dovnútra k zániku. Potom sa zase nižší kútiky úst pár sekúnd, aby im v tejto pozícii. Zdvihnite jednu stranu pery, držte po dobu niekoľkých sekúnd, nižšie dole, opakujte to isté s druhou stranou.
Cvičenie číslo 5
Zavri oči, stlačte viečka, a potom otvorte oči a opakovane prymruzhyty je. Potom, vykulenýma očami a pár sekúnd, aby im otvoriť. Cvičenie podporuje svalové napätie a nadlobnoy podlobnoy tvár.
? Voľné radikály urýchľujú proces starnutia, ale spomaliť, musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamíny A, E, C, čo sú antioxidanty a odložiť odchod do dôchodku.
Po sade cvičenia je žiaduce, aby na tvár masku prírodných ingrediencií, ktoré vyhovujú vášmu typu tváre, nasleduje vždy použiť hydratačný krém.